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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈
理財

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈

編按:本書作者遊牧民重修三次後終於考到大學,主修法學。30歲中旬放棄了國考,以約聘打工的方式展開職場生活,同時,他在37歲那年,湊齊480萬韓元(約合新台幣10萬元)的閒餘資金,開始著手研究投資,用3年多的時間賺取超過30億韓元(約合新台幣6309萬元)。遊牧民從約聘打工到財富自由,他分享,投資的本質是「知道為什麼要買」,因此,要買「你很了解」的股票,不要為買而買。但若是聽到讓人心動的「小道消息」,就一頭熱地買股票,他認為,這些訊息已經不知道經過多少手了,如果被誘惑的話,恐怕只會淪為別人的提款機。遊牧民指出,如果是股票高手聽到小道消息,都會把消息假設為「負面消息」,然後開始看線圖。遊牧民建議,聽到小道消息的第一件事是深呼吸、不要急,「股價也絕不會在隔天立刻上漲,所以請不要太過於急躁。」

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》從資本市場、地方創生、能源轉型看ESG,為何永續仍是不可逆的趨勢?
科技

ESG永續台灣高峰會》從資本市場、地方創生、能源轉型看ESG,為何永續仍是不可逆的趨勢?

今周刊今(19日)舉辦「ESG永續台灣第五屆國際高峰會」,其中上午場的「零碳雄心的實踐,科技、金融與城市協作」,邀請臺灣證券交易所董事長林修銘、台灣地方創生基金會董事長陳美伶、加雲聯網總經理廖佑晟進行專題演講。林修銘從資本市場的角度,闡述 ESG 議題在全球及台灣的重要性。他指出,即便面臨國際政治局勢的變化,永續發展仍是不可逆的趨勢。台灣地方創生基金會董事長陳美伶,將視野聚焦於台灣的城鄉發展與地方經濟的活絡,陳美伶提出企業參與地方創生的多元途徑,包括採購地方創生團隊的特色產品、鼓勵員工參與體驗經濟與志工活動,以及建立長期的策略夥伴關係。加雲聯網總經理廖佑晟點明能源轉型的急迫性,並深入剖析面對間歇性再生能源,傳統電網所面臨的嚴峻挑戰。透過數位化、整合化與智慧化的新一代電網技術,以及創新的 iVPP 智慧虛擬電廠平台,能有效協助企業進行能源管理、綠電採購與儲能優化,不僅降低營運成本,更提升永續競爭力。

日期:2025-03-19

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場
科技

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場

(今周刊1474)「你們單位的『數位轉型創傷症候群』好一點了沒?」「新一代的『AI轉型戰略』搞定了嗎?」AI技術一波又一波席捲而來,企業焦慮節節上升,老闆間的問候語也充斥著AI話題,《今周刊》從轉型痛點出發,尋找產業裡的AI高效生,發現國泰金控、友達、聯發科、Google 等業界領頭羊早已動身,就連最傳統的混凝土廠、織帶廠,都換上AI新引擎。這股轉型浪潮不只是「跟風」,更是關乎未來競爭力的生存戰。

日期:2025-03-19

玉山金(2884)承諾保障保德信投信員工工作權!以27.62億元吃下全數股份,金控版圖更齊全
金融

玉山金(2884)承諾保障保德信投信員工工作權!以27.62億元吃下全數股份,金控版圖更齊全

玉山金(2884)於周二(18日)晚間宣布,董事會今通過長期股權投資案,玉山將取得美國保德信金融集團所持有、旗下保德信證券投資信託公司的全部91.2%股份,投資金額約27.62億台幣。這項投資案尚需經主管機關審議核可,並滿足相關股權交割慣例條件後方可生效。

日期:2025-03-18

AI 黑洞超可怕! 川普沒有告訴你的真相
政治社會

AI 黑洞超可怕! 川普沒有告訴你的真相

美國連鎖超市內,一名父親拿著一疊嬰幼兒用品廣告傳單,氣沖沖在櫃檯怒吼「別再寄這些廣告給我女兒,我女兒沒有懷孕!」殊不知,因為超市內採用AI演算,從購買習慣推論出他女兒懷孕才寄發廣告,但這也讓女兒隱瞞父親懷孕的事情,因此揭發。AI確實便利好用,但 隨著AI日益發展,被大家忽視的AI黑洞可能會吞噬這個世界。

日期:2025-03-18

工業電腦深耕25載 堅持品質並勇於創新 造就廣積非凡競爭力
科技

工業電腦深耕25載 堅持品質並勇於創新 造就廣積非凡競爭力

自2000年成立以來,廣積始終以提供高品質、創新產品與卓越服務為使命,憑藉深厚的研發實力與企業文化,攜手客戶共創25年輝煌佳績,逐步邁向更加智能、低碳的新未來!

日期:2025-03-17

輝達GTC大會登場,黃仁勳能力挽科技股狂瀾?台美央行利率會議料按兵不動 楊金龍會再祭房市管制嗎?|今周重磅
國際總經

輝達GTC大會登場,黃仁勳能力挽科技股狂瀾?台美央行利率會議料按兵不動 楊金龍會再祭房市管制嗎?|今周重磅

近期,美國總統川普祭出連串關稅戰,讓全球壟罩在一股詭譎陰霾中,股民跟著苦哈哈。不過,輝達GTC大會即將登場,主題包含AI代理、機器人、加速運算等,其中,GB 300機櫃更是投資人關注焦點,就看能否重振科技股雄風,一掃關稅戰陰霾。本周超級央行周登場,台美將接力進行利率決策會議,儘管各界推估按兵不動。不過,Fed本周將釋出經濟預測,對通膨、經濟展望的預期,仍會左右未來降息步調。1、輝達GTC大會登場,黃仁勳GB300將重振科技股?2、超級央行周登場,台美利率將按兵不動?3、台積電除息大秀,散戶搶進看好秒填息

日期:2025-03-17

50歲數學老師存款只有100萬「羨慕大學同學賺更多」...如何靠「餐車」翻身,2年狠賺570萬?
理財

50歲數學老師存款只有100萬「羨慕大學同學賺更多」...如何靠「餐車」翻身,2年狠賺570萬?

編按:巴希爾是一位50歲的高中數學老師,擔任教職20年後,年薪有65000美元(約合新台幣211萬元),為了給伴侶和7歲兒子更穩定的生活,他結束年輕時不看錢包就買單,揮霍到帳戶透支的習慣,決定要改善財務狀況,他聽到有餐飲業者靠餐車生意致富,也動念想投資。餐車主提一個投資方案,投入12萬5000美元(約合新台幣407萬元)可拿到25%的股權。但巴希爾的存款只有3萬5000美元(約合新台幣114萬元),籌不出這筆錢的他,便改成合資創業,找另外4個人共同分擔,一個人投資2萬5000美元(約合新台幣81萬元)、擁有5%股權。2年後,巴希爾最終分得17萬5000美元(約合新台幣570萬元)的利潤。他將原本投入的2萬5000美元(約合新台幣81萬元)存回儲蓄帳戶,向另一半求婚,支付房子頭期款。本書作者特洛伊.米林斯、拉沙德.比拉爾擁有商業和投資背景,深知理財的重要,他們透過這個故事指出,賺錢模式、勇於嘗試都是投資成功的關鍵。

日期:2025-03-14

單親媽的財富自由之路!護理師苦養3孩,貸款遭拒...如何靠自己加薪25K、股票年賺12%,逆襲60歲前退休
理財

單親媽的財富自由之路!護理師苦養3孩,貸款遭拒...如何靠自己加薪25K、股票年賺12%,逆襲60歲前退休

編按:本書作者特洛伊.米林斯、拉沙德.比拉爾擁有商業和投資背景,深知理財的重要,他們在書中分享單親媽媽桑妮亞的成功翻身案例。桑妮亞是獨力撫養3個孩子的單親媽媽,靠著一小時僅14美元(約合新台幣455元)的護理員薪資餬口,勉強撐起一家四口。但她再經歷一次申請個人貸款遭拒後,她決定重整債務、精簡開銷,把不必要的花費停掉,取消很少看的有線電視頻道,這些小改變也幫她一年省下1千400美元(約合新台幣4萬5千元)。同時,她考取證照幫自己加薪,每個月多賺768美元(約合新台幣2萬5千元)。桑妮亞透過開源節流,成功守住財務安全感,用短短2年扭轉一切,還存到緊急儲蓄金備用,如今她靠著分散投資的股票組合,每年有12%的報酬率,退休基金也穩定增長,她不只讓3個孩子順利讀大學,還在60歲前退休。

日期:2025-03-14