編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
曾是體制外大鳴大放的鐵道文史學者，進入政府體制後，擔任鐵道博物館籌備處主任的洪致文，如何將這座國定古蹟台北機廠，轉化成令人期待的「活的博物館」？
日期：2019-11-13
「出版業很辛苦，每天都像在創業；但還是要回歸管理上檢視自己的資源是否足以應付。」三采文化董事長張輝明整合編輯、行銷部門，練就出一套出版社兼顧出版與銷售的經營心法。
日期：2019-11-13
10月底，中國首家營業收入為零，連續虧損數年的企業，澤璟製藥在科創板順利通過上市審查會。如果澤璟製藥順利獲得註冊並發行上市，毫無疑問將成為中國資本市場發展歷史的一個里程碑。
日期：2019-11-12
知名飲料品牌「大苑子」，十月推出飲料「訂閱制」，消費者每月只要花499元，就可以領取10杯飲料，平均一杯50元。茶飲訂閱制，在國內市場到底行不行得通？
日期：2019-11-12
要將一個普通的商業行為孕育得如雙十一這樣既有自我運行的內在動力，又能形成龐大的規模效應，一定是因為這個商業行為合乎商業本質規律，而且本身有著良好的商業基因。
日期：2019-11-11
東西越多，你就越難維持秩序，也會害得自己真正需要的、最重要的東西被淹沒掉。所以，無論你的居住空間是大是小，都請在不影響正常生活的情況下盡最大努力縮減物品、減少累贅。
日期：2019-11-11
香港人的口號已經從「香港人，加油！」變成「香港人，反抗！」轉為「香港人，報仇！」了，警方只是林鄭用來鎮壓民眾的工具，狡兔死走狗烹，更何況林鄭還不是狡兔，這種無法無天的對市民施暴「好」日子，警方還能「享受」多久？
日期：2019-11-11
過去兩周美國圍堵中國科技業的消息不斷，先是傳出間接催促台積電赴美設廠，接著又有最大設備供應商荷蘭艾司摩爾（ASML）暫緩對中國最大晶圓代工業者中芯國際出貨的消息。 這兩天中國新聞界探討，美國是否想要藉此掐住中國的脖子，並擔心接下來被美方盯上的，可能就是半導體設備及材料。
日期：2019-11-08
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