編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
接受有瑕疵、有遺憾的自己並活得心安理得，才是現世的完美。在戰鬥者眼中，我這種人也許不求上進，活該存活在「鄙視鏈」的最底端，但我確實不想活得那麼咬牙切齒、到哪都是一股狠勁兒。
日期：2019-11-11
近來有關台積電與三星在晶圓代工產業競賽上，台積電顯然占了上風，不論製程技術、良率及量產規模都遙遙領先，也因此搶下蘋果、華為、超微、高通等國際大廠肥單。台積電因為產能滿載，因此資本支出大增，市值衝破八兆，排名又擠入全球前二十強，確實是風光無比，達到台灣企業無人能比的境界。
日期：2019-11-11
雲豹能源出售子公司兆洋給英國商，引發政府大量推廣綠能的背後，可能成為外資來台「掏金」溫床的疑慮。雲豹創辦人張建偉接受訪問強調，太陽能轉售交易，時有所聞，不僅不必擔心外資大舉投資，更要藉此擴大綠能案場，朝2025綠能佔比兩成為目標。
日期：2019-11-08
在網路時代，我們已經學會了迅速處理多項任務。在即時通信的時代，我們被海量的資訊和請求輪番轟炸，身體很快就不堪重負了。沒過多久，我們就被事情壓得喘不過氣來，逐漸走向了崩潰的邊緣。
日期：2019-11-08
如果最近有行經台北市新生北路高架橋與民權東路口的朋友，應該都會被一棟「會動」的建築吸引住目光，有些人可能會想起三年前在同一地點也有一整排三四層樓的街屋被拉皮改造成純白建築，它的內外用繩子、金屬、帆布編織包覆並穿越不同樓層的地板、天花、外牆，形成了連續彎折的管狀空間。那棟房子好像也「會動」。
日期：2019-11-08
真的會吃到罹胃癌嗎？依據國民健康署癌症登記資料和衛生福利部死因統計，胃癌位居國人十大癌症發生第8位及死因第7位，每年新發生個案有3,700人胃癌，男性胃癌發生率為女性的2倍。國健署提醒，除了幽門桿菌是胃癌風險之外，抽菸、喝酒、飲食過鹹、醃漬食物，以及不衛生的飲食等，都會是胃癌致病因子，千萬小心注意，遠離胃癌風險。
日期：2019-11-08
荷蘭半導體設備大廠艾司摩爾（ASML）獨門生產的極紫外光（EUV）微影設備，堪稱是台積電7奈米製程量產的夢幻武器，也是台積電、南韓三星電子及美國英特爾進攻先進製程的重要設備。 如今傳出中國最大晶圓代工業者中芯國際去年向ASML下單訂購的相同設備，被ASML暫緩出貨，就是顧慮美國可能有意見。
日期：2019-11-08
_43661.jpg)
