編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
從風靡一時的經典港產電影，到世界級的美食、美酒和住宿享受，香港隨著時代步步向前。這個城市追求頂標的生活品味，也沒遺忘撿拾珍貴的電影文化；一趟香港旅行、兩種體驗，感受香港新舊並陳的生活魅力。
日期：2026-01-14
針對《紐約時報》報導，台美關稅協議談判已快出爐，透露台灣輸美關稅將降至與日韓相同的15%，但台積電必需在美國再擴大增設5座廠，中經院院長連賢明發文認為，假設稅率真的是15%不疊加，幾乎可說是「準最惠國待遇」，代表台灣被美國視為在對美供應鏈中扮演關鍵角色。
日期：2026-01-14
睽違五年，再度回歸台灣虎航擔任董事長的黃世惠，拚命「許願」，增加旅客黏著度。二○二五年，虎航營收創新高，她將如何帶領公司再攀高峰？
日期：2026-01-14
螢幕上，兩位蒙著眼睛坐在椅子上的評審，由他人遞上食物，先聞一聞，再張嘴吃下，咀嚼數口思索片刻後開始說話，而站在桌子對面穿著黑、白服裝的廚師，神情緊張的等待即將揭曉的評論結果……。
日期：2026-01-14
(今周刊1517)詐騙的最後一哩路，往往發生在銀行櫃檯；當民眾帶著設計好的說詞走進分行，能否即時踩煞車，全看行員的判斷與耐心。面對AI變造、時事包裝與情感操控，第一線行員成了最關鍵的防線。
日期：2026-01-14
今周刊編按：13家金控獲利全出爐！2025年全年EPS最高的不意外，就是富邦金(2881)8.36元，其次是國泰金(2882)7.08元，中信金(2891)來到4.08元，元大金(2885)則是2.74元、兆豐金(2886)2.37元、玉山金(2884)則為2.12元。13家金控中，扣除台新新光金合併，全年稅後純益維持正成長的則是中信金、玉山金、第一金、永豐金、華南金、合庫金，以及國票金共7家。2025獲利全數出爐後，不少人開始期待金控股配息能有多少，綜合法人推估13家股利配發預估值，以1/12收盤價來計算預估殖利率數據來看：5%以上包括台新新光金、中信金，台新新光金有望超過6%。4%～5%為玉山金、國泰金、華南金、凱基金。4%以下為兆豐金、富邦金、元大金、永豐金、第一金、合庫金、國票金。大型投顧法人多看好今年國泰金、富邦金、中信金、元大金、玉山金等未來表現，且普遍關注金控未來配息能力。但達人提醒，不要只看到殖利率高就一口氣 All in，更不能忽略未來景氣循環、獲利穩定度與配息延續性。
日期：2026-01-14
(今周刊1517)王珮蓓曾是虛擬貨幣詐騙受害者，遭遇巨額財損與人際崩解，但她憑著樂觀意志投入幣流追蹤研究，更與反詐組織、警界專家合作，不計回報地協助數百名受害者追查金流，成為民間重要的打詐助力。
日期：2026-01-14
今周刊編按：國際油價漲幅一度瞬間拉到3%以上，觸及3個月新高，主要是美國可能對伊朗採取動作！美國總統川普對伊朗示威者喊話援助正在路上！他發文呼籲伊朗示威者「接管你們的體制」，並稱在示威者死亡事件停止之前，取消和伊朗官員的會談。國際油價週二(1/13)收盤漲逾2%，美國紐約西德州中級原油期貨上漲1.65美元或2.8%，每桶61.15 美元；布蘭特原油期貨上漲1.60美元或2.5%，每桶65.47美元。由於伊朗是OPEC第4大原油生產國，每日原油出口量接近200萬桶，該國局勢的任何升級，都將對全球原油供應造成威脅，市場對伊朗原油出口可能影響的擔憂，遠超過委內瑞拉供應可能增加的影響。花旗銀行分析師則是指出，伊朗抗議活動可能通過短期供應損失，尤其是推高地緣政治風險溢價來收緊全球石油平衡，預期未來３個月布蘭特原油價將上調至每桶70美元。美國能源資訊署（EIA）週二在其最新月度展望中表示，預測全球原油產量持續增加，將繼續推動全球原油庫存大幅累積，不過從明年開始，庫存增加速度將逐步趨緩，進而抑制油價下跌。
日期：2026-01-14
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