在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
2020大選大敗後，國民黨中生代、新生代立即上演逼宮秀，今（12日）於國民黨中央黨部前召開記者會，宣布國民黨青壯派已組成「+1」團隊，要求國民黨主席吳敦義立即辭去黨主席、國民黨新科立委吳斯懷辭去不分區立委。在場的台中市議員羅廷瑋甚至揚言要集體退出國民黨，但台北市議員羅智強趕緊澄清，沒有所謂退出的這個問題。
日期：2020-01-12
蔡英文總統連任成功，美國國務卿蓬佩奧在第一時間發來賀電，感謝蔡總統帶領台灣與美國建立強健關係，也讚許她在面對持續不斷中國壓力下，仍致力維持台海兩岸的穩定。
日期：2020-01-12
今（8）日晚間又要開始變冷了！中央氣象局指出，受到東北季風增強影響，今晚至明日清晨最冷，北部、東北部氣溫下降，最低溫下探11度左右。
日期：2020-01-08
紐約州立大學布法羅分校（UB）一項刊登在《美國心臟病學會期刊：心臟衰竭》（American College of Cardiology: Heart Failure）的研究中表明，多走一點路有助降低中老年婦女心臟衰竭的風險，而且研究人員指出，這是首度針對走路和心臟衰竭間關連的研究。
日期：2020-01-08
身為社區副主委的我，觀察到社區地下室某個停車位，總是停著一部破舊的MARCH，有時一個月動也不動，只騎摩托車出門，我住這15年，遇見該住戶阿浪不超過5次。年後，該車位從破車換成嶄新BMW，令我有些意外。
日期：2020-01-06
投票日倒數，過年腳步也逐漸靠近，屆時天氣狀況如何？中央氣象局指出，9日北部、東北部將轉冷，11日氣溫稍回升；天氣風險公司總監賈新興則預估，1月中旬前半之前相當溫暖。
日期：2020-01-05
溼疹是極為常見的疾病，罹患溼疹的皮膚較敏感、脆弱，需要小心呵護，平時做足保溼、減少刺激，症狀加劇時應就診用藥，才能減緩溼疹發作的機率。
日期：2020-01-02
台股ETF人氣王元大高股息（0056）昨（30日）填息達陣，共歷時69個日曆日，（交易日為49天），僅超過2014年的43日填息紀錄，創史上第二快填息，相當於在今年買進0056的股民在年底封關前都領到配息大紅包，受益人數超過10萬。
日期：2019-12-31
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