編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
台積電法說會周四(1/15)登場，在AI商機推波助瀾下，台積電周一(1/12)股價盤中再見1705元天價，展望2026年，隨2奈米開始貢獻營收，AI持續發熱，且季配息可望達7元以上，能否讓台積電股價創新高？1、台積電法說會登場！2奈米來了、股利再提高？2、伊朗動亂釀500死 美軍會出手嗎？3、TPASS卡關 基北北桃靠地方預算能撐多久？
日期：2026-01-12
陳姓國小體育代課老師要求八歲男童跑一百圈，直到跑至八圈半才讓停下。律師黃睦涵認為，陳無視與孩子間上下不對等關係，壓抑孩子的自由意志，逾越老師職權下達過度指令，甚至已達到強暴、脅迫使人行無義務之事恐構成強制罪；老師應注意「開玩笑」可能會吃上官司，特別是涉及體罰、霸凌、性平事件。
日期：2026-01-07
澳洲通過全球首例推出新禁令！澳洲政府針對16歲以下兒童實施社群媒體禁令，受到其他國家的密切關注。澳洲政府坦言，實施這項措施是為了減輕社群媒體對年輕人的負面影響，特別是因接觸到有害內容以及網路霸凌和網路誘騙等問題。至於哪些平台被禁？目前已知包括TikTok、X、Facebook，以及Instagram等會受到影響，《今周刊》本文就帶讀者一次瞭解澳洲政府這項規範，是否真能推行成功，以及可能帶來哪些影響？
日期：2025-12-10
2024年11月以後，法定總額15名的大法官，僅剩下8位，立法院靠著修《憲法訴訟法》、杯葛大法官人事兩招，癱瘓憲法法庭運作，不僅人民憲法訴訟權利遭剝奪，背後更藏著歷史性憲政危機。
日期：2025-12-10
美國「雷根總統基金會暨研究所」4日公布民意調查顯示，若大陸侵犯台灣，高達60％的美國民眾支持派美軍協防台灣，創下歷史新高；更有79％的人強烈支持正式承認台灣為獨立國家。與此同時，《路透》獨家報導，大陸在東亞海域集結百艘以上軍艦，這是北京當局迄今為止最大規模的海上武力展示。
日期：2025-12-05
在多數人心中，笑容的美感往往取決於牙齒的整齊與潔白，但在千悅牙醫院長、牙周植牙醫師郭政傑眼中，真正支撐自信笑容的關鍵在於「牙周健康」。
日期：2025-12-01
今周刊編按：南韓電商巨頭酷澎（Coupang）驚傳個資外流，一共高達 3,370 萬名客戶帳號的個人資訊遭到未經授權的存取而外洩。據《韓聯社》報導，資料疑為酷澎內部已離職的中籍員工外流，而非外部駭客所致。而首爾警察廳日前已受理酷澎提告，正就個資外流事件進行調查。不過，由於涉案員工為外國人，且據稱已經離職並離開韓國，恐導致調查困難。據悉，酷澎外流的資訊包括姓名、電子郵件地址、收件地址、電話及部分購買紀錄等，但韓國酷澎強調，付款資訊、信用卡號碼與登入資訊並未外流。
日期：2025-12-01
遺贈稅2025(114年) 最新課稅級距出爐，財政部臺北國稅局表示，遺產稅「課稅級距金額」因應消費者物價指數，與上次2017(106年)調整後指數相較，上漲12.42%，已達遺產及贈與稅法第12條之1規定應調整標準，按上漲程度調整，並適用於2025(114年)發生之繼承案件。今周刊整理遺產稅課稅級距金額、公式如何計算，讓民眾在面臨稅法時能一次搞懂。
日期：2025-11-24
普發一萬13歲以上之未成年人、7歲至未滿13歲、未滿7歲要怎麼領？普發現金一萬在11/12起陸續入帳！數發部公布領取規則當中，13歲以上未成年者，家長無法代領，引發民眾議論。針對民眾最關心的「13 歲以上無銀行帳戶是否不能登記、只能排隊」，以及為何設定 13 歲作為代領門檻等問題，數發部正式對外說明代領機制設計原則。
日期：2025-11-18
