編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第四主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-10-02
大同 (2371-TW) 集團子公司華映日前向法院聲請破產，今 (1) 日公告表示，已向桃園市政府勞動局提出大量解僱勞工計畫書，將依據相關法令規定辦理，預估影響員工人數約 1900 人。
日期：2019-10-02
宜蘭南方澳跨港大橋斷裂，至少造成20多人受傷，警消初步了解為大橋海測橋墩坍塌，導致橋體向下掉落斷裂；由於根據氣象局回報，南澳今凌晨發生最大震度4級的地震，加上中颱米塔前腳才剛走，引起外界質疑「斷橋災難」究竟是「天災」還是「人禍」？行政院長蘇貞昌表示「如果有責任一定會追究」，並承諾會給予傷者最好的照料。
日期：2019-10-01
頭頂光環的明星執行長，竟然引爆一半員工集體罷工，看似是難以置信的荒謬劇，卻是全球汽車產業大調整，企業與員工都陷入「求生存」危機感所導致的大地震。
日期：2019-09-25
中華民國快樂學習協會理事長吳念真導演說，提供孩子持續與在地化的陪伴，一直是我們的目標。快樂學習協會扮演資源平台的角色，提供在地非營利組織設立課輔班的經費及協助資源媒合，結合大眾的力量，讓這免費課輔班，能像一個孩子的秘密基地，不但幫助他們的學習，也讓放學之後的孩子們有人關心。
日期：2019-09-23
20年前9月21日凌晨1:47，黑暗中長達102秒的強震，震垮全台無數家園，這是一個災後搬了四次家，又決定重返倒塌家園的故事。走過二十周年的「世紀大地震」，災後重建已是往事，對吳家平一家人而言，卻是他們居如浮萍的痛。回家的路，非常漫長。
日期：2019-09-19
站在這塊雜草叢生、堆放建材雜物的荒地上，范梅玉與幾名老住戶記得很清楚，這裡曾是台中東勢最顯眼的地標大樓「龍之居」，共住滿了超過一百戶人家。
日期：2019-09-18
那一夜，天搖地動，震醒了全台的人，震碎了全台的心。南投國姓鄉住民用咖啡重建產業，展現震不倒的毅力，人數稀少的客家莊台中石岡，在災後世代接力、重建家園，而台中東勢十萬房屋毀損，有人仍遲遲等不到「回家」的那一天。
日期：2019-09-18
