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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

台積電變「世界的台積電」焉知非福?總統府國策顧問林逸民:培養新護國神山,台灣會更富強安全
科技

台積電變「世界的台積電」焉知非福?總統府國策顧問林逸民:培養新護國神山,台灣會更富強安全

近年來,台積電一直被塑造為「護國神山」,如今因美國總統川普高度重視美國需有本土半導體產能,前往投資千億美元,許多人頓覺得「地動山搖」,擔心台積電是否遭佔便宜?更因先前篤信台灣安全基於護國神山,如今擔憂「川公移山」損失「矽盾」。這種兩極化的高度政治化討論,其實對國家戰略與長期產業發展並沒有幫助。

日期:2025-03-18

「戰天下」競選小物風暴擴大,綠委直擊藍委突集結!若涉中資「恐成政治史上最具爆炸性反滲透案」
政治社會

「戰天下」競選小物風暴擴大,綠委直擊藍委突集結!若涉中資「恐成政治史上最具爆炸性反滲透案」

號稱「花蓮王」的國民黨立法院黨團總召傅崐萁,因競選小物修容組一案,員工家日前遭搜索。偵辦單位懷疑,傅涉利用白手套「戰天下」公司從中國大量取得修容組,提供藍營立委討好選民。對此媒體人吳靜怡表示,真正的高潮可能在數位證據是否能證明「中國資助」這一點上,如果證據確鑿,這將是台灣政治史上最具爆炸性的反滲透案件之一。此外,據《鏡週刊》報導,花蓮地檢署發現傅崐萁擔任花蓮縣長期間,有人藉勢藉端以提高礦稅為由向水泥業者索賄,傅崐萁也向友人提及,《幸福水泥》企業公司手上恐握有對他不利的訊息,各界關注傅崐萁家族涉案的風暴是否擴大。對於員工宿舍遭搜索,傅崐萁14日則是痛批,北檢想要帶走他家「種花種草」員工,賴政府就是要政治追殺在野黨。

日期:2025-03-18

藍推反廢死、反戒嚴公投「反制大罷免」...卓榮泰:只有國民黨有戒嚴經驗「別在黑暗房間中找黑貓」
政治社會

藍推反廢死、反戒嚴公投「反制大罷免」...卓榮泰:只有國民黨有戒嚴經驗「別在黑暗房間中找黑貓」

面對大罷免風潮,中國國民黨宣布要透過立法院提出「反廢死」、「反戒嚴」兩項公投提案,稱要藉此守護台灣、守護民主,「反廢死就是還命於民、反戒嚴就是還權於民」,引發爭議。對此,行政院長卓榮泰周二(3/18)回應,「反廢死」與「反戒嚴」公投其實是矛盾的,並以「在一個黑暗的房間,找兩隻不存在的黑貓」比喻,認為此舉是心中充滿焦慮與偏見。卓揆強調,死刑在國內是合法的,且國內各政黨「只有中國國民黨有戒嚴的經驗,也只有中國國民黨不知道戒嚴的痛苦」,今日的台灣無任何戒嚴可能,「兩項都是不存在的議題」。

日期:2025-03-18

她38歲有房、有車、資產3千萬!提早退休環遊世界10年後,還漲成4500萬...7成身家押這款ETF:存股致富4心法
ETF

她38歲有房、有車、資產3千萬!提早退休環遊世界10年後,還漲成4500萬...7成身家押這款ETF:存股致富4心法

編按:作者張Ceci在38歲就達到有車、有房、資產3千萬財富自由的目標,於是決定提早退休、環遊世界。退休後10年後的今天,資產不減反增,從3000萬成長到4500萬元。目前張Ceci的投資規劃,除了7成布局在較穩健的全球ETF,另外2成投入輝達、谷歌、微軟...這類成長股搏高報酬,剩餘1成資產則持有現金、台股、債券及新興市場等。對於時下流行的存股,張Ceci認為存股10年,還不如投資穩健的全球股票ETF,但如果還是喜歡股息入袋的感覺,該怎麼做才能靠股息致富呢?張Ceci分享存股4心法。

日期:2025-03-14

影/傅崐萁質詢「財劃法修法哪個部分窒礙難行」?主計長1分鐘連續端出數字:這些就是困難處
政治社會

影/傅崐萁質詢「財劃法修法哪個部分窒礙難行」?主計長1分鐘連續端出數字:這些就是困難處

行政院長卓榮泰今天赴立法院說明財政收支劃分法覆議案,國民黨立院黨團總召傅崐萁質詢時,詢問主計長陳淑姿「當了祖母了嗎?」陳淑姿先是愣住幾秒說「蛤?」傅崐萁再次詢問「已經當母親了嗎?」這時陳淑姿才反應過來說,「沒有,我單身」。

日期:2025-03-12

普發現金1萬常態化不好嗎?稅收超徵≠財政餘裕:發1塊得借1塊!稅收超徵VS.還稅於民「一文搞懂」
稅制

普發現金1萬常態化不好嗎?稅收超徵≠財政餘裕:發1塊得借1塊!稅收超徵VS.還稅於民「一文搞懂」

2024年度「稅收超徵」有望逾5200億元,中國國民黨據此主張全民「普發現金」1萬元,並由該黨團與個別立委分別提出修「預算法」或「制定特別條例」兩種途徑。上述主張牽涉到三個財稅政策相關的概念,包括「稅收超/短徵」、「還稅於民」以及「普發現金」,且衍生出下三個常見問題:第一,「稅收超徵」是否等同政府向人民「多收」的稅金?第二,「還稅於民」是「還什麼」於民?第三,「普發現金」是否就能把政府「多收的錢」還給人民?有無其他更好做法?立法院財政委員會周一(3/10)舉辦的「稅收超徵還稅於民」公聽會,會中政府代表、專家學者各方「各言爾志」,也觸及上述三面向問題,《今周刊》精摘重點整理成本文,以回應讀者對此議題可能的常見疑問。

日期:2025-03-10

22歲醫學生遭酒駕撞死…孝子跑外送人就沒了:根本殺人兇手!肇事2小時後才投案「已3度無照被抓」
政治社會

22歲醫學生遭酒駕撞死…孝子跑外送人就沒了:根本殺人兇手!肇事2小時後才投案「已3度無照被抓」

今周刊編按:台中市週六(3/8)凌晨發生酒駕、無照又闖紅燈的吳姓男子,在西屯區撞死外送完要返回住處的陳姓醫大四年級學生,在台北擔任媒體主管的陳生父親,悲憤控訴吳男肇事逃逸「簡直殺人凶手」!「按照台北的習慣,如果要喝酒就不會開車出去,如果大家都抱著僥倖心理,那受害的就是守規矩的人。為什麽在中部經常聽到酒後駕車把人撞死,無照駕駛又闖紅燈,我的孩子,一個年輕的生命就這樣沒了,我覺得實在是太傷心了」。彰化地檢署前檢察官陳宗元說,酒駕在法院量刑偏低,常從最低刑度開始量刑,因此酒駕犯通常有僥倖心態,但若只要酒駕被查獲,就需入監服刑6個月或1年,且不准易科罰金,或許能產生遏阻效果。台中市長盧秀燕周一受訪時也強調,酒駕是全國性問題,去年台中取締酒駕6000件是六都最多,死亡率減少44%也是減幅最多的,希望司法系統嚴懲酒駕犯。台中市警察局長李文章也坦承,台中市酒駕(發生率)是高的,肇事者過往黑歷史警方有所掌握,因此建請檢察官羈押,吳男也被收押,李文章表示,台中市周一起連3天將進行酒駕大執法。

日期:2025-03-10

柯文哲奔喪哭喊「60多歲兒子不孝讓您擔心」:我知道爸在等我出來「一生遺憾」…追思全文曝光
政治社會

柯文哲奔喪哭喊「60多歲兒子不孝讓您擔心」:我知道爸在等我出來「一生遺憾」…追思全文曝光

民眾黨前主席柯文哲父親柯承發,於2/17早上8時40分在新竹台大醫院過世,享耆壽94歲。周一(3/10)舉辦告別式,根據民眾黨公布的告別式流程及訃聞,柯承發告別式8時30分進行靈前誦經,9時舉行家祭,柯文哲大約8點53分抵達新竹市殯儀館,順利趕上告別式家祭流程,新竹市警方也派出多名警力到場協助交管、維安。柯文哲在不公開的家祭追思上痛哭說:「兒子不孝,不能陪你人生走完最後一程,請不要為我擔心,保佑媽媽身體健康」。「前兩次爸爸都努力睜開眼看我一眼,我知道你一直撐著要等我出來,但我只能停留半小時,我想叫他卻發不出聲音,第三次被叫出來的時候,我只能靜靜流淚,靜靜握著他的手,我知道父親一直在等我,我卻再度讓父親失望,沒有辦法在最後一刻陪他」。柯文哲因京華城等弊案被收押,周一7點多離開北所,穿著看守所服裝但手腳未戴戒具,原定8時10分抵達,但因塞車延遲大約50分鐘,在戒護人員安排下,從新竹市立殯葬館景行廳後方的遺體處理室進入告別式會場。柯文哲在結束家祭儀式後,到台前向來賓說,「各位親友,非常謝謝大家今天來送我爸爸最後一程,各位在我最困難的時候謝謝大家來幫忙,請大家放心,不管遇到什麼困難,我還是以最正面的態度面對人生,如果有機會再登門跟大家一一說謝謝,今天就沒辦法在這邊跟大家致謝,謝謝大家。我先告退。」柯文哲在10:16離開告別式會場,支持者則在場大喊「阿北加油!」柯文哲隨即在戒護人員陪同下離去。柯文哲這次向北所請假奔喪獲准,參與儀式時間約僅30分鐘,柯媽媽何瑞英一早現身靈堂、來現場送別丈夫,媒體詢問她是否希望柯文哲能待久一點,柯媽媽回說:這不是我可以決定的啊!民眾黨方面早前也表達期望北所、矯正署等相關單位,能考量人道關懷精神,讓柯文哲盡量有充足時間送父親最後一程。告別式流程:9時30分向各界致哀感謝,並介紹柯承發生平事略9時40分公祭11時封釘、發引(出殯時靈柩出發)11時30分羽化,後長眠於新竹市大坪頂「永恆之丘」納骨塔

日期:2025-03-10

「雲云極度依賴技術長」在職卻霸凌、離職砍人?他從董座悲哀心態揭職場生存法則:若組織快爆炸,第一時間千萬別救
政治社會

「雲云極度依賴技術長」在職卻霸凌、離職砍人?他從董座悲哀心態揭職場生存法則:若組織快爆炸,第一時間千萬別救

雲云科技梁姓技術長7日在交接會議上,遭董事長曾志新背後偷襲砍殺致死,震驚科技圈。但令不少人費解的是,整間公司明明極度依賴梁姓技術長,董事長卻言語羞辱甚至職場霸凌,對方要離職卻又不滿,恨到砍死人,到底是何心態?對此作家也解讀,直言「危邦不入,亂邦不居」。

日期:2025-03-09