睡眠最新與熱門精選文章

打斷你睡眠的八件事

日期：2021-01-27

疲憊、焦慮、壓力大 睡不著恐致疾病上身　跟著中醫按穴位 拒當失眠「熊貓族」

現代人生活壓力大，常伴隨夜晚失眠的困擾，易導致心血管、消化道等疾病，不妨跟著中醫師學習穴位按壓，並搭配均衡飲食與規律運動，保持健康、幫助入眠。

日期：2021-01-27

IEEE首位華人全球總裁》30年研究路 站上電機電子學術聖殿　劉國瑞：我想打破美國玻璃天花板

明年將上任IEEE的總裁，是來自台灣、畢業於台大電機系的劉國瑞，他透過團隊合作，將台灣專業展現在學術交流場合，獲得國際認同。

日期：2021-01-27

睡前來杯熱●●可以助眠　是心理作用？真有神效？　名醫解答「真相」

根據統計，全台超過1／3的人有睡眠方面的困擾，坊間流傳不少「好眠撇步」，如睡前來杯OO、晚餐不要吃XX等各式各樣幫助入睡的方法，最常見的像是喝杯熱牛奶，不過，這些助眠方式真的有效嗎？還是心理作用呢？對此，胸腔暨重症醫師黃軒出面解答了。

日期：2021-01-26

護理師跪床CPR噴汗！演練「插管染疫病人」，重症醫心疼落淚：急救現場，全身恐沾滿病毒

今天再度來到負壓隔離病房，進行插管急救演練。

日期：2021-01-21

快筆記！中醫教戰飲食秘訣　3道菜＋3茶飲「補氣活血」抗寒冬

冬天建議攝取海帶、紫菜等黑色食物，增強基礎代謝率，抵抗寒冷；黑豆、黑芝麻含豐富花青素，抗氧化功能佳，也能益氣活血。

日期：2021-01-15

冬季不只加強保暖！中醫推薦3招　降低中風、猝死、心肌梗塞風險

所謂「冬不藏精，春必病溫」，冬天如果養生不當，春天就容易生病。避免寒邪入腎就應適當進補、外出吸收陽氣，多做靜態運動以養筋健腎。

日期：2021-01-15

人生後半場有4好，就是人生至樂！給50+準退休族：我們最大責任就是顧好自己，不拖累小孩

我們有能力的大人，可以的話，就是把自己活好，不要成為年輕人的負擔；我們的晚輩，才有勇氣敢去追逐自己的夢想。

日期：2021-01-15

90％的身體疼痛，都從頸僵硬開始！一個動作放鬆你的肩、頸、背

陳小姐患有B型肝炎30多年，加上長時間工作忙碌，每天透支精力，長年肩胛骨僵硬、腰痠背痛和頭痛；進入中年後夜間頻尿睡不好，讓她的血壓、膽固醇和肝指數不斷飆高，也有脂肪肝，警覺到健康直線下滑，陳小姐開始練氣功。

日期：2021-01-15

長期悶悶不樂讓人憂鬱、睡眠差、月經不調，練這招最有效

原本個性開朗的呂小姐，因為家庭的變故，突然就沒了笑容。加上工作繁忙，情緒經常陷在悶悶不樂的憂鬱狀態裡，變得不想說話、不愛出門，也不想跟人交流，而且負面思想多，失眠成了家常便飯，還經常感到胸悶、胸部脹痛。

日期：2021-01-07