編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-11
接近年底，投信又開始競爭績效高低，投資人該如何在基金績效排行榜爭奪戰中獲利呢？《今周刊》特別精選投信開始重押、明年展望佳的標的，提供投資人參考。
日期：2019-12-11
54歲陳先生最近腰痛，因他曾經長過骨刺，以為只是又長了新骨刺，便置之不理，直到實在痛得受不了，而且已經無法彎腰才就醫。檢查發現，竟然是細菌感染惹的禍。
日期：2019-12-10
膀胱癌分布的年齡層以40歲以上中老年為主，男性罹癌的比例較女性稍高一些，男女比率約為55：45。提醒民眾，平日生活中應遠離危險因子，一旦出現頻尿、急尿、血尿、反覆泌尿道感染等症狀，應提高警覺。
日期：2019-12-10
得到安慰是受邀來到可怕的美之大地，我們無從避免的死亡站在那裡，有個聲音不是在虛假地安慰，而是觸碰傷痛的核心，道出失落的本質，替我們解放了生與死，這兩個同樣與生俱來的權利。
日期：2019-12-10
黑心油風暴讓人「食」在不安，而近年風行自美國的「原始人飲食法」（Paleo Diet），也開始受到矚目！原始人飲食法是梅根福克斯(Megan Fox)保持火辣身材的秘訣，也是NBA球星「雷射槍」艾倫 (Ray Allen)減重訓練出精壯體格的飲食妙方。除了甩肉效果絕佳外，美國最新研究更顯示，原始人飲食法更能降低大腸癌機率一半。
日期：2019-12-10
5G頻譜即將於今(10)日開標，總計第一波競標將釋出3.5GHz、28GHz與1.8GHz三頻段，3 個頻段底價合計 300 億元。五家電信商中華電信、台灣大哥大、遠傳電信、亞太電信與台灣之星都決定參與，透過網路投標方式，每天進行10回合競標，全力爭取5G頻譜。
日期：2019-12-10
國民黨多名立委6日赴外交部表示要替輕生的前駐大阪辦事處處長蘇啟誠申冤，但被擋在門外，過程中藍委陳宜民和一名保六總隊陳姓女警發生肢體衝突，還差點把對方推下樓，對此，國民黨今（9）日透過新聞稿說明，但卻將該女警形容為路人甲、怪阿姨，引起不小爭議。
日期：2019-12-09
換句話說，不必用「對／錯」、「好／壞」這個標準來判斷。為什麼？因為這個標準只存在於理性「思考」中，並不在我們的「情感」當中。這麼一來，即便是被社會視為禁忌的事，我們也都能夠「理解」才對。
日期：2019-12-09
