編按：本書作者南雲吉則是日本知名醫學博士，他36歲時因熬夜、抽菸、暴飲暴食，身高173公分、體重高達77公斤，直到50歲決心改變，靠著調整飲食和生活習慣，56歲成功瘦15公斤，體重穩定維持在62公斤，血管年齡只有26歲、骨骼年齡28歲、大腦年齡38歲。現年71歲的他依舊保持凍齡外表，擁有年輕20歲的身形外貌，他堅持打造「不生鏽」的身體：飲食上拒絕吃到飽，蔬菜連皮、小魚整尾吃，保持堅持「完整營養」。晚上10點前睡覺，把握凌晨2點前的黃金4小時熟睡。每天大步走路30分鐘，通勤搭車抓吊環練腿，讓皮膚、身體和精神狀態逆齡回春。
日期：2026-02-24
的確，看到模特兒包翠英在兩個月內瘦掉十三公斤，許多人都會心動，畢竟「瘦」依然是現代社會對美的主流定義。可是，再看到包翠英公布她在減肥期間的食譜，卻令人擔心，許多如法炮製的人會在營養不均衡的食譜中失去健康。減肥向來是國內網路論壇中的熱門話題之一，這陣子因包翠英又引發了哪些的討論，請看以下本周的新鮮話題：
日期：1999-06-17
