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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

他把謊言說成真理  獨裁者奉為洗腦聖經
職場

他把謊言說成真理 獨裁者奉為洗腦聖經

一九三三年三月十四日,戈培爾被希特勒任命為德國宣傳部長, 他把潛意識暗示的理論用到政治宣傳,有如野火燎原燒向全歐洲,最後卻燒死全家。

日期:2025-03-19

專訪諾貝爾經濟學獎得主》 出身加國嚴寒淘金小鎮  讓他領悟人生充滿不確定 舒爾茲警世: 別憑單一消息來源做決策
金融

專訪諾貝爾經濟學獎得主》 出身加國嚴寒淘金小鎮 讓他領悟人生充滿不確定 舒爾茲警世: 別憑單一消息來源做決策

舒爾茲畢生投入不確定性與風險的研究,並因選擇權定價研究榮獲諾貝爾經濟學獎。如今,面對市場震盪、地緣政治變局與AI熱潮,他依舊以冷靜與洞察力剖析當前局勢。

日期:2025-03-19

中信金股利上看2元、殖利率5%!總座高麗雪看川普:他是厲害的投手,只能掌握時機揮棒、累積獲勝機會
金融

中信金股利上看2元、殖利率5%!總座高麗雪看川普:他是厲害的投手,只能掌握時機揮棒、累積獲勝機會

中信金(2891)在週二(3/18)舉行法人說明會,對外說明2024年營運概況及經營績效,公布2024年稅後盈餘720.3億元,稅後股東權益報酬率(ROE)為16.39%,表現優於同業,稅後資產報酬率(ROA)為0.86%,每股純益(EPS)為3.64元。

日期:2025-03-18

什麼都漲就是薪水沒漲...該怎麼跟老闆開口談加薪?2個準備讓你談判更有力,年薪多16萬的加薪攻略
職場

什麼都漲就是薪水沒漲...該怎麼跟老闆開口談加薪?2個準備讓你談判更有力,年薪多16萬的加薪攻略

編按:薪水是自己勞動代價的重要大事,在換工作或是可以自由討論年薪的公司,對於「薪水協商」應該不陌生。有研究結果指出,跟直接接受最初的年薪提議的人相比,試圖協商的人平均多賺了5千美元(約合新台幣16萬3千元)。本書作者潘有花是韓國知名身心專科醫師,為上班族做心理諮商15年,她認為,談薪水是一場資訊戰,要先了解自己的績效、優勢、作品集以及清楚業界水準。再來是釐清思緒,明白自己真正想要的是什麼。她認為,如果沒有了解自己的想法,很容易跟著別人盲目進行,事後還會後悔。同時,潘有花也強調,要明確定出人生中的優先順位。錢雖然很重要,但公司氣氛、職涯發展、等其他要素,也是考量的關鍵。

日期:2025-03-17

面板廠仍面臨競爭壓力 群創拚轉型 先進封裝上半年量產、車用子公司赴美上市
科技

面板廠仍面臨競爭壓力 群創拚轉型 先進封裝上半年量產、車用子公司赴美上市

面板大廠群創今(14)日召開法說會釋出展望,董事長洪進揚表示,群創2024年稅後淨利67億元轉虧為盈,除了顯示器業務,也將持續拓展扇出型面板級封裝(FOPLP),預計今年上半年Chip-first製程率先進入量產,將應用於電源管理IC、射頻IC、車用雷達等領域。

日期:2025-03-14

陳立武出任新執行長,台積電、輝達合夥投資製造事業添變數,「英特爾難題」魏哲家要如何出招?
科技

陳立武出任新執行長,台積電、輝達合夥投資製造事業添變數,「英特爾難題」魏哲家要如何出招?

有關英特爾,真的是每天都有新消息,昨天(3/12)傍晚剛傳出台積電可能與英特爾及多家設計公司合組合資公司後,最新情況是英特爾宣布任命前董事會成員陳立武出任執行長,這個任命將於本月18日生效,消息一出,英特爾美股盤後股價隨即大漲約11%。

日期:2025-03-13

川普的自我實現危機
國際總經

川普的自我實現危機

習慣危言聳聽的川普,恐怕真的將美國拖入他的悲觀妄想中;關稅可能帶來的通膨、AI狂潮泡沫化危機,都由不得人放鬆警惕。

日期:2025-03-12

普發現金1萬元「還稅於民」快了?藍委揭進度...若能闖關最快今年「這時間」會發
政治社會

普發現金1萬元「還稅於民」快了?藍委揭進度...若能闖關最快今年「這時間」會發

編案:2024年國庫稅收超徵金額創新高,國民黨立法院黨團主張全民普發現金1萬元,並擬修法讓「還稅於民」法制化,藍委林德福在總質詢時表示,行政院若有其他想法,應提出對案送立院,行政院長卓榮泰在備詢時允諾,會朝「提出對案」這個方向走。依照國民黨團想法,若《稅收超徵全民共享發放現金特別條例草案》於院會上能一讀付委,依進程最快也要第3季之後才可能發放。

日期:2025-03-09

總預算刪減衝擊/藍白狂砍猛凍教育文化預算 ...不只危及育兒津貼,連「中正紀念堂」也難倖免?
政治社會

總預算刪減衝擊/藍白狂砍猛凍教育文化預算 ...不只危及育兒津貼,連「中正紀念堂」也難倖免?

藍白大幅刪凍114年度中央政府總預算,衝擊的不只是國防、經濟、交通等面向,連教育、文化層面也受到一定衝擊。其中,教育部層一度在臉書發兩則貼文指出,攸關育兒津貼的學前教育經費遭凍結10%約69.5億元,且教育部整體預算被凍結共達125.9億元,影響範圍包含育兒津貼、平價教保補助、幼教人員薪資補助,也可能衝擊全國66萬名幼生和3萬名教保人員。所幸後來在引起輿論關注,以及教育部與在野黨立委溝通後,教育部將前兩則貼文刪除後,再度發文表示,經教育部同仁這幾天不眠不休努力向立委爭取,很高興目前已爭取到相當的進展。文化部預算也遭大幅刪凍。在立法院三讀總預算後,文化部主管的預算原編列290億元,最後被刪除11億元、凍結34億元。其中受衝擊範圍相當廣,包括公視、TaiwanPlus、中央社、黑潮計畫、表演藝術、中正紀念堂、聯合典藏庫房,以及對民間團體與藝文工作者的補助。

日期:2025-03-07