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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

62歲骨科名醫吳明峯猝逝…曾84秒看一病人,年看診量6萬人!感染流感照常看診,感覺不對勁已救不回
健康

62歲骨科名醫吳明峯猝逝…曾84秒看一病人,年看診量6萬人!感染流感照常看診,感覺不對勁已救不回

高雄骨科名醫吳明峯驚傳因流感引發心肌梗塞,不幸病逝,享壽62歲。吳明峯是高雄市中正脊椎骨科醫院院長,在骨科醫界頗負盛名,任職民生市立醫院骨科主任時,曾1年看診量逾6萬人,創84秒看1個病人,因超收病患、門診常開到深夜,還遭監委提案糾正主管機關。吳明峯上週六(2/8)寒流夜卻突感身體不適住院,2/12病情惡化搶救無效,家屬忍痛決定拔管。同樣出身雄中的醫界好友不捨感慨,透露吳明峯救人無數,卻過勞把身體搞壞,「好人沒好命!」

日期:2025-02-14

2025北海道自由行,自駕租車最強懶人包!租車價格、駕照譯本、機場取車、保險怎麼買、高速HEP注意事項一次看
美食旅遊

2025北海道自由行,自駕租車最強懶人包!租車價格、駕照譯本、機場取車、保險怎麼買、高速HEP注意事項一次看

在日本,租車選擇極為豐富,有國際大車商自營,有代理商製作比價網站,也有二手車商專攻便宜取向,再加上有台灣代理商簽約銷售,租車渠道可說是四通八達,在疫情之後更是百家爭鳴。鹬蚌相爭,我們這些旅人當然是漁翁得利啦!但租車問題多,包括線上比價時一定要選最低價嗎?羊毛有沒有出在我這頭肥羊身上?如何預約車輛?怎樣的車輛才適合?如何付款?到了機場後,租車公司在哪?在國際線大樓還是在國內線大樓?如何與對方聯繫?怎麼搭乘租車公司提供的接駁車?到了租車公司之後,要交付什麼證件?簽署什麼文件?要不要將保險加至「天花板」?甚至有些租車公司還有簡單的測驗。完成手續後,準備取車又要注意哪些事項?隨便看一圈就好嗎?車內的功能是不是盡數都會使用呢?最後,終於可以開車離開停車場,鬆了一口氣嗎?先不要,經驗告訴我們,一出停車場就發生車禍的機率不是零,而且還滿常見的喔!魔鬼藏在細節裡,做好準備,我們即將開始大解析囉!

日期:2024-12-27

它的象徵性如同台積電!美媒譽「台灣最強軟實力」 延後開幕讓美國人急瘋:拜託也來華府
傳產

它的象徵性如同台積電!美媒譽「台灣最強軟實力」 延後開幕讓美國人急瘋:拜託也來華府

美媒形容鼎泰豐小籠包與台積電晶片同樣象徵台灣,可能是最強軟實力工具,連美國政治人物都盼華府有一間店;即使小籠包源於中國,掌鼎泰豐北美業務的新世代認為,食物必須忠於台灣,「也就是我們的起源地」。

日期:2024-12-15

以前跑著上山,現在只能用走的...一場政大馬拉松給謝金河最大體悟:年老衰退是不可逆的趨勢
美食旅遊

以前跑著上山,現在只能用走的...一場政大馬拉松給謝金河最大體悟:年老衰退是不可逆的趨勢

在寒風,雨中參加政大馬拉松,雖然天氣冷,但是今年報名人數逾2400人,創了10年來最高紀錄。

日期:2024-12-09

七成患者首度發作時症狀不明顯  三高族群須留意 無法微笑舉手說你好  速就醫救腦中風
健康

七成患者首度發作時症狀不明顯 三高族群須留意 無法微笑舉手說你好 速就醫救腦中風

十月二十九日是「世界中風日」,台灣平均每四人就有一人終生有腦中風危機,且此疾病有年輕化趨勢。了解腦中風危險因子,刻不容緩。

日期:2024-10-23

三成受訪者不清楚預立醫療決定  全國簽署率僅0.4% 人生必修的安寧善終學
健康

三成受訪者不清楚預立醫療決定 全國簽署率僅0.4% 人生必修的安寧善終學

人生於世,死亡是注定的終點,然而最後一段路,人們應該怎麼走?插管吊命?靠機械呼吸?成為身體健康的植物人?其實,還有別的選擇。

日期:2024-09-18

柯文哲遭搜索喊:我非常坦蕩沒問題!檢帶走辦公室2電腦1箱證物…周玉蔻爆夫妻要赴美,被搜前威脅會釀政治風暴
政治社會

柯文哲遭搜索喊:我非常坦蕩沒問題!檢帶走辦公室2電腦1箱證物…周玉蔻爆夫妻要赴美,被搜前威脅會釀政治風暴

民眾黨主席柯文哲陷入政治獻金疑雲,柯文哲市府疑似圖利京華城一案也進入收網,京華城創辦人沈慶京、台北市議員應曉薇及助理吳順民分別在週四(8/29)晚間和週五凌晨遭到北院裁定收押禁見。檢廉周五(8/30)兵分十路,在上午7時搜索柯文哲位於北市信義路二段住處和位於台玻大樓的辦公室,經歷四小時搜索,柯文哲與律師出面受訪時怒批,「當然我非常坦蕩,我知道我沒有問題,我也希望執政當局要清楚的說明,他今天是有什麼證據要做這個動作,就這樣!」被問到會不會覺得這是政治迫害?柯文哲說,他不會有預設立場,希望台灣司法可以被信任,「但既然他們做了,他們是有什麼樣證據和合理的理由要搜索中央黨部及他個人住家和辦公室!」

日期:2024-08-30

都到了領敬老卡的年紀,才離婚追求自我值得嗎?新世代熟齡3現象:人生下半場要快樂,別拿懶當藉口
退休

都到了領敬老卡的年紀,才離婚追求自我值得嗎?新世代熟齡3現象:人生下半場要快樂,別拿懶當藉口

你這一代中年人,會是有史以來最長夀的一代,比父母或爺奶活得長,所以你和他們會有什麼不同?依照我的觀察,最突出的一點不同是—未來,你會是最「不爛活」的中老年人。

日期:2024-08-22

FED再暗示9月降息!AI重返只漲不跌時代?達人分析「高勝率投資法」:別一有錢就丟股市
台股

FED再暗示9月降息!AI重返只漲不跌時代?達人分析「高勝率投資法」:別一有錢就丟股市

AI熱潮經過了一年多,許多投資人都經歷了台股只漲不跌的好時光,而在過去的這個美好時期,現金就像是燙手山芋,多數投資人手上一有錢就想丟到股市,甚至還想方設法的開槓桿,都是為了將資金使用效率拉到最高,把錢滾錢的速度提升到最快。說真的,這種操作方式在大多頭時期可以快速擴大獲利幅度,但在股市大幅回測的時候,如果投資朋友仍使用該方法操作,手上一有錢就想抄底,甚至還大開槓桿想賭V轉,依然把資金使用效率拉到最高。那麼,等著你的就可能是鈔票碎紙機...(原文刊於7/30)

日期:2024-08-01