漸進式的放鬆肌肉，是一種把肌肉重複緊縮然後放鬆的技術。它很容易學，你可以上網下載一些影片自己學。漸進式的肌肉放鬆，可以冷靜過度活化的大腦，減輕壓力和焦慮。它也可以幫助失眠。
日期：2020-01-07
回顧2019年，領悟最深的是「天命」：我們是依約而來到世上，一切都是自己和上天之間所約定的事，而不是和他人之間的糾纏。是臣服於天命而不是糾纏於宿命！
日期：2020-01-03
東元集團旗下第八隻「小金雞」東捷資訊日前掛牌上櫃，除了成功轉型資訊服務業外，二○二○年更放眼物聯網商機，與研華合作智慧工廠解決方案，要替台灣企業拚轉型升級。
日期：2020-01-02
中共想出一套戰略，要用別的方法來打仗，這套戰術聚焦在竊取、威逼誘嚇、斷人金援後路，以及壟斷全球性的基礎建設，而背後目的只有一個，就是要讓中國的影響力擴及全世界每一個角落。
日期：2020-01-02
全球最會賺錢的網紅，由八歲的萊恩連兩年蟬聯冠軍，這是網路世代顛覆傳統媒體的象徵；不過，美國公平會已出手干預小屁孩廣告，YouTube也為此繳交逾五十億元的巨額罰鍰。
日期：2020-01-02
總統蔡英文今（1）日早上在總統府發表2020新年談話時表示，昨天立法院通過的反滲透法不影響民眾自由及人權，而且更能保障台灣的民主自由，也不影響兩岸正常往來，並強調反滲透法重點在於反制中國滲透台灣，並非反對兩岸交流。蔡英文也認為，要打開兩岸當前局勢，「解鈴還是要繫鈴人」，中國必須停止滲透其他國家，成為可以信賴的國際夥伴，才能正本清源。
日期：2020-01-01
有多少人因現實的壓力，無法追求夢想。所以只要你還能去追，就應該不抱怨地前進，珍惜當下擁有的，追求可以得到的，放棄不屬於自己的，不去成為那個斷夢人。
日期：2019-12-30
這世界比你想得還要冷酷。昨天還說我愛你，今天就形同陌路；昨天還稱兄道弟，今天就翻臉不認。而在你低潮時仍舊在身邊的人，才值得珍惜。
日期：2019-12-30
