持續適度的運動，吃飯八分飽且不攝取過多卡路里，吃蔬菜等植物性食物，適量飲用紅酒，有清晰的目標，不急於求成，有信仰，家庭至上，與他人有所連繫。這其中我比較有興趣的是最後兩點，「家庭至上」和「與他人有所連繫」。重視與家人和他人的關係可以促進長壽。
日期：2020-01-13
其中一個方法就是慶祝。比如說當完成某個目標時，團隊可以舉辦慶功宴；有的公司，在事業部超水準完成了極度艱難的目標時，就招待員工集體去海外旅行；另外，贈送禮物祝福也很有效。
日期：2020-01-13
金管會監理大刀揮向儲蓄險，2020年保費應聲喊漲，銀行定存族資金急尋出路。投信法人認為，保本型基金、目標到期基金、美國短年期高收益債有機會受青睞，甚至不排除結構型商品將捲土重來。
日期：2020-01-10
「你在從事某件事時，你有很投入，使你覺得連時間都停止了嗎？」「你有完全被手上的作業所吸引而忘卻外在的一切嗎？」「你是否失去了自我意識？」
日期：2020-01-08
但是有的時候，我們的感謝說得太快了或太隨便了，那些話變得沒有意義，幾乎沒有達到感謝的目的。
日期：2020-01-08
在正向心理學的五門課中，我指定學生在他們自己的生活中執行我們想出來的練習，結果真是非常令人驚異：我從來沒有看到我的學生有這麼多的正向生活改變，或是聽到這麼多甜蜜的話—「它改變了我的生命」是學生最常用來描述這門課的一句話。
日期：2020-01-08
和睦的婚姻、七十歲還可以一步跨三級台階快步行走而不會氣喘吁吁、朋友眾多、全心投入的嗜好、圓滿的職場生涯等等。
日期：2020-01-08
快樂的人有比較大的社交圈，而社交網絡的大小又跟老年的健康很有關係。憂愁的人可能想要朋友，但是朋友卻不喜歡憂愁的人，悲觀者的寂寞可能是走向疾病的路徑。
日期：2020-01-08
我是後來才知道卵巢癌不容易早期發現，一開始是下腹有點脹有點痛，痛點並不在同一個位置，有時絞痛，有時刺痛，但都持續不久，痛完大部分會合併上廁所，這件事令我充滿了疑問，我開始思考著會是什麼樣的問題，這情形斷斷續續約莫一個月左右，後來因為晨起時的一次小便不順暢，覺得有異狀，思考要去泌尿科還是婦科，最後經過諮詢決定去婦科就診確認問題。
日期：2020-01-08
