編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
《航海王》真人版影集於3/10上架Netflix，為宣傳影集活動，高雄將於3/14週六舉辦「草帽海賊大遊行」，不僅草帽海賊團、黃金梅利號、巨鯨拉布都將現身，更夢幻聯動請「鎮瀾宮媽祖」一路護航，讓粉絲們又驚又喜！草帽海賊大遊行如何報名？遊行路線怎麼走？活動又有哪些亮點？《今周刊》本文一文整理，活動只有一天，海賊迷千萬別錯過！
日期：2026-03-13
作用力與反作用力：中國正努力幫助日本再偉大！香港中文大學公共政策學院院長鄭永年撰文說：要預防日本成為東亞的以色列！他從這次美以聯手出擊，以色列成為美國的馬前卒說起，提醒中國要慎防日本成為東亞的以色列！其實中國正是日本再偉大的推手！
日期：2026-03-13
喉嚨痛如刀割！俗稱「食人菌」的A族鏈球菌近期在日本流行，但彰化縣一家8口沒去日本卻集體感染，喉嚨痛到甚至連嘴巴都張不開，其中6人更因此住院6天。醫師示警要特別注意，A族鏈球菌不僅攻擊喉嚨黏膜，嚴重時還會侵入皮膚軟組織，引發壞死性筋膜炎、造成多重器官衰竭，死亡率更高達50%。「食人菌」聽起來很可怕到底是什麼？和感冒差別在哪，又有哪些傳染途徑、感染食人菌會出現哪些症狀呢？
日期：2026-03-13
編按：在臺灣，每年約有30萬人跨過65歲門檻，正式進入退休生活。但真正提前準備好的人，卻不多。49歲那年，嫺人離開金融業職場，比多數人早了16年退休。沒有薪水、也還領不到勞保年金，她一度感到不安：如果未來活到90歲，退休金真的夠用嗎？一次偶然的網路搜尋，她接觸到「4％提領率法則」與指數化投資。「那一刻，我好像眼睛突然射出光芒。」她笑著回憶。從存股、高股息，到逐步轉向ETF，她花了8年時間重整資產配置。結果出乎意料：即使已經退休8年，她的總資產仍增加約30％。如今，她的退休金結構很簡單：• 20％定存• 55％股票（多為ETF）• 25％債券而她給自己的生活規則只有一個：每年提領率控制在3％。嫺人說，退休其實不像多數人想得那麼困難。真正困難的，是願不願意提早面對自己的財務現實。
日期：2026-03-13
時序進入三月中旬，對於台股投資人來說，這是一個極其關鍵的轉折點。因為每年的這個時刻，上市櫃公司不僅要陸續揭曉去年度的財務成績單，還有一件關乎投資大眾荷包的大事正同步發生——公告股利政策。
日期：2026-03-13
編按：本書作者王新民醫師長期投入中風、心血管疾病研究與臨床治療，他印象最深的一位患者才40歲出頭，正值人生巔峰，卻因出血性腦中風導致身體嚴重癱瘓，硬得像塊木板，手指都掰不開。2020年有兩位名人就是因為出血性腦中風猝逝，一位是44歲的前臺灣人工智慧學校的陳昇瑋執行長，另一位是55歲影帝吳朋奉，兩人都是青壯年，正值人生的黃金期卻突然過世。出血性腦中風是俗稱的「爆血管」，來得快、致命性高，前一刻還好好的，下一秒可能昏迷甚至猝死。值得警惕的是，中風年輕化趨勢明顯，青壯年族群也不能掉以輕心。作者詳細解析腦中風原因、腦中風有什麼前兆、腦中風可以痊癒嗎，以及從3個生活習慣預防腦中風。
日期：2026-03-13
每天使用LINE傳訊息，看膩了預設的普通字體嗎？沒想到LINE也可以換字體！LINE官方近年在手機板內建3種字體選項，除了原本的預設字體之外，還能讓使用者依照自己的喜好調整聊天畫面的風格。目前提供的3種字型包含系統預設字體、芫荽體，以及最新的文鼎白玉書體。這3種字體有什麼不同？該如何設定更換呢？其實步驟相當簡單。
日期：2026-03-12
2026大魯閣股東會紀念品公布了！大魯閣(1432)股東會宣布今年發放5000元大禮包！透過「大魯閣 Plus」APP提供消費抵用券與買一送一優惠券，持股1000股以上可再額外獲得1000元消費抵用券，最高價值突破5000元創新高紀錄。大魯閣股東會紀念品連零股１股持有都能領，因此消息一宣布，大魯閣股價直接從周三(3/11)的17.3元，週四(3/12)開盤直接漲停鎖死、股價來到19元，量能放大超過10倍，開盤1小時零股交易量直接超過5萬股。
日期：2026-03-12
中華隊「心靈捕手」林家正宣布加入日本職棒火腿隊！林家正透過球團發表聲明表示：「大家好，我是來自台灣的捕手Lyle Lin林家正，能成為北海道日本火腿鬥士的一分子，我深感榮幸，今後我會努力訓練，全力以赴，用我的表現幫助球隊奪下日本一。」28歲的林家正在經典賽為中華隊出賽4場，對捷克一戰更擊出二壘打，引導能力與防守穩定度的好成績都被看見，林家正所屬展逸經紀人張家銘表示，經典賽前雙方已達成協議，北海道火腿鬥士買斷大西洋聯盟的合約，他周二已經前往千葉的基地報到、投入春訓。林家正簽約背號38號，成為今年火腿陣中繼古林睿煬、孫易磊後的第3位台灣選手，早前3/3美國獨立聯盟大西洋聯盟高點搖椅隊（High Point Rockers）才宣布簽約林家正，沒想到最後卻是轉戰日職。日本火腿代理GM木田優夫表示，球團去年秋訓期間便邀請林家正以測試球員身份參加並維持追蹤關注，看到經典賽表現後決定簽約，球團確認其具備為火腿隊爭取「日本一」總冠軍的實力，因而促成合作。今周刊曾於2024年12強賽後專訪林家正，以下為專訪全文。
日期：2026-03-12
