編按：沈宜璇原為舞蹈老師，2009年發現罹患乳癌，其後擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭等部位；2017年又發生一場大車禍，導致幾乎全身癱瘓。如今，沈宜璇的身體狀況已有所好轉，她將自己與乳癌共處的經驗、調整身心靈健康的方式、在醫院治療期間的觀察體悟紀錄下來，集結成書。以下為摘自書中的筆記與日記：
日期：2020-04-21
你會不會常常早上起床感覺脖子緊緊的，稍微轉頭發現一轉就痛，整個肩膀和上半身轉動不太順暢，甚至連喝水、抬手、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛？氣學管理專家白雁老師提醒，長時間姿勢僵硬，很容易成為「落枕」一族，不要輕忽反覆落枕的小毛病，它有可能是頸椎病的前兆。
日期：2020-04-21
黃先生是一名電腦工程師，每天跟電腦奮戰長達10小時以上，長期久坐又加班，體檢報告也越來越難看。不但有脂肪肝，最近幾年近視度數也從500度加深到800度，持續眼壓過高，被醫生警告有青光眼。
日期：2020-04-21
有個和英文有關的笑話：有個人出國旅行時，在機場想問人到哪裡取行李，就問Where can I find my baggage？結果機場的工作人員就帶他去＂Lost and found”失物招領處去了，以為他弄丟行李了。
日期：2020-04-21
你是否……．每個月都是月光族，根本存不到錢。．存款太少，根本不敢結婚或生小孩。．不知道自己工作的公司未來是否能長存，擔心中年失業。大家都說只要學投資就對了，但偏偏你就是學不會怎麼投資嗎？別擔心！只要建立正確的投資觀念，小資族也能打造財富自由的美好人生！
日期：2020-04-21
COVID-19（武漢肺炎）疫情肆虐全球，對於病毒起源，各界眾說紛紜；日前美媒福斯新聞（Fox News）報導稱，病毒可能源自武漢實驗室，「零號病人」則是該實驗室的工作人員；對此，美國總統川普暗示，疫情爆發或許是中國蓄意為之，若經調查發現，北京當局有「知情責任」，中國將面臨後果。
日期：2020-04-20
台股3月底到4月中反彈行情強勢，投信有如撿到槍一般，用大媽給的銀彈，把外資軋到認錯回補。
日期：2020-04-20
台南市楠西梅嶺風景區開始可以看到螢火蟲現蹤跡，今年配合中央防疫措施，取消開幕及接駁車等群聚活動，並首次針對主要的賞螢區「伍龍步道」啟動「梅嶺風景區管制措施」，於109(今)年4月18日至5月3日為期3周之6天周休假日，針對伍龍步道採實名制登記報名及分時、分流上山的管制措施，希望降低群聚感染的風險，參加者都必須先預約，實名登記以利人數的掌控。
日期：2020-04-20
練習的心境有助於穩健處理棘手的問題，使效益最大化的同時，也能應對負面情緒。換言之，不僅能讓內心平靜安然，還能事半功倍。
日期：2020-04-19
因發現愛滋病毒獲得2008年諾貝爾醫學獎的蒙塔尼耶（Luc Montagnier）16日接受法國一個醫學專業媒體採訪時表示，用數學模式對新冠病毒基因做研究得出的結果，確認之前印度學者提出的新冠病毒帶有愛滋病基因，是人造病毒的說法。
日期：2020-04-18
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