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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

0403花蓮大地震靠它撐住復電!10秒給出1部中火機組電量,「虛擬電廠」如何成為台電牛棚?
傳產

0403花蓮大地震靠它撐住復電!10秒給出1部中火機組電量,「虛擬電廠」如何成為台電牛棚?

2025智慧城市展暨淨零城市展周二(3/18)於南港展覽館二館登場,「台灣虛擬電廠與發展趨勢與商機」論壇,邀請產官學研共同商討,如何從政策面、法規面,促進虛擬電廠發展。當國內「看天吃飯」的綠色能源占比愈來愈高,如何提升電網韌性,成為台電的重要課題。此時,不僅透過儲能系統、需量反應來應對,透過「虛擬電廠」的概念,更能善用分散電力資源,提高電網韌性。

日期:2025-03-19

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製
ETF

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製

這次準備帶著63張的00713去參加除息了,雖然才63張,但這一季大約可以領8萬8,已經比上一季多了7萬多左右(編按:如以去年12月小師傅手上僅有11張00713計算,是否換股00929的領息差異約為5萬多元)。而這季讓我突然增加那麼多的原因,也是因為我把手上原本的00929轉換成00713,才能夠這麼快。

日期:2025-03-19

贈與稅免稅額「每年244萬」一堆人搞錯!父母年贈488萬為何被課稅?專家揭5雷區:當心被多扒層皮
稅制

贈與稅免稅額「每年244萬」一堆人搞錯!父母年贈488萬為何被課稅?專家揭5雷區:當心被多扒層皮

許多父母為減輕子女負擔,無論是現金或不動產,都希望能透過贈與給子女更好的生活品質;不過,關於每年贈與稅免稅額的額度,仍是有不少人搞不清楚,一旦誤解某條稅法法規,恐怕會讓荷包大失血,付出高額的稅金。《今周刊》本篇列舉出幾大容易誤踩且常見的贈與稅免稅額地雷,讓納稅人避免被國稅局多扒一層皮。

日期:2025-03-18

00713每張發1400元,但股價跌不停還能存股?一文拆解穩穩賺的秘密:所得稅率5%、12%買點看這裡
ETF

00713每張發1400元,但股價跌不停還能存股?一文拆解穩穩賺的秘密:所得稅率5%、12%買點看這裡

哈囉大家好,我是知美,為什麼00713的殖利率沒有辦法贏過00919呢?那是因為00713的設計目的,本來就不是用來追求殖利率第一。

日期:2025-03-18

43歲Toro出身台南紡織世家、身價上億,Energy出道即巔峰卻迷失自我:站C位多年,懂得站旁邊也很好
生活消費

43歲Toro出身台南紡織世家、身價上億,Energy出道即巔峰卻迷失自我:站C位多年,懂得站旁邊也很好

編按:Toro郭葦昀來自台南紡織世家,2002年和高中同學坤達以及團長牛奶、主唱阿弟、副主唱書偉組成男子團體Energy出道,Toro靠著帥氣外型和超高辨識度的銀絲燙卷髮,成為人氣最高的團員。Energy一出道以唱跳單曲《放手》紅遍大街小巷,一個月就達到6萬名歌迷連署,在中正紀念堂舉辦首場大型演唱會,成為第一組剛發行專輯就站上中正紀念堂開唱的藝人。Energy爆紅後,隨即遇到合約糾紛,Toro選擇留在原經紀人身邊,離開創團只有一年多的Energy。Toro後來遠赴美國紐約攻讀舞台表演,轉戰幕後,成立工作室,2012年擔任香港林建岳公司「寰亞電影集團」台灣區總監,之後創立電影公司、出任網路媒體平台總裁,累積上億身價。Toro淡出螢光幕長達18年,2023年和Energy原始團員牛奶、書偉、坤達與阿弟合體,挾帶高人氣回歸樂壇,掀起滿滿回憶殺。從Energy人氣偶像、轉戰幕後到回歸樂壇,對Toro來說,這是一段奇幻的旅程。Toro在書中寫下出道至今、從沉寂到回歸的心路歷程,Toro初心仍不變,關於夥伴、愛情、家人,Toro也寫下他的告白。

日期:2025-03-17

罷免風暴延燒!國民黨主席朱立倫親率立委提「反戒嚴、反廢死」公投,徐巧芯等自家人姍姍來遲 藍營基層買單?
政治社會

罷免風暴延燒!國民黨主席朱立倫親率立委提「反戒嚴、反廢死」公投,徐巧芯等自家人姍姍來遲 藍營基層買單?

35名泛藍立委被民間團體提議罷免,目前藍綠比為35比0,藍營被形容慘遭「剃光頭」,國民黨主席朱立倫更是成眾矢之的。對此,朱立倫週一(3/17)率黨籍立委於立法院議場前召開記者會,宣布提出反戒嚴、反廢死公投提案。朱立倫說,「總統賴清德為了自身台獨主張,逕行宣布對岸為敵對勢力,讓兩岸進入兵凶戰危、準戰爭關係,因此而產生他獨裁的信念,想要全面限制、管制,甚至嚴格執法,要求民眾思想、行動、和言論自由。」對於朱立倫跑到立法院來開記者會,民進黨立法院黨團總召柯建銘對此則表示抗議,「國民黨黨主席要開記者會,請到你們黨部或黨團去開!」國民黨還在騙人民反廢死、反戒嚴,針對罷免議題,台灣民意基金會17日公布民調,結果顯示大罷免有57.9%不贊成,不過有42.6%可能投入二階連署,台灣民意基金會董事長游盈隆分析,這項發現透露了一個重要的訊息,那就是,各選區二階罷免連署通過可能性正節節升高。

日期:2025-03-17

郭台銘未名列鴻海新任董事名單!蔣尚義、前台大副校長張慶瑞獲提名
科技

郭台銘未名列鴻海新任董事名單!蔣尚義、前台大副校長張慶瑞獲提名

鴻海(2317)董事會預定今年改選,並於周五(14日)公布新一屆董事的提名名單,原先外界關注的鴻海創辦人郭台銘,意外未名列榜上。至於新一屆的九席董事,新面孔包括了現任鴻海集團半導體策略長蔣尚義,以及鴻海研究院諮詢顧問、前國立台灣大學副校長張慶瑞等人。

日期:2025-03-14

擁「麥味登」金雞母,揚秦獲利新高,配發5元股利!首度代理馬來西亞品牌,第3季北市百貨開店
傳產

擁「麥味登」金雞母,揚秦獲利新高,配發5元股利!首度代理馬來西亞品牌,第3季北市百貨開店

揚秦(2755)周四(3/13)召開法說會,總經理林麗玲公布,揚秦2024年營收、獲利都創下歷史新高。去年合併營收達25.34億元,年增17.44%,全年稅後淨利1.76億元,年增32.94%,每股純益5.84元,營收、獲利同步改寫新高紀錄。揚秦董事會決議配發每股5元股利,包含現金股利3元、股票股利2元,總配發率達86%。林麗玲表示,揚秦將首次代理海外品牌,於第3季引進馬來西亞80年歷史的知名餐飲品牌「檳城煎蕊」,首間店將設於高人流的百貨商圈,這也是揚秦旗下第5個美食品牌。

日期:2025-03-13

賴清德定義中國「境外敵對勢力」:恢復軍事審判制度、讓軍法官回第一線!國安高層會議結論曝光
政治社會

賴清德定義中國「境外敵對勢力」:恢復軍事審判制度、讓軍法官回第一線!國安高層會議結論曝光

近期中國加大對台灣內外部施壓、分裂的各種舉措,總統賴清德周四(3/13)召開國安高層會議後,直言中國利用民主台灣的自由與多元開放,吸收黑道、媒體、名嘴、政黨乃至於現、退役軍警,對我方內部進行分化、破壞、顛覆等活動。賴清德表示中國已是「反滲透法」所定義的「境外敵對勢力」。因此,賴總統列舉台灣正面臨中國「對國家主權」、「對國軍的滲透及間諜活動」、「混淆國人對國家認同」、「藉兩岸交流對台灣社會統戰滲透」、「藉『融合發展』吸引台商、台青」等五大國安及統戰威脅,同時宣布17項因應作為。賴總統針對不同群體提出做法,針對軍人,檢討修正「軍事審判法」、「軍法官人事條例」等法,恢復軍事審判制度;修正領取退除給與人員相關規範,以遏制現、退役軍人各種打擊國軍士氣爭議言行;清查、管理國人尤其是軍公教申請各種涉及身分認定的各種中國證件。針對來台定居、居留的中港澳人士,要求依法確實放棄中國戶籍、護照,不能兼具雙重身分,也就港澳人士增列長期居留規定;針對立委到村里長等中央及地方各級公職人員,落實赴中國交流揭露制度;針對演藝人員,強化其在中國發展的輔導與管理。

日期:2025-03-13