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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

股價5元變650元  堅持蹲點白牌高階交換器    首家年賺百億網通廠  智邦17年谷底翻身路
科技

股價5元變650元 堅持蹲點白牌高階交換器 首家年賺百億網通廠 智邦17年谷底翻身路

智邦從二○○八年每股不到五元,到今年初突破八百元大關創下歷史新高,憑藉的不僅是長期投入網路交換器的技術實力,更是早在十多年前就深耕CSP大廠客戶關係的遠見。

日期:2025-03-19

不當英文老師去飯店洗碗,從基層做起當上總經理…李靖文擁近50張證照:人生要爆「冷門哲學」
職場

不當英文老師去飯店洗碗,從基層做起當上總經理…李靖文擁近50張證照:人生要爆「冷門哲學」

「你要勾勒人生的樣貌,看自己未來想要成為什麼樣的人?我天生喜歡美麗的事物,所以進了晶華。」「定錨後,我會再去勾勒人生願景,我不要關在屋子裡,我要走出去,去世界各地,穿梭在各大機場,那時我的工作是人資、公司治理,我不想要世界這麼小,就透過念書去看世界。」台南晶英酒店總經理李靖文是個遠見主義者,她對自己的「下一步」很有想法。在中學教英文時,已準備出國留學,在瑞士讀完飯店管理後進入飯店,從儲備幹部當到總經理。她還是個學習狂,擁有近50張證照,人資、芳療、中醫…。到上海復旦大學讀總裁班、政大EMBA台商班、澳門科技大學念工商管理博士班,她不停止的朝著目標、堅定地走著。

日期:2025-03-18

濕冷天氣除濕機一直開著好嗎?一種情形容易「短路自燃」 台電提醒「使用2重點」較安全
生活消費

濕冷天氣除濕機一直開著好嗎?一種情形容易「短路自燃」 台電提醒「使用2重點」較安全

濕冷天氣、雨下不停,你在家也是一直開著除濕機嗎?台電提醒,使用除濕機一定要多注意安全,否則一個不小心,機器很有可能就會短路進而自燃引發火災。

日期:2025-03-17

00878這天準備發錢!21.7元仍貼息中,為何存股族開心笑:一表看這紀錄「根本穩贏啦」
ETF

00878這天準備發錢!21.7元仍貼息中,為何存股族開心笑:一表看這紀錄「根本穩贏啦」

00878(國泰永續高股息)2/20已除息完畢,第1季配息0.5元,將發出約89.53億元現金,股息就要在下周二(3/18)入帳,不少投資人已經等著被錢香醒、再將錢錢投入00878。00878單次配息率2.18%,年化配息率也有8.71%,雖然自2/19除息前一天的22.96元,至今仍處於貼息,股價近期最低更是來到21.7元,為何卻絲毫不減00878的存股熱度?

日期:2025-03-14

咖啡、楓糖漿、肉類、處方藥…5年後恐變奢侈品!13種稀鬆平常物品,為何會貴到下不了手?
生活消費

咖啡、楓糖漿、肉類、處方藥…5年後恐變奢侈品!13種稀鬆平常物品,為何會貴到下不了手?

一說到奢侈品,相信大部分人都會聯想到某些品牌的包包、珠寶等,其中古董、豪車以及私人飛機等,也包含在奢侈品的範圍;美國財經網站《Invested Wallet》日前表示,因全球暖化、通貨膨脹以及資源過度開發因素,13項目前看起來稀鬆平常的物品,將可能在2030年成為奢侈品,連塑膠袋、咖啡都上榜,掀起熱議。

日期:2025-03-14

3月最強冷氣團「這天」變寒流!濕冷連凍三天最低溫探5度…一文看雷雨會下到何時?哪天回溫?
生活消費

3月最強冷氣團「這天」變寒流!濕冷連凍三天最低溫探5度…一文看雷雨會下到何時?哪天回溫?

跟好天氣告別!今(13)日起受到鋒面影響,天氣轉趨不穩定,值得留意的是,這波鋒面將在週末逼近「強烈大陸冷氣團」標準,並持續增強至「寒流」,氣象專家提醒,「平地的最低氣溫甚至可降至5°C」,相當寒冷,民眾依定要做好保暖準備。

日期:2025-03-13

28歲鐵皮屋起家,48歲遇財務危機、健康亮紅燈…華凌光電董座大雪山種菇、養蜂,找回身心平衡
職場

28歲鐵皮屋起家,48歲遇財務危機、健康亮紅燈…華凌光電董座大雪山種菇、養蜂,找回身心平衡

28歲自行創業的廖育斌,只懂得奮力加速前進,直到48歲時,公司遇上財務危機、健康也亮起紅燈,他才理解慢下來的必要,並讓大雪山中的一塊園地走進他的生命,逐漸療癒了他的身心。

日期:2025-03-12

光陽MiG 9售價曝光!0到50km僅2.9秒、換電吃到飽…找陳傑憲代言,柯勝峯:2年奪回白牌機車冠軍
科技

光陽MiG 9售價曝光!0到50km僅2.9秒、換電吃到飽…找陳傑憲代言,柯勝峯:2年奪回白牌機車冠軍

國內機車大廠光陽舉辦發布會,光陽董事長柯勝峯發表最新旗艦電動車款MiG 9,更宣布邀請台灣隊長陳傑憲擔任代言人,喊出「10年磨一電,致勝新世代」口號。「零百加速2.9秒」、「電池資費無限制吃到飽」、「充換合一電動車」,光陽這次推出旗艦車款,企圖拉近與電動機車主要競爭對手Gogoro的距離。柯勝峯坦言,去年國內指標電車品牌的負面消息,的確影響台灣電動機車市場整體銷量,光陽希望挺身而出,藉由這輛旗艦車款,讓消費者拾回10年前,電動車問世時的期待。

日期:2025-03-11

操盤20多年戰績幾全勝!「自營商天后」范姜奇秀捨千萬年薪、轉做藝文創投:不想把能力用在累積財富上
金融

操盤20多年戰績幾全勝!「自營商天后」范姜奇秀捨千萬年薪、轉做藝文創投:不想把能力用在累積財富上

「雖然在華人世界裡面,女生是被賦予比較多家庭責任的人,要兼顧家庭跟事業的話,我覺得時間管理是一個非常受用的方式」「也就是說,不管一個人的才華在哪裡,每個人都有24小時,只要好好把握、管理自己的24小時,就一定可以完成夢想」。有「自營商天后」之稱的范姜奇秀,在操盤時有個最厲害的功夫:不容易把賺的錢吐回去,在20多年的操盤生涯中,僅2年出現小虧。在專業領域極度講究理性、數據與分析,但在她的血液裡,也流淌著對藝術的熱情。范姜奇秀入行3、5年後,一次陪著兒子上畫廊習作的契機下開始學畫,她竟然拿下第32屆全國油畫展銀牌獎與台灣國展優選等獎項。一手操盤、一手拿畫筆,兼具理性與感性的平衡人生看似順遂、安穩,但總是有個問題縈繞在她的腦海中...,最終,她決定捨棄金融圈千萬年薪,投入藝文創投。

日期:2025-03-11