編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-20
「你若來台東，請你斟酌看」！2026台東博覽會（東博會）即日起至8月20日盛大登場，活動橫跨全台東縣9大展區，包含23檔主題展覽、逾200場限定活動，邀請國人到台東，用兩天一夜體驗台東特有的「慢活」。除首屆登場的「東博會」，已邁入第16年的「台灣國際熱氣球嘉年華」，自7月4日至8月20日，全國民眾可到鹿野高台朝聖，體驗熱氣球繫留，及欣賞各式造型球展演。台東縣長饒慶形容來台東旅遊最好的玩法，「可以有流程表，但不要有時間表」。她形容，台東可以接住任何人，卻又沒特定框架，「在台東，你可以做任何你想做的事，也可以成為你想要的樣子」。
日期：2026-07-17
台灣上市櫃公司協會首屆「東方領袖人物」出爐，宏碁創辦人施振榮獲獎，賴清德總統15日出席頒獎。評審團表示，施振榮以「微笑曲線」理論引領產業升級，並打破家族企業傳統，實踐「傳賢不傳子」，堪稱典範。
日期：2026-07-16
在遺囑協會的律師諮詢服務中，我常被問到一個常見卻容易搞混的問題：「律師，我爸走的時候留下一屁股債，我已經向法院辦理拋棄繼承。現在阿嬤（祖母）過世留下一筆遺產，我還能代替我爸去繼承阿嬤的財產嗎？還是之前拋棄就代表連阿嬤的份也一起拋棄了？」
日期：2026-07-15
在台灣某上市公司擔任主管的阿偉（現年30歲），自幼便由社會福利機構扶養長大。在他的記憶與戶籍謄本中，父親欄一片空白，母親欄則記載著一位他從未謀面的「林○○女士」。原來，30年前林女士未婚生子產下阿偉後，即將他拋棄，未曾給予任何扶養與照顧。林女士當年離開後，隨即與新伴侶另組家庭，並生育了其他子女。經商有成的她，於日前不幸過世，留下了高達數億元的大筆遺產。阿偉在林女士過世後收到通知，得知了這筆遺產的存在。震驚之餘，他心有疑惑：這位從未撫養他、甚至將他狠心拋棄的「生母」，早已有了合法的老公和健全的家庭，自己這個被隱瞞、被遺忘的「婚外孩子」，真的還可以繼承她的遺產嗎？
日期：2026-07-08
十年前，剛從台積電退休的林本堅，從沒想過投身教育；十年之間，他卻從開課到接掌清大半導體學院。八十四歲的他，仍拚盡全力，要為台灣維持優勢，培育下一代的半導體人才。
日期：2026-07-08
台灣大學「115年度傑出校友」遴選結果出爐，經傑出校友遴選委員會審慎評選，115年度共有9位在學術研究、工商產業、人文藝術及社會服務等領域表現卓越、對社會貢獻斐然的校友脫穎而出。台大將於11月15日校慶典禮上舉辦隆重的表揚儀式，公開表彰其卓越成就，並藉此激勵後進學子。
日期：2026-07-04
為落實《聯合國反貪腐公約》精神，並實踐臺北市市長蔣萬安推動創新廉能治理之施政理念，臺北市政府於2日舉辦「企業誠信工作坊」，邀集產官學界專家齊聚一堂，與企業共同研討誠信經營的實務策略與發展趨勢，期望透過公私協力，打造兼具透明、公平與韌性的優質投資環境。
日期：2026-07-03
面對全球供應鏈重組、人工智慧（AI）快速發展與地緣政治變局，金仁寶集團總裁許勝雄在東海大學舉辦的曼谷論壇上指出，AI已超越科技工具範疇，演變為一場「人人、處處、時時談AI」的企業文化變革；東海大學校長張國恩則強調，生成式AI正徹底改變學習方式，未來教育的核心任務是培養能與AI共同工作的「AI原生代人才」，打造以AI為核心的「AI原生代大學」，已成為高等教育的重要發展方向。國立臺灣師範大學校長宋曜廷於會後在駐泰台北經濟文化辦公室表示，AI時代教育最重要的是透過「參與式學習」培養知識、態度與技能，因為真正透過參與獲得的能力，是AI無法取代的。
日期：2026-07-01
二○二六年五月二十六日潤泰集團總裁尹衍樑驟然辭世，引發各界不捨與追思。企管大師司徒達賢自一九八二年起與尹結識，師生情誼深厚，見證了他對社會的卓越貢獻。
日期：2026-06-29
