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睡到一半起床尿尿幾次算不正常?腎臟科醫師:簡單2動作,堅持2個月,大幅改善夜間頻尿、血糖血壓也降低
健康

睡到一半起床尿尿幾次算不正常?腎臟科醫師:簡單2動作,堅持2個月,大幅改善夜間頻尿、血糖血壓也降低

試著想像有一天,你被壞朋友惡整,在整個睡眠8小時的過程中,睡得正熟時,每隔2小時就被他故意搖醒,強迫你下床去尿尿再回來睡。好不容易又入睡了,2小時後又被搖醒,一整個晚上就這樣被搖醒3、4次,整個睡眠被切成了4、5段,相信隔天一定會嚴重疲勞、頭昏、腦霧、工作能量低、情緒低落!被這樣惡整一天忍一下還好,如果被這樣連續惡整數十年,一直被惡意搖醒,你的情緒跟身體能承受得住嗎?台灣40歲以上的成年人,有將近4成的人,每天都被這個尿尿的壞朋友惡整,睡眠中斷苦不堪言。

日期:2025-01-07

60歲退休,0050存股如果只有5百萬...每年提領4%能撐多久?一文揭賣股養老的風險,「做好4件事」一輩子有錢
理財

60歲退休,0050存股如果只有5百萬...每年提領4%能撐多久?一文揭賣股養老的風險,「做好4件事」一輩子有錢

有讀者提出疑問:「如果不靠配息,單純年輕時不斷買股票或ETF,到老年的時候,例如60歲後就不再投資,那光是靠著賣股票過生活,每年提領3%或4%,這樣能足以撐到上天堂嗎?」這類型的問題,過去網路上看過相當多,計算上有的也做得很詳細,有的則是比較輕率些,大致上這個做法是可行,可是沒想清楚也很容易晚年出包。

日期:2025-01-03

北捷「潮流小物」南韓暴紅 匪夷所思的創意成另類名產!韓網友讚:台灣真的很可愛
生活消費

北捷「潮流小物」南韓暴紅 匪夷所思的創意成另類名產!韓網友讚:台灣真的很可愛

你有幾張悠遊卡呢?許多通勤族搭捷運,除了原本一般樣式的悠遊卡外,許多不同創意造型的悠遊卡像是菜瓜布、遊戲手把、提神飲料罐等,因為模樣太過逼真吸睛引發瘋搶。如今台灣捷運造型悠遊卡也紅到了南韓,不少南韓網友直呼下次來台灣要先去買!

日期:2025-01-03

2025上班族如何靠副業賺錢?他經營IG月收3萬到20萬:29歲自律一整年,成功多存250萬
職場

2025上班族如何靠副業賺錢?他經營IG月收3萬到20萬:29歲自律一整年,成功多存250萬

哈囉你好,我是亨利溫,很感謝你願意花錢購入這本書,並真正翻開來閱讀。正式替這本書做開頭之前,我想先用大約1分鐘的時間,讓你了解我的背景,以此證明為何我有資格與經驗,寫下這本書的內容,並能真正幫助你實踐「斜槓致富」。在我開始撰寫此書的當下(2024年初),我是一位軟體業的內容與策略發展經理,負責公司品牌的內容行銷、IP經營、新事業發展,替品牌創造名氣與營收的雙成長。同時,我也利用下班時間,斜槓經營自媒體超過5年,在Instagram 上分享超過500 篇知識貼文,累積超過 9萬粉絲,並曾受邀至台大、政大、清大等 20+國內大專院校、教育部青年局、Google、foodpanda等企業演講,負責內容行銷、自媒體經營、斜槓職能、高效習慣等相關課程。而我也在 2023年的回顧文:〈29歲自律一整年,我成功多存了250萬〉中提到,透過2023一整年的自律和斜槓,我在保有全職工作之餘,也額外完成了這些輸出:IG貼文:114篇IG限動:350+篇IG諮詢:25位部落格:24篇線上課:製作2堂5萬字:簡報1份讀書會:10場演講:30場從2019年開始利用自媒體斜槓,一直到2024年,回首過去5年,我走過迷惘、挫折和失落,但更多的是享受到,將「斜槓精神」應用在工作和生活中,所帶來的成效,幫助我在個人能力、收入、人際關係、感情上,都獲得非常驚人的成長。這樣的成長,讓我成為對自己更有自信,對未來更有規劃,對人生更有行動力的人,我希望透過這本書,將這樣的力量也傳遞給你,讓你不管是學生、自由工作者、還是上班族,都可以懂得如何更有效地運用你的時間、經驗、技能和興趣,發展出自己的斜槓事業,打通低風險、高成長性的致富之路。

日期:2025-01-03

柯文哲會再被羈押「獨吃年夜飯」?最快這時間揭曉…黃國昌接黨主席第一天被問這題為何愣5秒…
政治社會

柯文哲會再被羈押「獨吃年夜飯」?最快這時間揭曉…黃國昌接黨主席第一天被問這題為何愣5秒…

民眾黨前主席柯文哲因京華城及政治獻金案遭起訴,檢方在週三(1/1)第二度抗告成功,台北地院預計於周四(1/2)晚間18時召開第三次羈押庭,包括柯文哲等4名被告則須於上午11時報到,柯文哲是否將再度被羈押到看守所,結果預計最快2日深夜就會揭曉。由於檢方主張柯文哲對同案被告、證人具有「實質影響力」,若交保恐有改變證詞風險,柯文哲週三辭去民眾黨主席職務,民眾黨中央委員一致同意由民眾黨立委黃國昌擔任代理主席。黃國昌上午首次以代理主席身分主持晨會,會後受訪指出,民眾黨將設立「司法正義工作小組」,防止未來台灣司法程序被政治力所介入、操作。被問到與「柯文哲交接了什麼內容?」黃國昌愣了5秒後回應,與柯文哲已有一段時間未碰面,不過兩人對於黨接下來的發展以及許多重要公共議題,彼此都清楚目標一致。日前柯文哲交保條件包括不得與證人、同案被告接觸,不過柯文哲前幕僚、政治評論員吳靜怡則是痛批柯文哲1日主持擴大中央委員會議時,和現場黨工一一擁抱,「從競總、基金會證人抱到跟木可公關相關證人,是不是也成為變相給證人的一種霸凌!」律師林智群也認為,與證人見面有可能會影響法院的判斷,柯文哲這次被羈押的可能性高。

日期:2025-01-02

台中煙火「火花掉地面衝人群」日籍女童眼1%燒燙傷!影片尖叫:啊太近了好恐怖…盧秀燕說話了
政治社會

台中煙火「火花掉地面衝人群」日籍女童眼1%燒燙傷!影片尖叫:啊太近了好恐怖…盧秀燕說話了

台中市政府在水湳中央公園舉辦跨年活動,但施放煙火過程有火光掉落,引發火警,也有日本女童右眼受傷,據查,市長盧秀燕第一時間得知狀況後,已做出「關懷傷者、積極處理、釐清原因」等指示,女童已在今天凌晨3時許出院。受傷的日本6歲女童在今天凌晨零時許,由救護車送往中國醫藥大學附設醫院後,已在市府人員陪同下,在今天凌晨3時許出院,女童經醫師診療後,病況穩定,持續擦藥即可復原,已由日本父親接手照顧。

日期:2025-01-01

建中生揪吃麥當勞,瞎喊「沒有女權真好」錯在哪?呂秋遠嘆:沒有同理心的天才,可以統治這個社會最可怕
政治社會

建中生揪吃麥當勞,瞎喊「沒有女權真好」錯在哪?呂秋遠嘆:沒有同理心的天才,可以統治這個社會最可怕

編按:台北市立建國中學近來爭議不斷,除了校友30重聚餐會上,菜單涉及性別歧視,在校生又因逆風分享揪團吃麥當勞的照片,甚至寫下「沒有女權的世界真好」這樣不適切的言論,引發各界撻伐。同樣畢業於建中的老學長呂秋遠律師,也針對麥當勞事件在臉書寫下他的想法…

日期:2024-12-30

台灣人幫小孩洗澡為何總說「洗澎澎」?一塊肥皂洗全身被「這包傳奇」改變 老謝:它陪大家走過半世紀
教育

台灣人幫小孩洗澡為何總說「洗澎澎」?一塊肥皂洗全身被「這包傳奇」改變 老謝:它陪大家走過半世紀

父親辭世一週年,返回老家參加祭典,順便帶著全家一起來嘉義旅遊,我們入住嘉義市區唯一五星級的耐斯王子飯店。一到房間,案頭上擺放著一包耐斯洗髮粉,上面寫著「飄香—半世紀」,這包洗髮粉陪伴大家走過半世紀!

日期:2024-12-30

柯文哲求刑28年6月!涉收賄、圖利、公益侵占罪,北檢完整說明調查過程、罪證一次看
政治社會

柯文哲求刑28年6月!涉收賄、圖利、公益侵占罪,北檢完整說明調查過程、罪證一次看

台北市前市長、台灣民眾黨主席柯文哲涉京華城弊案、政治獻金假帳案案,迄今收押達113天。台北地檢署周四(12/26)偵查終結,10點召開記者會說明案情與偵查結果。北檢對柯文哲、李文宗、彭振聲、邵琇珮、沈慶京、應曉薇、吳順民、黃姓被告、張姓被告等共11人,依貪汙治罪條例之違背職務收受賄賂罪、主管監督事務圖利罪等罪嫌提起公訴。其中,柯文哲涉收賄、圖利、公益侵占3罪共求刑28年6月。鼎越開發董事長朱亞虎、威京集團法務經理陳俊源獲緩起訴處分2年,處分確定後3個月內向公庫分別支付330萬、120萬元。檢方起訴書也揭露了柯文哲涉貪團伙收賄兩大管道。第一管道,是在沈慶京、柯文哲前,由柯的大帳房李文宗、沈的心腹朱亞虎作為中間人,賄款包括有政治獻金為名的210萬元款項,以及在市長辦公室、京華城工地交付的1500萬元。第二管道,為應曉薇以多個協會收取威京集團旗下公司賄款5190萬元,居間為京華城容積率案陳情、奔走,並施壓北市府公務員。在這兩大收賄管道中,彭振聲已認圖利罪、朱亞虎已認行賄罪,柯文哲、沈慶京、應曉薇、李文宗都否認犯罪。目前柯文哲、應曉薇、沈慶京、彭振聲、李文宗5名被告在押,預計檢方起訴後將5人移送北院審理,最快下午裁定是否繼續羈押5人。

日期:2024-12-26

抱專利「飛天豬」站上AI風口  川湖科技總經理 林淑珍
科技

抱專利「飛天豬」站上AI風口 川湖科技總經理 林淑珍

(今周刊1462)風口上的豬會飛,但養出一隻豬,並把豬趕上風口,對伺服器導軌大廠川湖科技而言,是經歷了兩代經營者、整整八七○○天的歷程。

日期:2024-12-25