編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
學生震怒，校友震驚，原來只有百餘人抗爭，一下子整個香港的人，都衝入中大校園，有人開電單車協助義載，校友趕回來聲援。
日期：2019-11-13
新制勞退基金收益與報酬率近期皆創新高，但自行提繳的勞工比率僅八％。有媒體揣測，自提率低是因為低薪，但許多調查結果都指向勞退能否提供自選投資方案，才是影響自提意願的關鍵。
日期：2019-11-13
香港社群媒體上近日瘋傳，一名少女早前被香港警察性侵。港媒9日晚間報導，香港警方稱，10月22日收到一名律師代表報案，稱其當事人於9月27日在荃灣警署內被性侵。警方稱，經調查截至目前，報案人的指控內容與調查結果並不吻合，警方會繼續調查相關指控。
日期：2019-11-10
上周經濟數據沒有散發出多少市場價格動能，資金將注意力集中在太平洋兩岸兩個大國的談判上，儘管美國政府幾位高官口中的言辭各不相同，儘管距離最終的階段性協議還有一段距離，市場認為好事將近，資金加快離債入股的過程，美國三大股市同時創出歷史新高。
日期：2019-11-09
中研院經濟所的楊子霆助研究員，分析實際數據發現： 實質 GDP 僅能反映國內生產數量，不代表國民消費能力，特別是近 15 年來，臺灣經濟仰賴「資通訊產業」出口，其生產品價格在全球競爭下越來越低，而大眾想消費的民生物品，卻因「原油價格上漲」越來越高，這造成「實質薪資」的成長大幅落後「實質 GDP」的成長。若要突破關卡，強化發展以人才價值為主的產業，是改變現有困境的方向之一。
日期：2019-11-07
我們會發現，他「穿著很帥氣」，其實指的是一個全身皺巴巴的人，穿了西裝筆挺、上過漿的套裝。對他來說，風險是不小心滑一跤。
日期：2019-11-07
