肌肉最新與熱門精選文章

你真的認識自己的「體型」與「脂肪堆積型態」嗎？

日期：2015-10-27

每天10分鐘！簡單4步驟！打造女星級的完美曲線

每個人的肌力不同，必須視狀況調整運動次數與頻率，不用勉強自己非做滿運動計畫不可，只要盡量達到設定目標就好。

日期：2015-10-27

兩個方法，舒緩肌肉僵硬

感覺到疼痛固然能引起注意，但有時雖然沒有感覺到疼痛，肌肉卻已經開始僵硬、發炎了。如果在不知情的情況下持續運動或維持日常活動，可能導致出乎意料的嚴重傷害，千萬要小心。

日期：2015-10-27

銀髮族~營養足，規律動，避免「肌少症」！

隨著年紀增長，許多生理功能逐漸下降，包括感覺、胃腸、泌尿、肌肉骨骼、神經、內分泌及心血管等系統。人體進行各種動作都需要肌肉的帶動，若肌肉流失過多，勢必會影響身體活動力，導致體力差、肌肉易疲勞等，若發生在老人身上，則容易增加跌倒風險，進而影響生活品質。近年來出現一項新名詞~「肌少症」即是指高齡族群肌肉流失的相關問題。

日期：2015-10-23

板機指效應

五十肩、六十指，真不敢相信我也有板機指⋯⋯可能用中指罵人罵太多！手術後一堆媽媽問痛不痛，我馬上發揮《康熙》精神，表情痛苦說：哎喲～痛死了！

日期：2015-10-22

這樣做，揮別坐骨神經痛！

許多人整天坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。

日期：2015-10-11

這樣做，揮別坐骨神經痛！

許多人整天坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。

日期：2015-10-10

全球每年3.9億人感染、2萬人死於登革熱 一隻蚊子的危機總動員 小心！台灣疫情高峰10月才要開始

全球暖化，登革熱席捲全球，地處亞熱帶的台灣也難逃病毒肆虐，台南病例數一再破紀錄，全台病例數1.8萬人，更可怕的是，十月與十一月登革熱高峰期將至，杜鵑颱風又來攪局，恐讓疫情雪上加霜，估計今年病例數上看六、七萬。小心！病媒蚊可能就在你身邊。

日期：2015-09-30

在課堂講公義 在街頭爭權益 潮男鮮師黃益中 讓冷門公民課暴紅

一堂冷門的公民課，為何翻轉暴紅？一本嚴肅的思辨書，為何熱銷十刷？平頭教師黃益中的戰鬥力，連《康熙來了》蔡康永都為他豎拇指。在教師節前夕，他顛覆身處的教育環境，因為麻辣鮮師心中有一個夢：「建構公平與正義的社會，得從教育開始」。

日期：2015-09-24

運動新風潮 技擊運動

近年來強調健康美，以及各種結合體適能運動的技擊運動逐漸風行，這類運動強調既能鍛鍊全身肌肉，又能適當地減輕壓力與維持體能，是不分男女，且適合各個年齡層的優質運動。

日期：2015-09-24