今天清晨天尚未破曉就出門，到北投復興公園集合，這是三重鐵人三項協會連續第12年的活動，每一年都從復興公園出發，今年目的地在三芝，全長40公里。
日期：2019-01-07
「增肌減脂」這些字眼對許多人而言並不陌生，但是想增肌減脂，光運動還不夠，運動前、中、後更要選對、吃對食物，向「肉鬆」告別，讓身體變輕盈。
日期：2018-12-26
台北股市很悶吧！每天看的盤勢幾乎都是來來回回不上不下，分線走勢如此、日線也是依樣畫葫蘆，整整一個月的時間陷入9600至萬點之內區間徘徊，看盤變成一種無聊消遣，開玩笑的說千線萬線敵不過選舉誰出線。
日期：2018-11-26
身體是山的大本營，只要還有健康，山永遠都在。七十歲還有人打網球，八十歲還有人在游泳，九十歲還有人在跳舞，可能是因為對身體的信仰、生活的熱情，滿足了身體的慾望，或者單純只想好好愛自己一下。
日期：2018-11-21
怎麼找到自己的最佳睡眠時長？我個人的做法是：記錄自己睡覺的時間，第二天不調鬧鐘自然醒，記錄一周後算出平均值，作為自己的睡眠時長。
日期：2018-11-19
這個禮拜捷兔輪到我當兔子，感冒了兩個星期，咳嗽不停，很神奇的是17日突然好起來。為了幫谷月涵慶祝他的退休，我特別從南投信義鄉，請來原住民烤山豬。
日期：2018-11-18
台灣便利商店密集度名列世界前茅，為了搶攻便利財、時間財的服務商機，大型連鎖至小型社區服務無一不是，處處可見便利商店的身影。萊爾富身為第一家國人自營的連鎖便利商店系統，能夠在美日品牌競爭中屹立不搖，足見掌握與時俱進的經營策略。
日期：2018-11-16
