編按：本書作者石原結實是日本高齡健康權威，長期關注熟齡族群的飲食與身體變化。他分享自己實行「一日一餐」25年，早餐胡蘿蔔蘋果汁、午餐生薑紅茶、晚餐正常進食的方式。他表示，在這段期間身體狀況穩定，未曾感冒、也不曾臥病在床，甚至仍維持運動習慣，包括跑步與重量訓練。文中引用研究指出，空腹狀態可能與長壽基因（Sirtuin）活化有關，進一步延伸到延緩老化的可能性。作者以自身經驗破解「年紀大，就要多吃多補」的健康迷思，主張與其追求吃飽，不如調整飲食節奏，避免過量進食，有助於維持身體穩定。
日期：2026-07-07
暑假才開始，就已傳出溺水悲劇，高雄17歲郭姓高中生和同學至東港鎮南平海堤戲水。卻遭海浪捲走不幸溺斃。據媒體綜合報導指出，郭男今年剛要升上高二、是棒球隊隊員，原本是要周末返家探望阿嬤。卻和朋友戲水時發生意外，令家屬悲痛不已。每年夏天，在溪邊或是海邊經常有許多意外事件頻傳。無論是山區溪流、海邊溺水，想救人反而自己也溺斃而釀禍？究竟在海邊戲水時該注意什麼？遇到離岸流該怎麼辦？有人溺水該如何緊急救援？《今周刊》為您整理懶人包一次了解！
日期：2026-07-06
工研院迎接53週年院慶，同時，2026年也是台灣首次跨入積體電路產業的50週年。工研院董事長吳政忠提到，1976年工研院派出19位工程師前往美國取經，自此打下台灣半導體業基礎，讓晶片在台灣發光。為了提早佈局未來，工研院宣布鎖定3大領域，從發展無人載具、AI生態系，更要讓台灣從「矽島」邁向「量子島」。吳政忠更期許，工研院不再只是技轉的法人，而要成為產業界、法人、學界的橋樑，攜手跨域發展。
日期：2026-07-06
今周刊編按：國民黨立委萬美玲之子、桃園市議員參選人佀廣洋，自宣布參選以來，他過往言行不斷遭到大批網友在社群平台上連環爆料。他曾被指控其學生時期涉嫌霸凌同儕等不當行為。針對這些網路發酵言論，佀廣洋周一（7/6）在臉書上發文道歉，並一一回應17項指控，盼外界釐清真相。包含國中時期：他曾被指控把亞斯伯格症同學從椅子上推倒，他表示，當下已表達歉意。在此「我還要再次表達歉意！」至於過去兩段感情也被提及。對於不愉快分手，處理不夠成熟。佀廣洋說自己也一直深自反省並再次道歉，感謝過去的陪伴並給予對方祝福。最後他再強調：「我有做過的事，一定會承認，並且認錯反省。但沒有做過的事，我也必須予以澄清。對於曾因我的行為感到受傷的人，表達最深的歉意，一定會記取教訓反省改進，謝謝大家的關心。」進一步強調，未來如果還有任何指控，與事實明顯不符，無法逐一自證清白的狀況下，會將交由司法調查，釐清真相。以下摘錄佀廣洋臉書回應17項指控1、有人指控我五歲幼兒園時，曾在同學的頭髮上塗白膠。因時隔23年，完全沒有印象。但我尊重那位同學他現在的感受，我願意表達歉意 。2、有人指控，我在國中時期時，曾對她們取了綽號造成傷害，現在我知道他們的感受，我一定要對他們表達深深的歉意。3、在訂外賣時，由於送餐誤點，我發了訊息詢問是否出了車禍。我本來是出於關心沒有惡意，但用詞讓對方不舒服，我還是要表達深深的歉意4、有人說我把亞斯伯格症同學從椅子上推倒。這是在國中時期，我們因故拉扯，我不慎推倒了他，當時雙方家長都有到校，當下我有表達歉意。在此，我還要再次表達歉意。5、而我過去的兩段感情也被提及。對於不愉快分手，處理的不夠成熟，我也一直深自反省，也要再次道歉，更要感謝過去的陪伴並給予對方祝福。曾經做過的事，我都會承認，對於我的行為帶來的傷害，不論時間隔了多久，我也會認錯反省。但我也要在這裡為我沒有做過的事一一澄清：6、有人說，我在求學期間，因為成績不好，就讓全校一起陪我重考。我必須鄭重澄清，絕對沒有這件事！7、有人說，因為警衛不認識我，我要求警衛罰寫我名字100遍。我必須鄭重澄清，絕對沒有！8、有人說，我在補習班偷吃同學雞排，也是絕對沒有的事。9、有人說，我約她看電影不成，就說她有恐男症。絕對沒有！10、有人說，我將同學手機泡水，我也要鄭重澄清，絕對非我所為！11、有人說，我用小帳號，以不雅文字，謾罵高嘉瑜委員、恐嚇律師，我也要鄭重澄清，那個帳號不是我的，我從來沒有開設任何小帳號。12、有人說，因為我認識黑道，所以同學人人自危。我必須鄭重澄清，我從來沒有加入任何黑道組織，更沒有涉入任何幫派活動。當然，在成長過程中，我沒有辦法了解每一個我所認識的人的背景。13、有人說，我販售大麻煙彈。我也要澄清，絕對沒有！販售毒品屬於刑事犯罪，我願意接受司法調查，以證清白。14、有人質疑我學測成績大幅進步，影射有問題。我要說，這是國家考試，我絕對沒有舞弊！15、有人說，我在籃球隊被同學毆打，他的母親下跪求饒，隨後我的媽媽施壓解散籃球隊，事實是練球的過程中，我遭到毆打受傷，而我的母親選擇原諒，完全沒有對方家長下跪道歉的荒謬事件，籃球隊的解散更是在事發之後三年的事情。16、有人說，我大學時被二一，因母親施壓，才能順利畢業。但事實是，我一切依照學校的規定及程序辦理休學，並完成補修後才畢業。17、有人說，我高中時曾因為簽賭，被移送少年法庭。這件事，我很後悔，更覺得對不起家人，因為自己的輕忽、誤判，在網路上下注。這件事情是媽媽親手將我送辦，也已經過少年法庭依法裁定責付。我要再次重申，我有做過的事，我一定會承認，並且認錯反省。但我沒有做過的事，我也必須予以澄清。未來如果還有任何指控，與事實明顯不符，在無法逐一自證清白的狀況下，我將交由司法調查，釐清真相。
日期：2026-07-06
「我常說，我們的工作就是在跟黑道搶人！」更生少年關懷協會主任陳彥君，在電影《失樂園》放映會映後座談上如此形容。改編取材自《報導者》深度專題《廢墟少年》的電影《失樂園》，直面兒少安置機構中的霸凌、性侵、人力匱乏及少年離院後被迫自立的困境。導演蔡銀娟說，此片原命名《火宅之犬》，典自《法華經》「三界不安，猶如火宅」，以火宅形容困在著火房子裡般煎熬的孩子與工作者，後經評審多次建議、市調後改名《失樂園》，取聖經中天使墜落成惡魔的意象，「如果沒有人接住他，他就會不停地一直往下墜」。對於熱門韓劇《鐵拳教育》引發熱議，也與《失樂園》探討的主題產生迴響。在映後座談中，同為觀眾的台北地方法院主任調查保護官王以凡分享，《鐵》劇某程度就是「以暴制暴」，但她直言，從事少年事件工作，要讓孩子知道其行為對別人造成的傷害，「是需要時間的」。
日期：2026-07-06
目前擔任互貴興業董事長的宣明智日前演講，強調台灣應該複製半導體「護國神山」的成功經驗，把生醫產業中的細胞治療與醫療器械業，打造成台灣的「第二座神山」。他認為此刻正是最佳時機，治療「欲病」的新市場正在崛起，而台灣同時擁有半導體累積的產業能力、完整的醫療體系與資金人才，具備天時、地利、人和，「諸事俱備，只欠起而行」。
日期：2026-07-06
徐姓超商女店員被控凌晨「偷喝」市價75元的燕麥奶拿鐵，店家提告，徐女解釋先前即預購32杯，因精神不濟而漏結帳，士林地院依業務侵占罪判3月得易科罰金之刑。徐女上訴，台灣高等法院批評雇主享有24小時營運的經濟利益，卻因店員失誤興訟，徐女在監視器前飲用，業務侵占罪不處罰過失犯，改判無罪確定。
日期：2026-07-05
今周刊編按：近日《肯亞媒體肯亞時報》報導，肯亞外交部官員為配合「一個中國原則」，將不再允許持台灣護照人士入境，據傳目前已有兩名台灣人遭到扣留並遣返。對此，外交部回應，國人赴肯亞仍可依現行規定申請電子旅行授權（eTA），並持有效期限6個月以上的台灣護照入境，目前尚未接獲國人遭拒絕入境的通報。事實上，台灣護照含金量高，全球排名第34，享135個國家與地區免簽待遇。根據《Henley & Partners》2026最新全球護照排行，全球最強由新加坡拿下，可免簽前往192個國家與地區；排名第2的則由日本、南韓及阿拉伯聯合大公國並列，可免簽前往188個國家與地區；第3名為瑞典，享有187個免簽目的地。排名第4的則包括比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、愛爾蘭、義大利、盧森堡、荷蘭、挪威及西班牙，皆擁有186個免簽目的地；第5名則有奧地利、希臘、馬爾他與葡萄牙並列，可免簽前往185個國家與地區。
日期：2026-07-05
今周刊編按：國民黨立委洪孟楷等人提案鞭刑公投逕付二讀，民進黨團要求記名投票，最終結果以52票贊成、49票反對，民眾黨在場8名立委均未投票。謝龍介表示，支持透過公投，由全民決定是否針對性侵害犯罪、凌虐幼童罪、高額詐欺罪、複合型態加重詐欺罪等四類重大犯罪，在法院依法判決後，增列鞭刑作為刑罰一部分。他認為，此舉是在法律程序上由人民決定是否建立更完善的刑罰制度。前政務委員張景森則抨擊，有些政治人物明明知道鞭刑不可行，卻還是執意要人民為鞭刑公投投票，把公投箱變成催票機，這才是詐騙。認為這7位法律系出身的藍委，就是第一波適用鞭刑的對象。
日期：2026-07-04
50歲後的熟齡專業工作者如何面對 AI 時代的職涯衝擊？答案是成為「富玩家」！一種將上半場累積的專業、經驗與人脈，轉化為獨立顧問服務的「熟齡一人公司」生活型態。透過精準的專業變現，熟齡族能從容應對生成式 AI 帶來的市場轉變，創造兼顧時間自由與穩定被動收入的下半場人生。
日期：2026-07-03
