編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
又有颱風成形且對台灣可能有所衝擊，鳳凰颱風最新路徑圖出爐！氣象署預估熱帶性低氣壓TD29在週三(11/5)_有機會增強為今年第26號颱風「鳳凰」，預估11/11最靠近台灣東部。天氣粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出， 第26號鳳凰颱風即將形成，目前位於關島南方，逐漸發展中，成為颱風之後因為環境良好，增強速度會快一些，下週一(10)抵達菲律賓呂宋島前有機會挑戰中颱上限甚至強颱。?走勢機率評估來看，台灣以東北上機率中偏高、直接侵襲台灣也是中偏高，台灣以西北上機率則是中等，西行中國華南或越南偏低。
日期：2025-11-04
今周刊編按：隨著全球暖化、氣候異常，極端化的天氣愈來愈常見。立法院交通委員會針對《氣象法》修正草案進行討論，未來將可能依法發布高溫特報，並依燈號警示評估戶外工作者是否能夠休息補水。未來，也將有機會連同低溫假一併討論。不過，高溫假未來不一定會比照颱風假「全面停班停課」形式，而是可能採取階段性、區域性來彈性放假，讓戶外工作者及勞工權益不因此受損。
日期：2025-11-04
近年台灣醫護界掀起出走潮，卻有醫師願意奉獻三十年青春扎根花東偏鄉，只因他親眼目睹台九線上一個個生命殞落；他曾連續開刀二十四小時，只為替病患爭取一線生機，甚至笑說：「就算死，也要死在手術台上！」他就是李明哲，現任雙和醫院院長。這位曾被譽為東部最會開刀的「外科聖手」，同時也是推動台灣器官移植制度的靈魂人物，至今已親手幫助逾五百位病患「重啟人生」。
日期：2025-11-04
想買房、換屋，現在多了一份「看房小確幸」！信義房屋即日起至明年1月4日推出「信義圓夢行動，幸福就從家開始」活動，為期10周，邀請消費者周周看屋抽好禮。凡活動期間至全台信義房屋門市賞屋，就有機會抽中價值500元的好禮即享券，可於16個品牌通用，總獎額高達5000份，成交買賣方客戶還能再抽10萬元的圓夢祝賀金，讓賞屋的每一步，都充滿期待與幸福感。
日期：2025-11-04
全球旅遊市場在疫後快速回溫，2024 年已突破 5.6 兆美元，但真正推動產業革命的，不是航空、平台或 OTA，而是「創作者」。聯宇國際（Linkverse） 結合創作者經濟與旅遊產業，打造「創作者 × 旅行」的新模式，讓內容成為產品、讓旅程變成故事，從台灣出發，正引領全球走入「創作者旅遊時代」的千億新藍海。
日期：2025-11-03
普發一萬要來了！內需股在政策催化下，普發現金不僅帶來消費金流，更能提升產業信心，此次普發現金政策預期將掀起兩大消費主軸，像是旅遊，國內短期旅宿、國際團體旅遊與交通票券訂單增加，旅行社業者受惠。另外則是餐飲業，聚餐、節慶與尾牙需求，連鎖餐飲品牌營收有望迎來單月高峰。雄獅旅遊（2731）、六福（2705）、王品集團（2727）、瓦城（2729）、統一超（2912）這五檔旅遊、餐飲龍頭股，都有望受惠於普發一萬效應潮，這波消費熱潮不僅推動業績，更可能成為台股年終行情的助燃劑。
日期：2025-11-03
由台灣保險法學會與中華民國風險管理學會共同主辦、中華民國人壽保險商業同業公會贊助的「2025風險管理博碩士論文獎」，於10/31下午在台北舉行頒獎典禮。活動邀請金管會主委彭金隆蒞臨致詞，並匯集產學界代表與得獎學生共襄盛舉，象徵保險學術研究與實務發展的緊密結合。
日期：2025-11-03
世界氣象組織（World Meteorological Organization, WMO）於2023年發布一項統計數據指出，過去50年（1970年至2021年）全球極端氣候已導致超過200萬人死亡，經濟損失超過4.3兆美元。科學家擔心，隨著溫室氣體濃度增加，地球反撲的傷害規模會愈大，時間也會愈快，而極端氣候可能成為新常態。
日期：2025-11-03
2025白晝之夜11/1在圓山登場！今年以「Hi Story」為主題，點亮舊兒童樂園及圓山一帶，更結合藝術與文化歷史，打造有故事的台北不夜城！《今周刊》本文整理2025白晝之夜必打卡裝置藝術及節目活動，邀請大家在11/1、11/2夜晚一同走進夜未眠的台北！
日期：2025-10-31
