想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。
日期：2018-05-23
美國朋友Stone前陣子和台灣正妹結婚了！在喜宴中，新郎被拱上台致詞，由於女方家長不懂英語，就算Stone只學了一年中文，也得卯足全力用中文演講。
日期：2018-05-22
恆春基督教醫院院長陳志成日前在臉書貼文，po出一張滿頭白髮的老醫生正在幫病人縫合傷口的照片，並說：「是什麼樣的精神讓一位80多歲的外科醫師，在晚上十點還佝僂著背在急診幫病人縫合傷口？」他更喊話：「願意來恆春服務的年輕醫師，你在哪裡？」
日期：2018-05-21
要減少內心深藏的罪惡感，首先要放下對自己的批判與評價。當初會選擇簽署意願書，通常是在家人有共識後所下的決定，而這已經是「那時候覺得最好的決定了！」 有時候，最大的批判者可能是自己，請試著原諒自己，當初那個為了大家，站出來簽下放棄急救意願書的人，是勇敢又有力量的，請不要責怪自己，讓心自由。
日期：2018-05-21
你會留意跟同事或朋友聊天時，避免用到不適當的措辭讓對方聽起來不舒服嗎？ 對於我們自己的語言，我們可能會較敏感，並顧及對方的感受。而基於同樣的概念，英文的使用也是如此。
日期：2018-05-15
幾年前我應聘擔任新加坡國立大學李光耀創業中心的導師，每年前往新加坡巡迴演講兩周。因為我擔任該校創業中心的客座教授已有一段時間，有不少團隊經過我的輔導而大放異彩，所以新加坡國立大學對這些教學，演講，育成之旅特別慎重。他們很早就開始做廣告宣傳，並且安排了近二十場演說、對談、研討以及與十餘家新創公司進行育成顧問討論。
日期：2018-05-14
「有一些人會很有自信的去回答一些自己其實並不是真正很了解的事情，這種人是我會盡量避免不要去接觸的人。」――查理‧蒙格(Charlie Munger)
日期：2018-05-14
