在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
「那時候我帶的茶葉喝完了，我只好在旅館大廳買一杯黑咖啡來喝。那一杯咖啡，我印象很深刻！風味很特別、也不會澀，我很驚訝咖啡怎麼會這麼好喝！」
日期：2020-01-08
林書豪體能走下坡後無法在美國的NBA繼續發展，最近被中國高薪挖角到中國打球。我原本以為林書豪在中國會被當成VIP，沒想到我也是犯了用美國人的觀點看中國的錯誤。
日期：2019-12-24
20210124編按：寒舍創辦人蔡辰洋長子蔡伯府週五（1/22）猝逝，享年48歲。當晚他與親友在喜來登飯店用餐，結束後因身體不適回客房休息，晚上9時左右，蔡伯府姊姊上樓探視，發現他躺在床上卻無法叫醒，才發現已無呼吸心跳，緊急叫救護車送往台大，最後宣告不治。蔡伯府姐姐表示，蔡伯府最近有感冒，可能有在服用感冒藥，但不清楚細節，檢警說，目前死因仍無法確定，不排除是因病或心肌梗塞造成猝死，將調閱蔡伯府相關病歷和就診記錄。醫師指出，有一半以上猝死的民眾，在發作前是沒有任何症狀，而這些人，有可能是在正常狀態或介於健康與生病狀態之間的亞健康者，沒有症狀，就更難預防。雖然想要預防猝死是不容易，但醫師說還是有些方法可循。
日期：2019-12-04
中國國台辦與國家發改委今（4）日公布「進一步促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施」，簡稱為26條措施，對台灣企業及民眾提供各13條與中國人民同等的待遇，包含台資企業可參與中國5G技術研發、台灣民眾可在中國駐外使館尋求領事保護與協助、申請旅行證件等，且26條措施公布後今起生效。
日期：2019-11-04
2018年陽明山天籟渡假酒店員工健檢，一張張紅字的健檢報告，讓公司決定主動出擊，以「健康為出發點」，積極推動職工運動，將員工的健康視為首要任務！同時也不斷思索如何才能「做得更多、做得更好？」
日期：2019-10-31
中華電信子公司「宏華國際」的員工，在全國各地承攬中華電信業務，繁忙之餘充分利用公司提供的各種運動器材或是社團活動來活絡身心，加上長官們積極協助優化工作環境，讓宏華國際成為職場新鮮人口中的幸福企業，而主動參與教育部體育署「推動企業聘用運動指導員」後，更是藉此挖掘出同仁的體育專長，開發出多元的運動項目及活動，創造職場健康運動風。
日期：2019-10-17
睽違二十年「全國運動會」將於十月十九日至十月二十四日再度回到桃園舉辦，面對兩年一次、台灣層級最高的綜合性運動賽事，各地的選手無不摩拳擦掌。
日期：2019-10-16
71歲重拾田徑興趣，77歲就拿下世界盃三金一銀，榮登當年度冠軍，靠著一雙飛毛腿勇闖全世界！有「火箭阿公」之稱的許永忠現正摩拳擦掌，準備參加今年底(2019年)的亞洲盃比賽，有望打破大會紀錄！
日期：2019-09-25
