飽受自卑感之苦的人，無不為了讓自己變得更好而不時感到焦急。因此，總是緊張兮兮的繃緊神經，心想：「我非這麼做不可，我非那麼做不可。」就算躺著身體縱使不動，心情也靜不下來而無法入睡。
日期：2014-12-20
如果躺在床上超過五分鐘還沒有睡意，可以試著數羊，但不是數中文的羊，而是英文的sheep，因為這兩者的發音部位是不一樣的，「羊」發的是喉音，而「sheep」則是從腹腔共鳴，為腹式呼吸，有助於全身放鬆。
日期：2014-11-29
睡眠時間太少會促進「肌餓素」分泌，飢餓素會使人的食欲變旺盛，反而吃得更多；相反的，只要擁有充足睡眠，身體就會分泌令人產生飽足感的「瘦體素」。若長期睡眠不足，身體大量分泌飢餓素，就會處於不吃東西便感到心神不寧的狀態，而且愈來愈想吃湯頭油膩、口味濃郁的拉麵。
日期：2014-11-13
睡眠時間太少會促進「肌餓素」分泌，飢餓素會使人的食欲變旺盛，反而吃得更多；相反的，只要擁有充足睡眠，身體就會分泌令人產生飽足感的「瘦體素」。若長期睡眠不足，身體大量分泌飢餓素，就會處於不吃東西便感到心神不寧的狀態，而且愈來愈想吃湯頭油膩、口味濃郁的拉麵。
日期：2014-11-13
秋涼冬近，此刻泡湯是人生一樂。一池好湯，可以藏在人煙罕見的深山祕境之中，也可以是百年知名旅店的附設風呂（浴池），或是城市半小時可到的紓壓勝地。它們各有姿色，也是供人們釋放身心疲勞的好去處，在日本與台灣，都有達人心目中的一級棒湯宿，冬來，且跟著達人一起加入泡湯的行列吧。
日期：2014-10-30
白領機器人來了，你能想像，有一天，你的同事是機器人，就連幫你看病的醫師，也是機器人！隨著科技大躍進，具有人工智慧的服務型機器人愈來愈聰明，已逐漸威脅白領工作者，未來趨勢大師傅瑞甚至預言，2030年之前，將有20億個工作機會消失，你該如何因應？
日期：2014-10-30
你能想像，有一天，你的同事是機器人，就連幫你看病的醫師，也是機器人！隨著科技大躍進，具有人工智慧的服務型機器人愈來愈聰明，已逐漸威脅白領工作者，未來趨勢大師傅瑞甚至預言，2030年之前，將有20億個工作機會消失，你該如何因應？
日期：2014-10-29
