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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法
理財

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法

編按:作者蜜凱拉在IG有36萬粉絲以及TikTok有85萬人追蹤,身為理財諮詢師的她,形容第一份工作是「沒完沒了人生循環」,身為社會新鮮人,為了省錢,她先是條列式記帳,但2個月就失敗,後來透過表格分類,才慢慢做出心得。她也提到,當時只有囤現金,這不是最好的存錢方法,但自己當時也不知道有其他更好的方法。後來雖然找到理想的工作,但卻要忍受低薪,看似跌到谷底,卻成為人生轉捩點,她用2年就透過存錢和投資存到將近5萬美元(約合新台幣163萬元),這也是她經營「解放預算」網站的起點。蜜凱拉把存錢心法分享給更多人,年僅26歲就幫朋友、同事理財,後來,開始對提供一對一的理財諮詢,透過付費方式,蜜凱拉幫忙規劃預算,這也成為她的副業。她白天上班、下班後繼續經營「解放預算」網站,雖然她形容自己是:「成為無情的工作機器」,不過網站從原來只是賺取額外收入的副業,成長為6位數的事業。

日期:2025-03-19

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保,帳號如何取回必看
政治社會

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保,帳號如何取回必看

詐騙無所不在,讓人恨得牙癢癢!LINE官方公布3月份帳號被盜件數,與2月份同期相比增加8成,分析主要有3種盜取帳號的手法,分別是「帳號釣魚」、「電話號碼盜用」、「電腦版盜用」3種。至於LINE帳號被盜怎麼辦?如何取回LINE帳號?官方也公布3個步驟,就能找回帳號。首先立即通報客服,選擇「不登入並繼續操作」,立即填寫客服表單。至於表單資訊越完整,客服處理速度越快,有助於找回帳號。客服會在24小時內回覆,協助將被盜走的帳號停權並協助轉移付費商品。其實,LINE帳號也可以透過日常的檢查,達到保護帳號安全目的,一起來看看吧!

日期:2025-03-19

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛
金融

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛

畢業於外文系、從免費打工學組裝電腦為起點,現年54歲的陳柏江,在18年前從沒有想過自己會創業,如今已經是高鉅科技(MyPay)與享付科技2家新創公司的創辦人。其中,享付科技的防詐解決方案,更是吸引了新光人壽董事長魏寶生的注意。

日期:2025-03-19

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點
生活消費

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點

走進台灣不同城鎮的觀光商圈,來一場探索文化的旅行。看在地商家留存古味也不忘開發、創新,甚至趕上趨勢講究永續、推電子支付,商圈小旅行邀請遊客入門聽故事、湊熱鬧,更了解在地。

日期:2025-03-19

企業面對缺工時代,人才吸引力與員工留任力並重! 104人資學院全方位工具,助企業打造強力雇主品牌
政治社會

企業面對缺工時代,人才吸引力與員工留任力並重! 104人資學院全方位工具,助企業打造強力雇主品牌

台灣整體失業率創10年新低,但年輕世代失業率卻高達10%至12%,企業該如何提升人才吸引力並留才? 104人資學院發布《雇主品牌白皮書》,結合各項求職求才大數據、經營雇主品牌的務實作法及企業成功案例,協助企業塑造吸引Z世代的雇主品牌,在激烈的人才競爭中脫穎而出。

日期:2025-03-19

服用時間早晚  攝取劑量多寡  成分對應何種效用? 專家也看花眼  保健品怎麼吃才對
健康

服用時間早晚 攝取劑量多寡 成分對應何種效用? 專家也看花眼 保健品怎麼吃才對

台灣人非常愛吃保健食品,每人平均一年花費逾八六○○元購買,追求身體健康。然而,關於保健食品的研究結果,卻總是正反兩極,一般人要怎麼吃,才能安心?

日期:2025-03-19

他把謊言說成真理  獨裁者奉為洗腦聖經
職場

他把謊言說成真理 獨裁者奉為洗腦聖經

一九三三年三月十四日,戈培爾被希特勒任命為德國宣傳部長, 他把潛意識暗示的理論用到政治宣傳,有如野火燎原燒向全歐洲,最後卻燒死全家。

日期:2025-03-19

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈
理財

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈

編按:本書作者遊牧民重修三次後終於考到大學,主修法學。30歲中旬放棄了國考,以約聘打工的方式展開職場生活,同時,他在37歲那年,湊齊480萬韓元(約合新台幣10萬元)的閒餘資金,開始著手研究投資,用3年多的時間賺取超過30億韓元(約合新台幣6309萬元)。遊牧民從約聘打工到財富自由,他分享,投資的本質是「知道為什麼要買」,因此,要買「你很了解」的股票,不要為買而買。但若是聽到讓人心動的「小道消息」,就一頭熱地買股票,他認為,這些訊息已經不知道經過多少手了,如果被誘惑的話,恐怕只會淪為別人的提款機。遊牧民指出,如果是股票高手聽到小道消息,都會把消息假設為「負面消息」,然後開始看線圖。遊牧民建議,聽到小道消息的第一件事是深呼吸、不要急,「股價也絕不會在隔天立刻上漲,所以請不要太過於急躁。」

日期:2025-03-19

搶下太空產業門票  跨入兆元商機  鴻海天地通吃  晉升衛星製造整合
科技

搶下太空產業門票 跨入兆元商機  鴻海天地通吃 晉升衛星製造整合

對鴻海而言,進入太空看似遙遠,但絕不是無法達成的白日夢。深信衛星是繼電動車、AI伺服器後下一個成長引擎,歷經三年多學習、試錯,他們終於拿到門票。

日期:2025-03-19