調整的方法就在如何待壓力的心態? 覺知到生活中，外在或許自己無力控制，但是可以做到的是，自己內在訓練。正念所採用的方法，就是有力的自我覺察與情緒調整方法，不是以舒壓為目標，而是建立「不累的生活態度」。
日期：2019-10-28
我們會說「尊重」，要做到尊重，就是盡可能試著照顧到對方的感受。彼此尊重，就是雙方都要互相照顧到對方的感受。只是，這個部分比較花時間，沒有效率，比較累，所以有些人，會選擇先做了再說。
日期：2019-10-25
被戲劇圈譽為「御用母親」、29年來詮釋無數角色的柯淑勤，10月1日以電影《陽光普照》首次獲金馬獎最佳女主角提名，這個角色如何「不要演」？她為何想成為一名「不需要被記得」的演員？
日期：2019-10-23
當這些人際關係發展到某個階段，你發現關係中的困難和痛苦，已遠大於這段關係帶來的正面影響。這時說再見對情緒造成的餘波，跟繼續待在關係中的悲慘相比，其實算不了什麼。
日期：2019-10-15
最近電視劇《俗女養成記》受到很多討論，女主角陳嘉玲年近40歲，赫然發現自己沒車沒房沒老公，然後還丟了工作，正式加入魯蛇行列。這故事勾動起諸多的女性心有戚戚焉，朋友J每回追劇必哀號，「所以呢？一個人有什麼不好？！」
日期：2019-10-10
過於配合的人也有自我價值感的問題，他們深信，自己留不住如此完美的伴侶，這又會導致他們逃避與那個完美對象建立固定的關係，或是總在親密的時刻過後再度與對方保持距離。
日期：2019-10-08
香港行政長官林鄭月娥昨（4）日宣布，自10月5日零時零分起，實施「禁止蒙面」條例；對此，外媒評論認為，此舉恐使香港衝突進一步升溫，北京當局對香港的治理，陷入尷尬處境，在此情況下，中國想在2049年之前統一台灣，幾無可能。
日期：2019-10-05
我們總是以為只要待在熟悉的環境、一成不變的狀態，就能擁有幸福。然而事實並非如此，人生是瞬息萬變且難以預料的，如果一直依照規劃、按部就班的信念，只會讓自己在現實生活中更加辛苦。
日期：2019-10-04
某天，一位容易陷入擔憂情緒的中年婦女，因不堪其擾，而來醫院找我進行心理諮商。她說她只要看到別人表情變得不大對勁，就會擔心是不是自己哪裡做錯了；打電話給小孩，如果他們沒接，就會胡思亂想擔心他們是不是發生意外，心裡開始七上八下。
日期：2019-10-04
可以發現我們的大腦實在太奇妙了，不但可以學習新東西，裡面也儲存了許多過往的記憶，包括經歷過的往事：像是你還記得小學領過什麼獎狀、和哪位同學最要好；體驗過的情緒：像是第一次親人離世在某個瞬間大哭；思考過的問題：比如為何有些商品不分性別、跨世代都熱賣⋯⋯等，這些成為人們記憶的一部分，究竟什麼影響著記憶力呢？這完全因人而異。
日期：2019-10-03
