生活中的壓力百百種，你可以試著用一張A4紙，寫下自己的擔憂，讓壓力浮出枱面，釐清不安的輪廓，讓自己的未來更加清晰明亮。
日期：2017-05-25
長期飲酒會變胖，肥胖是導致睡眠呼吸中止症的主因。不僅如此，酒精還有其他經醫學證實，會影響睡眠的作用。說到這裡，你應該能理解酒精的傷害了吧？
日期：2017-05-25
對全天下的媽媽而言，自己的孩子生日當天就是母難日，其實女人若能在生產日當天慶祝自己當上母親，會更有感觸，但為人母的偉大處之一就是願意將一切喜悅歸給小孩，看著孩子在生日蛋糕上吹蠟燭的笑臉，分娩的辛苦或什麼的都可以忘記！至於母親節？全天下媽媽共用同一天就可以了！
日期：2017-05-12
「一個女孩從小被繼父性侵，為了離開這個家，很年輕就嫁到海外，只有那個距離讓她覺得安全。後來她懷孕了，她覺得當年沒能力保護自己，現在如果沒回頭為當年的自己做些什麼，將來就沒辦法保護自己的女兒，所以她透過法律程序，要脫離繼父的姓氏，她不願意自己的名字沾到一點點與繼父有關的事，沒想到她提出訴訟，繼父找的代理人，竟是她的親生媽媽！」
日期：2017-05-11
你，是否曾因擔心或恐懼，被迫順從，甚至討好別人？你，是否總讓別人的評價與期待，左右自己的情緒與決定？你因此覺得你的人生，總是在滿足別人，而感到委屈不已。小心，你可能正深陷「情緒勒索」壓力而不自覺。隱藏在父母、伴侶、職場間的情緒勒索，在「愛」與「期待」的掩護下，藉由貶低、威脅、利誘，迫使對方順從，達到目的，被視為人際關係中「最有力」的手段。其實，你可以有其他選擇。擺脫情緒勒索， 從設定情緒結界、自我覺察開始，停、看、應三步驟，拿回人生主控權。
日期：2017-05-04
陳欣緣還記得十年前剛入行兼差時，「教練」（上線）曾提醒她，「妳收客人原價，卻只給客人兼差的服務。」如今，年僅三十六歲的她是美商賀寶芙台灣前十大直銷總裁（最高位階）。
日期：2017-05-04
「我不清楚自己為何不安」、「我知道自己為何不安，但無法說明清楚」，這些心情是不安與恐懼最大的差異。在不清楚不安原因的情況下，時間愈久，不安的情緒就愈強烈。與其在腦中百轉千迴，不妨將它寫下來，化為具體的文字，絕對能讓你有完全不同的感覺。
日期：2017-04-28
