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日本無羊枕頭是什麼?好市多開賣這型號,一文看台日售價、尺寸材質…哈佛5建議這樣挑枕頭
生活消費

日本無羊枕頭是什麼?好市多開賣這型號,一文看台日售價、尺寸材質…哈佛5建議這樣挑枕頭

日本爆紅「無羊枕頭」在好市多開賣了!「無羊枕頭」(Sheepless No Need Sheep Pillow)是什麼?能解決失眠嗎?日本價格、台灣價格哪個便宜?價差多少?市面上枕頭材質、高度五花八門,究竟怎麼挑才適合自己?《今周刊》本文一一為各位解答,並援引《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)針對側睡、仰睡的5點挑枕頭建議,讓讀者一次掌握枕頭挑選重點。

日期:2025-11-05

名醫3個月甩肉6公斤!劇烈運動都瘦不了?「做3休1瘦身法」炸雞珍奶照樣吃,96%的人都瘦至少3公斤
健康

名醫3個月甩肉6公斤!劇烈運動都瘦不了?「做3休1瘦身法」炸雞珍奶照樣吃,96%的人都瘦至少3公斤

編按:本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎,發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多,於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」,透過3天努力瘦身(ON)、1天放鬆(OFF)循環,並每天手寫記錄飲食與體重,掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人,指導800人瘦身,參與者成功率(減重3kg以上)高達96.6%,即使過去減重總是無法堅持的人,也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動,但因熱愛美食和應酬,體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」,他在3個月內減重6公斤,且體重至今維持不變,沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物,不過,要吃炸物要掌握1原則:「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意,市售甜飲糖分高,有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖,他建議,拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶,他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧,瘦身也能享受生活。

日期:2025-11-05

2025流感疫苗懶人包!公費疫苗第二階段11/1開打,施打對象、接種地點、疫苗廠牌,自費流感疫苗多少錢?
健康

2025流感疫苗懶人包!公費疫苗第二階段11/1開打,施打對象、接種地點、疫苗廠牌,自費流感疫苗多少錢?

每年秋冬,流感都是臺灣最嚴峻的健康挑戰。根據疾管署的最新數據,流感疫情仍處於流行期,且台灣正遭受A型H3N2與H1N1「雙病毒」夾擊。面對持續的威脅,儘早接種才是上策!疾管署署長羅一鈞提到,今年民眾對於流感疫苗的反應超級熱烈!光是第一階段開打後,預估到 10 月底,接種人次就會衝上 450 萬大關,這已經創下了歷年來第一階段接種對象的最高紀錄。羅一鈞表示,今年公費疫苗確定不會開放全民施打,即使有追加採購,也會優先提供給公費對象,呼籲非公費對象民眾不必再觀望。你是否符合公費流感疫苗施打資格?公費流感疫苗可以去哪些地方施打?如果無法施打公費流感疫苗,自費疫苗大概要多少錢?和公費差在哪裡?這篇報導將是您今年接種流感疫苗的最佳指南。

日期:2025-11-03

隔絕刺激、乳液潤澤  養成習慣免復發 勤保濕修護皮膚  擺脫乾裂「富貴手」
健康

隔絕刺激、乳液潤澤 養成習慣免復發 勤保濕修護皮膚 擺脫乾裂「富貴手」

「富貴手」其實是反映皮膚屏障破損,導致身體對外界刺激的發炎反應。想要擺脫困擾,除了適度使用藥膏,更要從改善日常生活環境、清潔習慣、保濕護理方式做起。

日期:2025-10-29

新作舞出童年記憶與內心聲音 不複製林懷民路徑 鄭宗龍率雲門舞集反映當代
職場

新作舞出童年記憶與內心聲音 不複製林懷民路徑 鄭宗龍率雲門舞集反映當代

雲門舞集藝術總監鄭宗龍新作《關不掉的耳朵》,巧妙捕捉「有情緒」、「有記憶」的聲音,讓抽象的舞蹈更加具象;他也通過這些聲音,與自己的兒時記憶、接班時的外界質疑進行對話。

日期:2025-10-29

長榮空服員病逝/如何讓空姐敢請病假?將發同班機組員津貼、降低歉意感:考評將給病假空間「年底完成」
傳產

長榮空服員病逝/如何讓空姐敢請病假?將發同班機組員津貼、降低歉意感:考評將給病假空間「年底完成」

長榮航空爆出一名34歲空服員執行航班勤務時身體不適,返台就醫住院後病情快速惡化,短短16天不幸病逝。長榮航空總經理孫嘉明在10/17率管理團隊鞠躬道歉,週五(10/24)發出新聞稿,就內部調查做說明。長榮表示已研議強化未來事務長(座艙長)及副事務長,機上即時解除組員任務的機制,確認組員不適合服勤時,應即時解除任務並通報給報到中心,安排該員以乘客方式返台。公司也將加發缺員津貼予同班機其他組員,來減低身體不適組員的歉意,另外,公司也研議在考評制度上增加空服員自身請病假裕度,長榮說,考評制度的調整事涉較廣泛,預計在年底前調整完成。

日期:2025-10-24

2025霜降節氣懶人包/霜降吃什麼?禁忌、養生、食補…哪些穴位按壓可以遠離感冒一次看
生活消費

2025霜降節氣懶人包/霜降吃什麼?禁忌、養生、食補…哪些穴位按壓可以遠離感冒一次看

2025年「霜降日」就在10/23,霜降有天氣漸冷、初霜出現之意,是24節氣中第18個節氣,也是秋季的最後一個節氣。受東北季風與颱風外圍環流影響,天氣變天也轉冷,霜降來臨也就更讓身體更有感。《今周刊》特別為您整理出,霜降禁忌、養生食補、還有哪些穴位可以遠離感冒。

日期:2025-10-23

77歲「鎢鋼大王」廖萬隆心肌梗塞猝逝,自稱「鮭魚一號」版圖橫跨飯店地產,曾說故鄉才是最安全的地方
政治社會

77歲「鎢鋼大王」廖萬隆心肌梗塞猝逝,自稱「鮭魚一號」版圖橫跨飯店地產,曾說故鄉才是最安全的地方

台灣「鎢鋼大王」、國民黨前中常委廖萬隆傳出於10月18日清晨,在台北市中山區自宅病逝,享壽77歲。據了解,廖萬隆疑似心肌梗塞猝逝,家人發現時已無呼吸心跳。根據《鏡報》報導,廖萬隆女兒表示,父親平時有爬山習慣,當天清晨原本應該起床登山,結果卻發現父親已安詳離開,目前家屬仍在商討治喪事宜。

日期:2025-10-20

俗女養成記導演 嚴藝文 手把手指點的道地客家話 跳出舒適圈 演繹自我真角色
教育

俗女養成記導演 嚴藝文 手把手指點的道地客家話 跳出舒適圈 演繹自我真角色

嚴藝文執導《俗女養成記》1、2廣受好評,雖獲得編劇獎,卻無緣敲下金鐘導演獎,而今年她3度入圍,終於以《影后》奪得金鐘獎戲劇節目最佳導演獎。她將獎項獻給已故父親,謝謝爸爸臨終前的一席話,鼓勵她走出舒適圈,挑戰「一直想做、但還不敢做的事情」。事實上,嚴藝文多次提及父親的話,「妳進這個圈子的時候,年紀已經比較大了,所以起步比別人晚。嚴藝文,妳又不是什麼大美女,所以妳想要在這個圈子出人頭地的話,妳現在就要跨出妳的舒適圈,去做一些妳一直想做、但還不敢做的事情。」「別人不找我演的角色,我可以自己寫!」嚴藝文2019年自編自導《俗女養成記》,口碑票房俱佳,後續再推《俗女2》獲金鐘獎最佳編劇。有趣的是,今年她除了以《影后》拿下最佳導演獎,也憑藉《老少女奇遇記》提名第60屆金鐘獎實境節目主持人獎,再從戲劇跨足主持界。如同她獻給天上父親的話:「爸爸,我覺得我現在正在往你說的那條道路上走。希望我的努力,你都有看見。」(原文發布於2021/08/09,更新於2025./10/19)

日期:2025-10-19

楊振寧103歲病逝/首位獲諾貝爾獎華人、拜師核能之父⋯和妻子的黃昏之戀:給我的老靈魂重回青春歡喜
國際總經

楊振寧103歲病逝/首位獲諾貝爾獎華人、拜師核能之父⋯和妻子的黃昏之戀:給我的老靈魂重回青春歡喜

楊振寧,是中國科學院院士、著名理論物理學家、諾貝爾物理學獎得主,也是華人中最具影響力的物理學家之一;據中媒報導,楊振寧因病於2025年10月18日在北京逝世,享嵩壽103歲。

日期:2025-10-18