運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。
日期：2026-03-27
前民眾黨主席柯文哲涉京華城、政治獻金案周四(3/26)下午14:30於台北地方法院宣判，台北地方法院宣布一審判決結果，柯文哲遭判處有期徒刑17年、褫奪公權6年，案件歷經約1年審理後宣判，後續是否上訴待稍晚柯文哲記者會說明。身為極具有影響力的政治人物，判決結果將使台灣政治版圖洗牌。今周刊帶你一次看法界對刑度的看法，以及對於藍白合、民眾黨未來存亡的政治影響。
日期：2026-03-26
南亞科(2408)宣布私募案引進美國SanDisk、日本鎧俠Kioxia、韓國Solidigm（SK海力士）以及美國思科大廠入股，總金額787億元，帶動週四(3/26)股價一開盤就直奔漲停，10點過後打開漲停、漲幅縮至4%上下，11點半後成交量已放大到14萬張以上。日前才降評南亞科的大摩，週四(3/26)凌晨緊急出具最新報告指出，4大廠應是為了穩定供應eSSD需求，才會聯合出手，但在各家新產能陸續開出下，DDR4報價漲幅第2季見頂看法不變，維持南亞科「中立」評級，目標價298元。這些大廠為什麼有生產卻還要砸大錢投資南亞科？鈞弘資本董事長沈萬鈞指出，Sandisk、Kioxia、Solidigm（Hynix)各自有儲存、NAND、資料中心、網通系統的需求，但自己有生產，不等於什麼規格都想自己做。「不是因為南亞科比自己強，而是因為南亞科可以補自己不想繼續放主產能去做的那一塊」。沈萬鈞說，這次私募案反映的不是南亞科突然變成主流技術領導者，而是南亞科在分化後的記憶體供應鏈裡，開始被放到一個很實際的位置，南亞科在這裡的角色就出來了。以下為鈞弘資本董事長沈萬鈞觀點。
日期：2026-03-26
由《今周刊》主辦的「ESG永續台灣第六屆國際高峰論壇」今（3月25日）於台北遠東香格里拉飯店盛大登場。本次論壇以「超越淨零，邁入全球適應新局」為主軸，匯聚政府官員、企業領袖與產業專家，從政策、資本市場到企業實務，全面剖析在全球減碳壓力升溫之際，台灣如何在新一輪永續競賽中建立制度與競爭優勢。
日期：2026-03-25
台灣證券交易所週二（3/24）宣布與台經院、資策會兩大國家級智庫深度合作，啟動投資人教育列車，提供包括電動機械、數位雲端、生技醫療…等14項前瞻產業的產業研究報告，讓投資大眾可以輕鬆取得專業、客觀、完整的資訊，以利投資前瞻企業。
日期：2026-03-25
勞動部發錢了！為鼓勵雇主聘僱受國際情勢影響產業之失業勞工，提供客製化包裹式服務，以利失業勞工儘早再就業或轉業，勞動部推動「勞工就業通計畫-工作崗位訓練」，符合資格的雇主，將提供每人每月12000元、最長3個月的訓練補助。
日期：2026-03-24
國際藝術重要盛會─巴塞爾藝術展香港展會每年3月在香港舉辦，帶動了許多國際藝術盛事在3月齊聚香港，造就香港成為亞洲頂尖的藝術與文化中心。今年必看的十大藝文展覽與活動，今周刊一次推薦！
日期：2026-03-24
在保險業競爭日益專業化的趨勢下，人才密度、獎勵設計、訓練制度與平台資源已成關鍵分水嶺，永達保險經紀人公司中，每兩位業務代表就有一人達到國際壽險業最高榮譽MDRT，近年更成功培養出年收3000萬元的頂尖Y世代業務，打造高收入與高專業密度並存的人才生態系。永達保經總經理特助吳柏瑨指出，公司培養以專業服務客戶、經營長期事業版圖的「保險企業家」，透過多層次獎勵制度、彈性工時與數位工具支持，吸引跨領域專業人才加入，持續擦亮利他、共好的品牌精神。
日期：2026-03-23
「累積20年的專業被AI一個周末就複製」！Aditya Agarwal 驚歎他精熟的寫程式技能，在 AI 時代竟是信手捻來的充裕、而且免費。他也悟出，面對 AI，年資 15 年的資深工作者與大學畢業生並差別，關鍵在於是否擁有一種「看到問題就想當天解開」的解謎動機。
日期：2026-03-23
南韓電子入境卡系統在「出發地」、「下一目的地」欄位，皆將台灣列為「CHINA（TAIWAN）」，我國多次交涉下仍未更正，外交部週三（3/18）出手了，為維持雙邊對等原則，自3月1日起，將我國外僑居留證中原列「韓國」之名稱調整為「南韓」。外交部表示，現已要求韓方於3月31日前回覆「韓國電子入境卡不當稱我」一事，若再未正面回應，我方將在「台灣電子入國登錄表」相關欄位對韓國的標示採取相應作為。外交部也呼籲，南韓目前落實電子入境卡及紙本入境卡併行，建議民眾可選擇「紙本填寫」方式入境。對此，南韓外交部18日回應，已經充分認知並掌握台灣立場，會與相關部會持續就此進行協商。外交部長林佳龍23日受訪表示，台灣已給予對方時間，若韓方未在3月31日前正面回應，將把「台灣電子入國登錄表」的韓國標示更改為KOREA（SOUTH）。
日期：2026-03-23
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