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他61歲靠3生活習慣逆轉糖尿病「半年瘦18公斤、減掉4種藥」!拆解532餐盤吃法、10大「優質澱粉」有助穩血糖
健康

他61歲靠3生活習慣逆轉糖尿病「半年瘦18公斤、減掉4種藥」!拆解532餐盤吃法、10大「優質澱粉」有助穩血糖

在醫療記錄裡,數字往往冷冰冰,但對病人而言,卻是人生的分水嶺。61歲的黃步雷大哥,114年7月3日他第一次走進診所時,檢驗數據令人震驚:體重109.4 公斤、體脂率42%、空腹血糖242mg/dL、糖化血色素9.6%。這些數字不只是檢驗報告,而是十多年壓在身上的疲憊與恐懼、走路容易喘,身體越來越沉重,以及夜裡對未來的恐懼。他心裡常想:「如果再這樣下去,我的身體還能撐多久?」減重與控醣,從來不是一句「少吃多動」就能做到的事,而是一場與自己搏鬥的戰役。

日期:2026-06-11

0050  vs 00981A,今年報酬率已差30%!一張表看懂主被動ETF淨值真相:費用率會是長期勝負關鍵?
ETF

0050 vs 00981A,今年報酬率已差30%!一張表看懂主被動ETF淨值真相:費用率會是長期勝負關鍵?

主動式ETF成為台股投資新寵,其中00981A掛牌以來股價、規模、受益人數持續成長,也讓市場開始出現另一種聲音:主動式ETF費用率比0050高,長期下來是否會拖累報酬?

日期:2026-06-11

存股助理第807期—2026年五月營收突出股追蹤(一)—長榮、群益證、神基
存股池追蹤

存股助理第807期—2026年五月營收突出股追蹤(一)—長榮、群益證、神基

我們針對存股池中,五月營收表現較突出的長榮、群益證、神基,這三檔股票進行分析。以及更新2026年獲利的期望值。

日期:2026-06-10

國旅卡公務員連署廢除:盼改全額發「不休假加班費」現金!國民旅遊卡是什麼?使用方式、爭議一次看
職場

國旅卡公務員連署廢除:盼改全額發「不休假加班費」現金!國民旅遊卡是什麼?使用方式、爭議一次看

公務員國民旅遊卡補助金額是依年資計算,若具備10日以上特休,最高補助金額為16,000元,8,000元須用於觀光旅遊業指定商店,另外8,000元可自行運用,例如餐飲、服飾、美容護膚、體育用品等。近日有公務人員在「公共政策網路參與平台」發起提案,建請政府應廢除國民旅遊卡制度,改為以全額現金發放「不休假加班費」,目前該案已逾5,000人覆議,相關單位須於2個月內正式回應。正方認為,現行國旅卡制度限制消費核銷方式,歷經多次變革已失去政策初衷,更被基層戲稱為「偽福利」。國民旅遊卡是什麼?使用上有何爭議?《今周刊》一文帶你了解。

日期:2026-06-10

用汗水升級人生 中年鐵人之路
健康

用汗水升級人生 中年鐵人之路

下班後,當多數人在滑手機放空時,有人選擇投入三鐵運動、主動擁抱適度的痛苦。這些愛運動的人相信,在肉體極限通過挑戰、用汗水升級人生後,現實生活遇到的困境,也都將只是微不足道的雜音!

日期:2026-06-10

讓人自在的西班牙私廚
美食旅遊

讓人自在的西班牙私廚

宜蘭鄉間的西班牙私廚,實踐從產地直上餐桌,每一口帶有地中海滋味的料理中,都蘊藏著蘭陽的風土味。

日期:2026-06-10

憨慢存了10多年股票還沒賺到怎麼辦?謝富旭的「深度價值存股法」如何讓三明治世代重建年化25%的存股節奏
台股

憨慢存了10多年股票還沒賺到怎麼辦?謝富旭的「深度價值存股法」如何讓三明治世代重建年化25%的存股節奏

台股市場熱絡,開戶人數在2026年持續創下歷史新高。截至2026年5月,台灣台股的總開戶人數約為 1,433萬人。但根據券商內部統計,長期穩定獲利的散戶比例不到三成。

日期:2026-06-10

6月發錢了!勞退、勞保年金、國民年金…勞保局18筆給付領到月底,「這群人」一次入帳4.2萬
勞保勞退

6月發錢了!勞退、勞保年金、國民年金…勞保局18筆給付領到月底,「這群人」一次入帳4.2萬

勞保局6月發錢了!符合資格的民眾趕快去刷存摺,看看錢是否入帳了。根據勞動部勞保局行事曆顯示,至6月底將陸續發放18筆津貼,包括勞保年金給付、國民年金保險生育給付、國民年金、國民年金喪葬給付、災保年金給付等,都將在預定日期陸續發放。其中,「國民年金保險生育給付」為一次發給2個月生育給付,只要符合資格的民眾,就能領取4萬2206元。不過要注意的是,生育給付有5年請求權時效,若超過5年後才提出申請,則不予給付。另外,在6月30日發放的國民年金保險喪葬給付,符合資格者最高可領10.5萬元。而請領人數最多的勞保年金,也將在6月29日入帳。

日期:2026-06-10

破除高教迷思》別讓教授淪為「論文機器」!
教育

破除高教迷思》別讓教授淪為「論文機器」!

(今周刊1538)30週年更好的台灣:社會框架×改革創新回應陳年難題,需要破舊立新的勇氣。《今周刊》主張從教育與法制控管毒駕、鬆綁《財團法人法》引進更多資源從事公益,並呼籲破除高教評鑑迷思,以務實立場面對自身不足。(倡議12)台灣高教環境中,「論文數量」是最主要的學術評價工具;然而,學術成果若只重量、不重質,反而會讓學界陷入僵化。

日期:2026-06-10