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訓練課程最新與熱門精選文章

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舒筋法3分鐘保養心血管,柔軟腳筋可預防血管硬化
健康

舒筋法3分鐘保養心血管,柔軟腳筋可預防血管硬化

國外研究發現,身體越硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高。

日期:2021-03-26

專訪社團法人台灣感染管制學會理事長 張峰義 做好感染管制措施 保護自己 也保護他人
健康

專訪社團法人台灣感染管制學會理事長 張峰義 做好感染管制措施 保護自己 也保護他人

一年四季如春的臺灣,傳染病流行雖不如較落後的國家那般普遍,但隨著季節轉換,仍有常見的傳染性疾病,主要有幾種:一是呼吸道感染的感冒與季節性流行性感冒,大部分是經由說話與咳嗽透過飛沫傳染而得,二是腸胃道感染,如輪狀病毒、諾羅病毒等,常引發腹瀉症狀。另外還有藉由腸胃道或呼吸道傳染,令家長聞之色變的腸病毒,每年疫情約自三月下旬開始上升,於五月底至六月中達到高峰,新學期都見到一波新的流行。

日期:2021-03-25

春天養肝就學這樣疏肝理氣,防春病、心情不煩悶
健康

春天養肝就學這樣疏肝理氣,防春病、心情不煩悶

陽春三月,天氣多變,對有些體質比較弱的人來說,此時乍暖還寒,比冬天還要容易生病,一不小心就感冒、腹瀉、血壓升高等小毛病不斷。

日期:2021-03-19

粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏
健康

粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏

國外一項實驗發現,深呼吸可以加速身體排濁,若能在運動時配合深呼吸,清理體內廢濁的速度,是平常的15倍。

日期:2021-03-12

一招解除小腹肥胖的困擾,減少脂肪堆積消水腫,預防內臟下垂
健康

一招解除小腹肥胖的困擾,減少脂肪堆積消水腫,預防內臟下垂

整天窩在沙發上,或是辦公室久坐的上班族,最明顯的就是肚子上一片鬆軟,腰腹一捏就有贅肉,不管真肥胖或假水腫,小腹突出就表示身體的代謝變差了,無法排除多餘脂肪和水分。

日期:2021-03-05

肝發炎30歲身體老化成80歲!她練氣功修護疲勞肝
健康

肝發炎30歲身體老化成80歲!她練氣功修護疲勞肝

年輕時感染了B型肝炎,肝病這個隱形敵人從此困擾著藍小姐。多年來,她嘗試各種方式,吃藥、瑜珈、運動,最後她靠著每天練氣功,成功找回健康自信。

日期:2021-02-25

年後症候群快用下巴寫我字,一招舒活頸椎趕走疲倦打瞌睡
健康

年後症候群快用下巴寫我字,一招舒活頸椎趕走疲倦打瞌睡

很多人在過完年後多少都有一些狀況,像是感覺疲倦、昏昏欲睡、失眠、肌肉痠痛、沒胃口、很難集中精神、心跳過快,甚至會有焦慮、易怒等情緒出現。氣學管理專家白雁老師說,這表示你的陽氣生發不足,趕快動起來就能改善。

日期:2021-02-19

太忙太累腦子不夠用?3分鐘懶人氣功搶救腎虛,改善失眠、健忘、記性差
健康

太忙太累腦子不夠用?3分鐘懶人氣功搶救腎虛,改善失眠、健忘、記性差

40歲的李先生是科技業工程師,由於長期熬夜加班,造成精神狀態不好,常常無法專心有效率的完成工作,還常常忘東忘西,他對此感到十分煩惱。

日期:2021-02-05

1位銀行員之死...揭開司法最黑暗的一幕!監察院「石木欽案」真相完整披露
政治社會

1位銀行員之死...揭開司法最黑暗的一幕!監察院「石木欽案」真相完整披露

1位銀行員之死,看出司法黑暗的一面!在監察院報告所指向的情節中,富商、調查官、法官捲入,負責追債的銀行員從無罪之身,變成有罪之人、抑鬱而終,至今仍是有罪之身,他的故事,是台灣司法最大的諷刺,卻也是雨過天青的機會。

日期:2021-02-03

精神體力情緒差,長期疼痛好不了,小心你的身體正在慢性發炎!
健康

精神體力情緒差,長期疼痛好不了,小心你的身體正在慢性發炎!

姚先生從前牙周問題嚴重,每次一刷牙就流血,發炎、牙痛、牙齒鬆動困擾他十幾年;臉上和後背上經常長痘痘、粉刺。40歲以後,發現自己開始有點駝背,時常要提醒自己挺起身體,卻總是覺得很累。幸好後來他練氣功補養了內氣,改善了身上各種慢性發炎。

日期:2021-01-28