如果你醒來的第一件事是抓手機，那麼你就對大腦傳遞了這個訊息：別人的需求──你手機上的訊息──比你自己的還重要。這個簡單的動作會支配你一整天。在一天清醒的前幾分鐘，重要的是把自己放在最重要的位置。承認你自己的重要性和需求比什麼都要緊，這不叫自私。事實上，這是你所能做的最不自私的一件事，因為連你自己都沒有的東西，你根本不可能給別人。
日期：2017-11-10
「卒婚」的意義就是「從結婚畢業」，小孩獨立後，熟年夫妻會整理至今為止兩人的關係，重新思考自己，分別追求各自的道路。這個議題在幾個月前被報導後，持續引起更多的討論，讓我們看看其中的一個故事：
日期：2017-11-07
20201228編按：國光客運副董事長王應傑兒子王怡中驚傳猝逝，據了解，他是在12月17日為了準備參加馬拉松活動，在進行運動時疑心肌梗塞，送醫急救後於25日因過世，享年39歲。醫師建議，民眾可先參考美國運動醫學學會（ACSM）運動測試與處方指引，其中，包含8個正危險因子和1個負危險因子，初步算一算自己的危險因子有多高，不清楚再進一步諮詢運動醫學醫師。
日期：2017-11-07
許多人進入第三人生之後，最常進行的活動就是「旅行」。以往的人生都在為工作、事業、家庭打拼，哪有時間去旅行？一旦離開職場後，時間一下子變多了，因此只要經濟狀況許可，自然而然就會想去國內外旅遊，親眼目睹嚮往已久的夢幻美景，或是親身體驗異國不同的人文風情。
日期：2017-11-07
人會有負面的念頭或想法，首先與父母有關，因為我們從小就是透過父母的教養方式認識這個世界。請回想一下，自己小時候被父母叮嚀過多少次「不要跟陌生人講話」「不可以太得意，會樂極生悲」？這些告誡的意圖本來是良善的，是父母害怕我們受傷而提出來的，但背後呈現的是焦慮、害怕與不安全感。
日期：2017-11-03
最近應行政院公務人力發展學院之邀，到中興學術文化講座作專題演講，他們給我的講題是―「看見希望―重新組合未來人生」。
日期：2017-11-01
要讓一人生活更開心，也得留意自己的時間管理和情緒管理。面對外來衝擊與評論時，我們需要反思：到底這個評價，是否要放入自我概念裡？
日期：2017-10-31
現在年長了，對女生之間的友誼有更成熟的想法，也不太會因為一些交友上的小事所困擾。因為我更懂得自己想要的是什麼，也不會勉強自己一定要跟誰做朋友、要當個大好人、人緣好的人。因為真心的朋友不必多，選擇好的「益友」才會讓你的人生更快樂、更有成長。
日期：2017-10-31
你曾想過，有什麼樣的朋友是你絕對不會往來的？因為你不接受、不認同她的價值觀或她所做的事。
日期：2017-10-31
