編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
新光金大公主吳欣盈今天以新光人壽慈善基金會執行長身分到德明財經科技大學以「掌握樂活人生的關鍵三要素」為題發表演講。吳欣盈說，隨著高齡社會來臨，退休族離開職場之後還有30年的生活時間，因此「退休金必須在25歲就要開始準備，退休理財永遠不嫌早。」
日期：2019-12-17
為什麽素昧平生可以深入淺出，認識的人反而禁忌一堆？或許和陌生人沒有利害關係，也不用怕丟面子有關，尤其後者，東方人階級意識根深蒂固，與人相比容易不爽，卻又無法克制不比，乾脆視而不見，避而不談！
日期：2019-12-17
不知你有沒這樣經驗？同學朋友經常利用其中有人從國外回台時聚會，形成的結果是住得越遠碰面次數越多，住在同城一年見不到一次倒是常事，說明重點不是地理距離，是心理距離。
日期：2019-12-17
你是否即將進入退休生活呢？那麼你已經做好退休準備了嗎？退休前5年的規劃特別重要，如果你即將在5年內退休，但還沒準備好，你應該根據以下5大建議即早做準備：
日期：2019-12-17
台積電企業訊息處資深處長孫又文將在本月底退休，卸下長達10年的發言人、17年的法人關係主管職務，她昨（16）日以台灣投資人關係協會（TIRI，Taiwan Investment Relations Institute）榮譽理事長的身分，在協會年會上致詞時透露，擔任台積電IR（投資人關係，或稱法人關係）主管「是個很孤獨的職務」，但也非常刺激，每天都能學到新東西。 孫又文也以自身經驗，勉勵與會的國內上市櫃公司IR做好公司與投資圈的橋樑，她認為「如果雙方沒有互相了解、沒有互信，公司的價值就無法展現」。
日期：2019-12-17
近年台灣健身風潮興起，健身房一間一間地開，健身教練也成為一種新興職業，吸引不少熱愛健身的青年前仆後繼加入，但究竟該如何才能從這一行中脫穎而出呢？
日期：2019-12-16
最近遇上好幾位在考慮退休時猶豫不決的人，原因有二，一是錢，還有錢可賺為何不賺？二是事，習慣忙碌，退下來不知生活重心為何，對此，個人看法如下。
日期：2019-12-16
15日在健行筆記看到全台縣市步道大調查，我如獲至寶，把入選的每一條步道都瀏覧一遍，這回不用連結的方式，我把全台各縣市步道全拍下來，值得大家好好收藏。
日期：2019-12-16
台灣在全球只是個中等經濟體，半導體產值在全球卻高居第二，扮演「護國神山」角色的除了有以台積電為首的晶圓代工產業，還有IC設計、封裝測試及半導體設備等領域，都是在台灣打「半導體世界盃」競賽的重要支柱。
日期：2019-12-16
