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跑者最新與熱門精選文章

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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

年過花甲,為何還要跑馬拉松?66歲蔡詩萍年跑30場全馬、度過中年危機:跑馬,不折不扣是人生修煉
健康

年過花甲,為何還要跑馬拉松?66歲蔡詩萍年跑30場全馬、度過中年危機:跑馬,不折不扣是人生修煉

編按:台北市文化局長蔡詩萍,不僅是文化界名人,更是馬拉松界的超級擁護者。即使身兼要職,他仍以驚人的毅力,2024年達成一年跑30場全馬的壯舉,體能甚至超越20歲的自己。這不禁讓人好奇,他是如何在高壓工作與長距離跑步之間取得平衡?跑步對他而言,又有什麼樣的魔力?

日期:2025-03-03

散戶別再陷入爛股陷阱  政府基金操盤手用型態和籌碼選好股
台股

散戶別再陷入爛股陷阱 政府基金操盤手用型態和籌碼選好股

瞬息萬變的股市中,許多散戶往往被市場熱度吸引,追逐一檔又一檔的熱門股,最終卻陷入爛股的泥淖。散戶看著股價飆漲,興奮地搶進,卻忽視了潛在風險,當泡沫破裂時,只能無奈地看著手中的股票價值大幅縮水。前政府四大基金經理人 黃豐凱(凱哥) 用20多年法人圈的實戰經驗,結合自創的 「巨浪碉堡術」,以技術型態與籌碼分析為核心,帶領投資人避開投資地雷,精準挑出潛力好股。

日期:2025-01-02

2025定存股名單!不是金融股,櫻花、聯詠...股海老牛3檔「鐵飯碗股」:這檔連17年配息、明年可望配更多
台股

2025定存股名單!不是金融股,櫻花、聯詠...股海老牛3檔「鐵飯碗股」:這檔連17年配息、明年可望配更多

編按:原本在國營事業上班的股海老牛,40歲時靠著投資金融股、定存股、成長股及ETF等,每年穩定領息60萬元。股海老牛毅然決然辭去鐵飯碗,提早退休,他預計2024年有機會領息70萬元,相當於月領近6萬元薪水。

日期:2024-12-27

財團法人鞋類暨運動休閒科技研發中心》帶領產業跨越技術門檻,與國外品牌齊頭並進
產業加速器

財團法人鞋類暨運動休閒科技研發中心》帶領產業跨越技術門檻,與國外品牌齊頭並進

財團法人鞋類暨運動休閒科技研發中心以「生活科技快速商品化的研發中心」為定位,肩負多元化的任務,提供生產技術、材料研發及檢測認證等服務,亦包括鞋類產品、運動休閒及照護輔具等創新設計與產業輔導,以及協助鏈結外界和政府資源推動產業升級轉型。

日期:2024-12-24

低溫下跑出自我「每一年的台北馬,我只跟自己比」 20年不缺席!謝金河:我很快樂
健康

低溫下跑出自我「每一年的台北馬,我只跟自己比」 20年不缺席!謝金河:我很快樂

今天在低溫中,台北馬拉松開跑,今天有28000人左右參賽,我從集合點到踩到晶片正式出發,已經是10分鐘以後了。出發後在仁愛路到中正紀念堂週邊,跑者仍然十分擁擠,可以想見這次參加者的盛況。

日期:2024-12-15

許良宇圖書館 以愛與知識點亮山城
漾台中:富市台中X新好生活

許良宇圖書館 以愛與知識點亮山城

東勢山城即將迎來一座充滿愛與知識的地標——許良宇圖書館,預計在明年完工啟用。這座圖書館是由已故前台紙董事長許良宇的家人,將對他深切的思念化為無私的大愛造福東勢民眾。在市府與企業的協力合作下,圖書館的設計以東勢地形為靈感,完美融入山景,象徵著愛與知識的長流,也替這片土地注入溫暖和希望。

日期:2024-12-09

TEAM TAIWAN250天封王奇蹟
政治社會

TEAM TAIWAN250天封王奇蹟

(今周刊1458)一座超乎預期的世界冠軍獎盃,來自一群甘願付出100分努力的選手及後勤團隊。看似奇蹟般的勝利,其實蘊含著最珍貴的台灣精神。

日期:2024-11-27

比風力、光電有看頭的新綠能  亞洲示範電場在台灣    以國女先鋒助攻  近岸波浪發電來了
科技

比風力、光電有看頭的新綠能 亞洲示範電場在台灣 以國女先鋒助攻 近岸波浪發電來了

政治學出身,挑戰高風險、高成本、保險公司都不敢承保的波浪能技術,她的公司成功IPO,在以色列、美國、葡萄牙正式運轉,更要在台打造亞洲示範發電場。

日期:2024-10-09

老謝首次全馬獻給「田中馬」!沿途聽民歌、賞稻田風光…2025「蘇花馬」將開跑:盼變全國賽事
美食旅遊

老謝首次全馬獻給「田中馬」!沿途聽民歌、賞稻田風光…2025「蘇花馬」將開跑:盼變全國賽事

跑在台灣右上角!昨天一大早,統振董事長陳敦仁的專車停在樓下,我們一起出發到蘇澳,這回他獨家贊助蘇花馬,在蘇澳有一場記者會,他邀請我來幫忙說幾句話。

日期:2024-09-29