編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
上周聽了一場統一證券投顧首席經濟學家呂政道與總經理廖婉婷的演講，談到美國總統川普上任以來的各種政策，已形成一個從「石油美元」到「科技美元」的清析布局，另外也對台灣在這個大變局中的角色做了清楚的整理與歸納，我也將這些心得與大家分享。
日期：2025-11-04
0052(富邦科技)分割確定，將以「1拆7」方式進行分割，0052分割時程也出爐，11/19至11/25暫停交易，以11/19淨值進行分割，11/26恢復交易後，投資人可於證券APP查詢分割後股價及股數。0052股價近日來到258元附近，分割後淨值將回到最初發行價32.48元附近，目前是台股第二高價0052，不少人都在問：分割後只要3萬出頭就能入手，可以砸大錢買下去、搭著台積電噴射機飛高高嗎？
日期：2025-11-03
AI 浪潮帶動記憶體市場持續發燒！不僅 DDR5 供不應求、價格持續上漲，連DDR4 也跟著「驚驚漲」，讓整個記憶體族群成為台股焦點。最近如果常搭捷運或滑手機，有沒有發現身邊討論「記憶體」族群的人變多了？從當沖客到年輕上班族，似乎都對這個題材充滿熱情，甚至有人樂觀預期這波大多頭能延續十年！但事實真的如此嗎？
日期：2025-11-03
很多人都嚮往退休後搬到田野鄉間，過著慢活和親近大自然的生活，但這份憧憬背後，往往藏著意想不到的開銷，像是：生活機能差、看醫生不方便等問題。這些現實，可能讓「夢想中的田園生活」藏著鉅額生活成本，若是沒有審慎評估，有時反而成了吞噬養老金的陷阱。
日期：2025-11-03
每年秋冬，流感都是臺灣最嚴峻的健康挑戰。根據疾管署的最新數據，流感疫情仍處於流行期，且台灣正遭受A型H3N2與H1N1「雙病毒」夾擊。面對持續的威脅，儘早接種才是上策！疾管署署長羅一鈞提到，今年民眾對於流感疫苗的反應超級熱烈！光是第一階段開打後，預估到 10 月底，接種人次就會衝上 450 萬大關，這已經創下了歷年來第一階段接種對象的最高紀錄。羅一鈞表示，今年公費疫苗確定不會開放全民施打，即使有追加採購，也會優先提供給公費對象，呼籲非公費對象民眾不必再觀望。你是否符合公費流感疫苗施打資格？公費流感疫苗可以去哪些地方施打？如果無法施打公費流感疫苗，自費疫苗大概要多少錢？和公費差在哪裡？這篇報導將是您今年接種流感疫苗的最佳指南。
日期：2025-11-03
經濟與金融市場的一切問題，似乎都被AI掩蓋。從AI熱潮引發的巨額企業投資，到AI股狂飆創造的民間財富效應，都正支撐著關稅陰霾下的美國經濟。然而在AI助燃下，台美股市市值都已突破股神巴菲特所提醒的那條界線，同時，美股集中度飆破40％，也遠遠超過歷史均值。史無前例的異象，讓經濟在樂觀中交雜著些許隱憂。
日期：2025-10-30
今周刊編按：台股周四(10/30)開盤又再創歷史天價、最高來到28527.68點，不過隨著消息面包括川習會進行中、川普宣布重新進行核武試驗，高檔市場信心略顯不足賣壓湧現，一度殺低至平盤之下。不過，權值股包括台積電(2330)、鴻海(2317)皆守穩平盤之上維持小漲，金融股則是相對疲弱。台股驚驚漲直逼29000點，投資人在高檔怕怕的怎麼辦？
日期：2025-10-30
編按：「00713，你再這樣，我真的要和你分手了！」這不是玩笑，而是許多高股息ETF投資人近期的真實心聲。當0056、00878、00919都穩穩撐住股價時，00713卻像陷入低潮般無力反彈。有不少之前信心滿滿抱著00713的人開始思考：該繼續抱著低波動的安穩，還是乾脆轉向成長潛力更高的0050？這場「換股與否」的掙扎，不僅是一道投資選擇題，也是一場投資心態的分水嶺。
日期：2025-10-30
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