編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
秋末初冬的濟州島，綠樹有結實纍纍的橘子高掛，果實壓低枝頭，一幅黃燦燦的豐收景象映入眼簾，每年此時舉辦的濟州偶來徒步嘉年華，用自然生態、祕境美景和人文風光的美好體驗，用力召喚徒步愛好者前來共襄盛舉。
日期：2019-12-11
你們可以對一切都覺得理所當然，我卻再也沒辦法繼續忍氣吞聲。可是我只有變成別人，才能為自己說話。我是金智英，1982年生。
日期：2019-11-27
處理人的事，沒有往理走，常訴諸個人情緒，很容易亂。然而，就是有人的情緒容易被引發，然後另一方就更依賴情緒為策略，形成了一種共生的狀態。
日期：2019-10-25
從綠色博覽會到童玩節，超越以往的觀光人數推升宜蘭觀光，而首屆北臺灣媽祖文化節也充分展現在地信仰與文化。積極建設的腳步加上串連東臺灣的豐沛資源打造東部經濟黃金廊帶的努力，讓宜蘭展現出與過往不同的光彩。
日期：2019-10-23
「看著小時候的照片，都是悶悶不樂的我在想些什麼呢？總是不笑的我，總是身體不舒服容易嘔吐的我，是什麼讓我失去笑容呢？有些事情要等長大才明白，小時候的我，就感受到活著的壓力。」
日期：2019-10-21
明明是對家人的愛，卻變成一場人倫悲劇？我們的文化很習慣用「我都是為你好」、「我沒有惡意」來合理化情緒勒索...。這是血淋淋的日子，他父親因長期對家人情緒勒索，所有人都不堪其擾，不想再受情緒勒索而斷然決定分居。多年後，父親孤獨成疾，在外過世超過一周，變成腐屍完全沒有任何人察覺。看似家庭常有的小事，卻變成深仇大恨人倫悲劇。他父親原來是志願役，退伍之後回到家裡，可能是不適應，就把軍隊那一套帶回家。原本爸爸對他們來說是家裡的支柱、穿著軍服的大英雄，但是退休之後，在家裡卻是不斷以命令的方式指揮大家，出門要被查勤，回家時間若跟報備的不一樣會被鎖在門外，自此後沒有正常的生活，整日on call，家人都困擾不堪...
日期：2019-10-09
「南門市場」在地屹立近40年，是老台北人的共同回憶，今（6）晚即將熄燈，因應市場改建，明（7）日起進行搬遷作業，17日起在中繼市場繼續營業。原址將拆除改建，預計花費3年時間，民國111年（西元2022年）完工，屆時南門市場原有的257個攤商也將搬回改建後的市場繼續營業，台北市政府已公布改建設計圖。
日期：2019-10-06
