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訓練最新與熱門精選文章

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葉金川/遠離老年衰弱症,中年開始加強肌力、骨密度、膝關節保養
幸福熟齡

葉金川/遠離老年衰弱症,中年開始加強肌力、骨密度、膝關節保養

我早上起床,會去我家後面崇德街山路走六到八公里。

日期:2019-03-22

接受外媒專訪 蔡英文坦言:年改及同婚為去年敗選主因
政治社會

接受外媒專訪 蔡英文坦言:年改及同婚為去年敗選主因

總統蔡英文日前接受英國雜誌《Monocle》專訪時,被問到去年11月大選民進黨慘敗的主因,蔡英文坦言,年金改革與同婚議題為敗選主因。而談到迎接2020總統大選的優先工作,蔡英文說,將維持現狀、維持正確的平衡,兩岸關係上,不去挑釁中國,但必須具備足夠的防衛實力,提升台灣的防衛能力。

日期:2019-03-22

臉頰鬆弛、眉毛下垂?學會3個臉部運動,用小動作對抗肌肉老化
最新觀點

臉頰鬆弛、眉毛下垂?學會3個臉部運動,用小動作對抗肌肉老化

您有過旅遊照相的經驗嗎?有沒有發現某些時候的照片特別年輕,特別漂亮!您早上起床會照鏡子嗎?經過一夜熟睡,鏡中的自己是否眼睛明亮,臉頰飽滿呢?!如果整晚熬夜趕工,鏡中人是否也腫眼泡,臉頰鬆弛呢?以往的觀念臉部老化是由於骨質疏鬆,骨頭變形,脂肪萎縮移位,皮膚失去彈性!短時間的外貌變化又是什麼原因呢?

日期:2019-03-21

薪資所得計算二擇一 上班族這樣報最省荷包!
稅制

薪資所得計算二擇一 上班族這樣報最省荷包!

五月報稅季即將到來,今(2019)年報稅除了有綜所稅稅率調整、股利所得課稅新制、調高扣除額標準、調整基本生活費保障,以及放寬健保費列舉扣除要件等5大新規定之外,與上班族最相關的「薪資所得計算」也有重大的變動,即從現行定額扣除的單軌制,改為雙軌並行,新增「核實減除」方式,預定2019年1月1日起實施,2020年5月申報所得稅時適用。

日期:2019-03-20

別再培育「危機分」高手
名人專欄

別再培育「危機分」高手

在產業變動快速,新舊業種消長之際,讓孩子長時間投入的關鍵已非辛苦操練,而是實作與嘗試,透過增廣經歷與體驗,才能找到堅持的能力與理由。

日期:2019-03-20

那些跑步教我的事 蔡明忠 星期一下午的修煉
話題人物

那些跑步教我的事 蔡明忠 星期一下午的修煉

20210705編按:新冠肺炎疫情點燃電商平台商機,台灣電商龍頭富邦媒(8454),上週五(2日)收盤價2005元,站上2000元大關,位居台股第四大高價股,被網友稱為「台灣亞馬遜」。富邦集團掌門人蔡明忠,是全台含金量最高的富二代代表人物,旗下事業橫跨金融、電信、體育等,經營成績連年傲視群倫。但人人欣羨的人生勝利組如他,一樣有著難過的關,不為人知的苦,這些經營的壓力、為人父的責任,都被他丟進跑步的節奏裡,消化在吸吐的氣息裡,他說:「想要放棄時,如果想到完成時的美好,就可以堅持到底。」

日期:2019-03-20

馬克.祖克柏 一天一英里,「跑」跡遍布歐亞非。
美食旅遊

馬克.祖克柏 一天一英里,「跑」跡遍布歐亞非。

身為臉書創辦人之一的馬克.祖克柏(Mark Zuckerberg),從二○○八年金融海嘯爆發的隔年開始,每年都會給自己設定一個年度挑戰。

日期:2019-03-20

【圓夢三部曲之三】意外釀半身癱瘓…極限運動教練拄拐杖也要種田
焦點新聞

【圓夢三部曲之三】意外釀半身癱瘓…極限運動教練拄拐杖也要種田

美國圓夢公司藍魚(Bluefish)創辦人辛姆斯認為,實現夢想過程一定有挫折甚至失敗,但他眼中,失敗不是失敗,而是一種發現的過程。

日期:2019-03-18

【圓夢三部曲之一】曾「無家可歸」打地鋪4個月 他31歲自力買下780萬房子
焦點新聞

【圓夢三部曲之一】曾「無家可歸」打地鋪4個月 他31歲自力買下780萬房子

職場、創業、財富、健康、公益…你的夢想是什麼?要達成夢想的過程,就像一塊塊的拼圖,只要敢想像、有行動、持續累積,實踐夢想的美好不再遙不可及。

日期:2019-03-18

用安寧療護送走父親、陪伴罹癌母親 吳若權:為生命做最好的安排
幸福熟齡

用安寧療護送走父親、陪伴罹癌母親 吳若權:為生命做最好的安排

即使結識安寧療護多年,也認同其理念,在面對至親家人的逝去以及陪伴抗癌的旅程中,吳若權仍得不斷地學習、做功課,嘗試與心中的罣礙進行和解。

日期:2019-03-15