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他年齡63歲,身體卻僅46歲!每天30分鐘「身體活動」擺脫三高:走路、爬樓梯都算「X步就達標」
健康

他年齡63歲,身體卻僅46歲!每天30分鐘「身體活動」擺脫三高:走路、爬樓梯都算「X步就達標」

採訪前,前體育署長高俊雄已經先跑了趟醫院去探病,他如此規劃當天路程:走2段路、搭1趟公車、轉2次捷運、再騎3次Ubike…。「一般人會對運動的概念下一個『操作型定義』,其實WHO主張的是『身體活動』,像我今天走路、騎車,就是把身體活動融入你的生活style中!」(原文刊載於2022/10/17,更新時間為2024/12/12)

日期:2024-12-12

阿薩德政權11天轟然垮台,為何敘利亞這場13年內戰如此複雜?「沒有哪一方是真正好人」拆解混戰背景
國際總經

阿薩德政權11天轟然垮台,為何敘利亞這場13年內戰如此複雜?「沒有哪一方是真正好人」拆解混戰背景

敘利亞反抗軍「沙姆解放組織(Hayat Tahrir al-Sham,HTS)」花費11天,在12/8攻入首都大馬士革,推翻阿薩德政權,俄羅斯後證實敘利亞總統阿薩德(Bashar al-Assad)出逃莫斯科,宣告阿薩德政權在敘利亞50年統治落幕。這場起自2011年「阿拉伯之春」的敘利亞內戰持續13年,如今終於告一段落。審視敘利亞複雜的宗教與族群,在這場內戰中,反阿薩德各路勢力,與介入內戰的各方國家或武裝力量等「境外勢力」,彼此關係與愛恨情仇極為錯綜複雜、一言難盡。
中東專家英國杜倫大學現代中東政治經濟學博士劉長政指出,這場內戰有如此多反叛勢力與國家介入,各方都有自身政治意圖,才讓局勢這麼複雜。他直言,這場戰爭中沒哪一方是真正好人,都只想從中獲利,悲哀的是當國家孱弱時,就會被各方勢力這樣操控。對於敘利亞後續可能發展,劉長政直言敘利亞對中東局勢是「牽一髮動全身」,除得看各路軍人是否會支持新政府、觀察最可能掌權的HTS是否走上阿富汗塔利班政權老路,也得擔憂若各派在選後都不服與忌憚彼此,恐繼續陷入長期內戰,甚至衝擊鄰國政局。儘管於HTS首領朱拉尼(Abu Mohammed al-Golani)在進入大馬士革後,敘利亞未來仍待觀察,《今周刊》採訪劉長政撰寫出本文,以問答與整理方式,將敘利亞局勢化繁為簡,讓讀者能更易於理解這場大混戰的背景。

日期:2024-12-12

競逐權柄〉老對手們叫陣  同黨精英逼宮 誰能主宰青瓦台?三黨魁出列
國際總經

競逐權柄〉老對手們叫陣 同黨精英逼宮 誰能主宰青瓦台?三黨魁出列

(今周刊1460)一顆「戒嚴」震撼彈,毀了尹錫悅的政治前途,曾風光過、摔跤過的老對手們李在明、曹國則乘勢又起,同為執政黨的精英韓東勳也成焦點人物。無論未來誰能主宰青瓦台,他們都還有難關要過。

日期:2024-12-11

五年破近四百案  追回逾四億不法利得  新北環境稽查高戰力  獲英國「綠蘋果獎」
政治社會

五年破近四百案 追回逾四億不法利得 新北環境稽查高戰力 獲英國「綠蘋果獎」

靠著跨部門重案組稽查、科技工具輔助,新北市環保局攻破五股垃圾山、非法煉金等汙染案,推動這兩項環保創舉的新北市副市長劉和然,是如何率領高戰力團隊,獲得國際獎項肯定?

日期:2024-12-11

巴尼耶垮台  歐盟領頭羊陷入大停擺 沒政府、沒預算 法國的麻煩正要開始
國際總經

巴尼耶垮台 歐盟領頭羊陷入大停擺 沒政府、沒預算 法國的麻煩正要開始

<編按>《今周刊》為您精選《紐約時報》最具價值的全球時事,人文、財經、科技、進步的新聞報導,給您最快速、最前瞻的國際視野。

日期:2024-12-11

尹錫悅暴走戒嚴背後, 中韓FTA反挫財閥、中小企業倒閉潮、青年  淪低薪臨時工  韓國病 台灣能學到什麼?
國際總經

尹錫悅暴走戒嚴背後, 中韓FTA反挫財閥、中小企業倒閉潮、青年 淪低薪臨時工 韓國病 台灣能學到什麼?

(今周刊1460)韓國,一向是台灣最可敬的對手。經濟上,兩國有相似的發展軌跡;產業上,兩國也常存在競爭關係。過去10年間,韓國的經濟、貿易、政治、社會,隱然存在環環相扣的病徵,種種症狀蓄積的民怨,因為一場師出無名的戒嚴令而徹底爆發。細究之下,韓國面對的困境,其實有許多值得台灣借鏡深思之處。

日期:2024-12-11

睡漏水套房、經百次試鏡  終於演到「史艾瑪」  林廷憶許願  不用當影后只想有戲可演
職場

睡漏水套房、經百次試鏡 終於演到「史艾瑪」 林廷憶許願 不用當影后只想有戲可演

近期憑藉《影后》史艾瑪一角走紅的林廷憶,私底下是位文藝少女。非本科出身的她,以文學搭橋,用好奇眼光閱讀角色,出道僅四年,便成功蛻變實力派演員。

日期:2024-12-04

沒有AI加持、不怕中國產能    過剩價格競爭,他們逆勢長賺10年 毛利40% 紅海贏家
傳產

沒有AI加持、不怕中國產能 過剩價格競爭,他們逆勢長賺10年 毛利40% 紅海贏家

(今周刊1459)哪怕沒有AI光環加持,有一群亮點企業,仍然無畏中國製造傾銷的殺戮競爭,接連寫下毛利率超過40%、且10年新高的成績。敢拚、敢升級,就有路!一家又一家默默在角落賺錢的贏家企業,你不能不認識。

日期:2024-12-04

「百年前先人走的北宜公路」3條最難行坪林步道,謝金河揮汗如雨:好山好水只有登高,才能強烈感受
美食旅遊

「百年前先人走的北宜公路」3條最難行坪林步道,謝金河揮汗如雨:好山好水只有登高,才能強烈感受

今天來到坪林,號稱三條最難走的步道,一個是仁里板山,也稱火炎山,在金瓜寮溪一帶。另一條是水聳淒坑山步道,我們都走過!今天阿斌帶著大家要從坪林走到石碇華梵大學一帶,他說這是百年前先人走的北宜公路。

日期:2024-12-01

林郁婷又遭性別霸凌,避免她被二度傷害「棄賽抗議」!體育署長:不定調被打壓「將出擊保障權益」
政治社會

林郁婷又遭性別霸凌,避免她被二度傷害「棄賽抗議」!體育署長:不定調被打壓「將出擊保障權益」

巴黎奧運奪金的台灣拳擊女將林郁婷,近日前往英國雪菲爾參加「世界拳總年終賽」,這是她在巴黎奧運後參與的首場國際賽事,但卻遭2023年才成立的「世界拳擊總會」(World Boxing, WB)質疑性別,迫使林郁婷主動退出這場年終總決賽。體育署長鄭世忠周三(11/27)指出,林郁婷今年已獲國際奧會(IOC)肯認與力挺,是女性且符合所有參賽資格,很遺憾世界拳總未能像國際奧會(IOC)有明確規範政策保障選手權益。他說,林郁婷同意在當地接受完整醫療檢查,仍不被世界拳總所接受,為避免林郁婷受到二度傷害,教練曾自強在與拳擊協會秘書長彭俊銘、中華奧會福祉官陳怡安討論之後,決定先主動退出本次賽事。他強調,目前不定調為被打壓,會盡快和世界拳總面對面協調,希望制定合理參賽機制,不讓林郁婷參賽權受到影響。行政院長卓榮泰強調「林郁婷是奧運女子拳擊金牌得主」無庸置疑。他強調會繼續透過體育署與拳擊協會、甚至法律協助,來爭取我國選手能在有利、合法的情況下,參與接下來的各種國際比賽,並積極努力保護與爭取各種權利。

日期:2024-11-27