編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-06
在台灣的政府上班一個月之後，我很快就發現台灣的政府的開會的方式，不是在做意見交流，而是在聽長官的指示。每次開會基本上最有權力表達意見的人都是官階最高的人。
日期：2019-11-05
面對純網銀即將來襲，對實體銀行而言，確實帶來激勵作用，不論是「固樁」現有客戶的行銷方式，或積極投入資訊系統設備的升級，看來純網銀已讓傳統銀行感受潛在威脅！
日期：2019-11-05
現代人幾乎離不開通訊軟體，不管是工作上還是平常與好友聯繫感情，都是不可或缺的實用工具。但每個人的習慣不同，有些人認為訊息不用急著回，有空看到時回一下就好；有些人則認為一定要馬上回，晚一秒都不被允許。
日期：2019-11-04
研究指出，成年人在40歲之後，肌肉質量平均每十年減少8%，大腿肌肉力量，則是每十年下降10~15%，置之不理，很容易就變成肌少症。
日期：2019-11-02
台中曉明女中國中部2年級400多名學生昨（10/31）日晚間於台南露營野炊時，發生卡式瓦斯爐爆炸的意外，有11名學生遭灼傷，緊急送醫後，3名傷者深夜被轉往台中榮總，其中2人傷勢較為嚴重，臉跟手二度燒燙傷的面積達10%。
日期：2019-11-01
乳癌是女性健康隱形殺手，最新研究發現，喝酒會增加乳癌風險，但是，葉酸可降低乳癌風險。專家指出，大部分的乳癌危險因子都與女性荷爾蒙有關，飲酒會使體內女性荷爾蒙濃度提高而增加得乳癌的危險。建議最好「滴酒不沾」，且應多攝取葉酸，以降低罹患乳癌風險。
日期：2019-10-31
11月起有多項新制要上路，其中國道「天眼」取締違規開罰、郵局延長營業時間、公費流感疫苗開始接種等，都與民眾生活息息相關，以下為您整理11月10大新制。
日期：2019-10-31
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