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不是牛奶,「骨頭守護神」竟是它!8個問題自我檢測「你骨質疏鬆了嗎」...骨科名醫教2個動作「逆轉骨鬆」
健康

不是牛奶,「骨頭守護神」竟是它!8個問題自我檢測「你骨質疏鬆了嗎」...骨科名醫教2個動作「逆轉骨鬆」

編按:不少人認為,骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會得的疾病,本書作者同時也是骨科名醫太田博明,提出8個問題,1分鐘骨鬆風險評估:不喜歡運動、常不吃早餐、不常吃乳製品或大豆製品、很少曬太陽、長期生理期不順、變矮、進入更年期,以及有抽菸、喝咖啡和喝酒習慣,如果符合越多這些狀況,就有可能是「骨質疏鬆症高危險群」!他建議,多攝取牛奶、優格、起司等乳製品,並多吃豆腐或納豆等大豆製品,除了有豐富的鈣質,還富含被稱為體內「骨頭守護神」,也就是與女性荷爾蒙有相似功效的大豆異黃酮。並推薦每天做「蹬腳跟」及「迷你跳躍」運動,有效改善骨質。

日期:2025-09-17

強化產學鏈結 培育高端智慧製造人才 台灣西門子軟體工業攜手睿志科技與亞東科技大學產學合作
科技

強化產學鏈結 培育高端智慧製造人才 台灣西門子軟體工業攜手睿志科技與亞東科技大學產學合作

為深化產學合作並加速高端智慧製造技術人才培育,台灣西門子軟體工業股份有限公司與Expert Partner代理商睿志科技股份有限公司及亞東科技大學三方攜手,舉行產學合作協議簽署儀式。此項合作將導入西門子領先業界的NX CAD/CAE/CAM軟體系統,重點聚焦機械工程學系(含汽車類組)師生軟實力提升,為學生未來就業奠定堅實的硬實力基礎。

日期:2025-09-17

玥木森 | 感受幸福在空間流動
品味收藏

玥木森 | 感受幸福在空間流動

玥木森室內裝修設計總監彭惠惠始終堅信,設計的核心在於支持與成就他人。她以溫暖的態度陪伴業主走過設計過程,透過專業的引導與細膩的規劃,協助客戶在生活中找到真正的需求與夢想的畫面。

日期:2025-09-16

台灣沒機會踏入白宮,美媒:關稅談判一大障礙...外交部次長吳志中看法樂觀:川普具豐富想像力
國際總經

台灣沒機會踏入白宮,美媒:關稅談判一大障礙...外交部次長吳志中看法樂觀:川普具豐富想像力

《華盛頓觀察家》(Washington Examiner)報導,當全球領袖紛紛排隊與美國總統川普面對面談判貿易政策時,台灣官員深知自己無法享有這種特權,外交部次長吳志中受訪時表示,「台灣情況非常不同」,因此只能以「非官方的方式」處理相關事宜。

日期:2025-09-13

「50歲後更要多吃肉」百歲醫師的抗老秘訣曝光!不只養肌肉、還能逆轉中年憂鬱...菜肉飯順序怎麼吃?
生活消費

「50歲後更要多吃肉」百歲醫師的抗老秘訣曝光!不只養肌肉、還能逆轉中年憂鬱...菜肉飯順序怎麼吃?

編按:50歲後,身體製造「快樂荷爾蒙」的血清素下降,導致中年人容易感到憂鬱、不安,而肉類有豐富的蛋白質,是製造血清素原料「色胺酸」的來源,因此,日本精神科權威醫師、本書作者和田秀樹呼籲:50歲過後非常建議多吃肉,很多長壽名人都有愛吃肉的共通點,身體依然年輕有活力。用餐時進食的順序也很重要,第一口先吃「蛋白質」,從肉類、魚類、大豆製品等蛋白質開始吃,接著吃蔬菜,再來是飯或麵包,最後是甜點,按照這個順序用餐,就能穩定血糖上升的速度,減緩老化、減少對內藏造成負擔。

日期:2025-09-12

存股助理第690期—留意高股息ETF的換股效應—群益證與新產的機會
存股池追蹤

存股助理第690期—留意高股息ETF的換股效應—群益證與新產的機會

我們研判,群益證(6005)與新產(2850)因為獲利亮眼,加上近來股價上揚,將受到高股息ETF青睞,成為下半年11月與12月換股潮的潛在贏家。近來外資大買這兩檔股票,似乎在為吃高股息ETF豆腐而預先布局。

日期:2025-09-10

買美股不用再熬夜!美國兩大證券交易所競相推動24小時交易,插旗「德州概念股」
全球股市

買美股不用再熬夜!美國兩大證券交易所競相推動24小時交易,插旗「德州概念股」

依據visualcapitalist.com 2024年的統計,美國財星(Fortune) 500大企業總部在美國各州的分佈情況,顯示如下:•加州(57家)排名第一,聚集了全球頂尖的創新科技企業,如蘋果(Apple)、輝達(Nvidia)、網飛(Netflix)等。•德州(52家)位列第二,近年來因大量企業遷入而迅速崛起,特斯拉(Tesla)、惠普(HP)、甲骨文(Oracle)等巨頭均已將總部遷至德州。•紐約州(52家)與德州並列第二,傳統上以金融與消費品巨頭聞名,如百事(Pepsi)、輝瑞(Pfizer)、雅詩蘭黛(Estée Lauder)等。整體來看,財星500強企業集中在少數幾個州——加州、德州、紐約州,以及部分區域性樞紐。其中,德州的表現尤為突出,它不僅與紐約並列第二,更是在近年來成為企業總部遷移的主要目的地。

日期:2025-09-08

《八月,在我家》十一年後重演 七十三歲更貼近角色本質 吳念真直面生命無力  在舞台與人生間找到回應
情感關係

《八月,在我家》十一年後重演 七十三歲更貼近角色本質 吳念真直面生命無力 在舞台與人生間找到回應

從舞台劇《八月,在我家》到真實人生,吳念真談及厭世、告別與失落,也在孫子的笑聲與綠光的傳承中,再次找到生命中不可妥協的使命。

日期:2025-09-03

公部門水處理量占比第一  系統建置經驗豐富  「膜」法技術  合水先進攻入竹科廢水處理
科技

公部門水處理量占比第一 系統建置經驗豐富  「膜」法技術 合水先進攻入竹科廢水處理

合水先進董事長憑藉自身新加坡實戰經驗,率先將膜技術導入台灣,搶攻廢水處理商機,如今,在多個公部門標案成果與國際獲獎紀錄背書下,正積極轉向私企市場,拓展營運布局。

日期:2025-09-03

不是日本!飛2.5小時「1.5萬爽玩7天」,比澎湖、曼谷超值…台灣人出國首選,長榮還要開新航線
美食旅遊

不是日本!飛2.5小時「1.5萬爽玩7天」,比澎湖、曼谷超值…台灣人出國首選,長榮還要開新航線

日本已經退燒了嗎?!台灣人近年出國旅遊超愛飛釜山,一名網友在Dcard上發文詢問「一萬五預算有辦法出國嗎」,沒想到貼文一出釣出一票網友大推韓國釜山,不僅機票住宿便宜,還有一望無際的海景與海鮮可以大飽口福。根據朝鮮日報報導,2024年造訪釜山觀光的台灣人多達50萬人,為外國遊客之冠。

日期:2025-09-02