編按：本書作者林英欽醫師列出，各年齡層的抗老祕訣。30歲就要抗老，這是預防老化的黃金期，因為熬夜、外食會讓你的表面年齡老得更快。到40歲，身體開始走下坡，小腹凸、膝蓋無力、老花等接踵而來，定期健檢就格外重要。。好消息是，即使50歲後才開始運動、調整習慣，仍有機會逆轉生理年齡。這時要把握養肌肉、心血管、睡眠等6方向，並維持好心態、健康生活習慣。到了60歲，抗老重點是營養補充與良好生活習慣，這年紀的細胞仍有再生能力，都能刺激修復。到70歲也能透過運動、飲食與社交，維持肌力、骨骼與關節健康，讓行動力和生活品質不輸年輕人。
日期：2025-11-27
2025年「霜降日」就在10/23，霜降有天氣漸冷、初霜出現之意，是24節氣中第18個節氣，也是秋季的最後一個節氣。受東北季風與颱風外圍環流影響，天氣變天也轉冷，霜降來臨也就更讓身體更有感。《今周刊》特別為您整理出，霜降禁忌、養生食補、還有哪些穴位可以遠離感冒。
日期：2025-10-23
編按：本書作者周祝瑛教授退休後，帶患有帕金森氏症、行動不便的72歲丈夫，毅然踏上120天的郵輪環球之旅。這場旅程是從義大利登船，沿地中海，造訪中南美的巴西、阿根廷、智利，途經太平洋小島，再前往紐西蘭、澳洲，經過印度洋、紅海，總共經過26個國家、39個國際港埠。其中，63天的海上生活，和2、3千人一起相處，她學會放慢腳步，愛上有吃、有玩的海上小公寓，不只開闊視野，也增進夫妻感情。旅行期間，老公發生找不到手機、買錯面霜臉部過敏、帕金森藥物攜帶不足等情況，每天都有「驚喜」，她以此建議，長途旅行，個人身體狀況與對於自身的病識感等拿捏掌握，十分重要。這趟遊輪之旅，她體悟到，好好享受生命，把自己的人生過得盡興，才是留給子女最好的禮物。同時，她也公布搭郵輪繞地球一周的費用、給小費方法、信用卡與旅遊安全秘訣。
日期：2025-10-07
財經主播葉芷娟不僅理財有一套，也懂得在居家選品上做出聰明投資。這次，她將目光轉向每天陪伴身體超過八小時的床墊，在親身體驗蟬聯多年全球銷售冠軍品牌SEALY席伊麗床墊後，以兼具理性與感性的視角，為讀者分析為何值得長期投資一張好床，從舒適度、支撐性到品牌皆握有獨家研發專利，葉芷娟直言：「選席伊麗床墊讓身體與人生同步升等，等同為自己與家人的健康買進績優股。」
日期：2025-09-24
編按：本書作者堀野智子，今年剛過完102歲生日，她還是全世界最高齡POLA化妝品銷售員，做業務已61年，2023年，她獲金氏世界紀錄認證為「全世界最高齡的女性美容顧問」，並2025年4月再度刷新紀錄。堀野智子健康狀況良好，102歲的她，沒生過大病、健康數據正常，也能自己煮飯、洗澡。她把自己長壽歸功於5個超實用的生活習慣，關鍵在於保持工作熱情、持續與人互動，以及規律生活。活到百歲雖很開心，但多數親友都離世，獨處時間變多，她總告訴自己：凡事不往壞處想，每天都要替自己製造一個小確幸。不論做什麼，健康最重要。
日期：2025-08-04
一早起來不僅變冷了，還下著雨！其實這是因為冷氣團及南方雲系影響，各地雲多、降雨機率也大增，北部、東北部氣溫偏冷。中央氣象署周三(1/15)也針對8縣市發布低溫特報，新北市、宜蘭縣有持續10度左右或以下氣溫發生的機率；而基隆市、臺北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、金門縣有10度以下氣溫發生的機率。至於這一波會冷到什麼時候呢？氣象粉專表示，週四(1/16)起冷氣團本體的乾冷空氣接手後，大多數地方轉晴，回到乾冷型態，而這波冷氣團，會持續到週末，「保暖衣物可以不用急著收」。
日期：2025-01-15
小S公公突傳3/1心肌梗塞猝逝、享壽84歲，家中明明是溫暖的地方，怎麼會發生猝死意外？重症醫師黃軒提醒，許多猝死案例往往發生在「臥室、客廳、浴室」，而不是在外頭，呼籲民眾要注意隱藏在生活習慣中的6大危機，居家也要做好保暖措施，勿讓猝死意外來敲門。
日期：2024-03-02
寒流發威，中央氣象署週二(1/23)發布21縣市低溫特報，中部以北、東北部、東部地區及金門有6度以下或持續10度左右或以下低溫。根據過往經歷，只要氣溫驟降，猝死案例就會增加。據基隆市消防局統計，從1/22上午8時截至1/23上午8時止，共接獲5起OHCA(到院前無呼吸心跳)案件，送醫搶救均宣告不治。而北市內科OHCA送醫有6人，僅1人搶救回來，共5死，平均為80歲長者。台中市消防局統計，1/22零時至24時，共有11人因疾病無呼吸心跳送醫，最低年齡為30歲，最高為79歲；至於彰化縣消防局統計，自1/22上午8時至1/13上午8時，有57人送醫急救，其中93歲女性與76歲男性OHCA，是否因為寒流天冷造成，有待釐清。而高雄市消防局統計自1/20上午10時至1/23上午10時，共7件OHCA，其中男性5人、女性2人，年齡為47至85歲。但是否因天冷造成，有待釐清。
日期：2024-01-23
現代人生活壓力大，連帶影響睡眠品質，許多人覺得失眠、睡不好只是小事，但對 TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云來說，因為長期主持健康節目，讓她深刻體會「想要健康生活，絕不可輕忽睡眠，而其中關鍵就在床墊。」
日期：2023-03-23
冬天好冷真的不想起床，太快起來甚至會有頭、心臟不太舒服的感覺！內政部指出，天冷猝死的悲劇常發在房間內，這是因為室溫太低、心臟一時間難以負荷，而冬天會賴床其實也是為了「生命安全」著想，呼籲大家睡覺、起床前記得一定要做好2件事。
日期：2022-12-23
