在今天看見明天
熱門: 006208 00900 00896 天氣 AI

鍛鍊最新與熱門精選文章

熱搜關鍵字:鍛鍊共有759項結果
升遷受阻  重金栽培的留美軍官平均十三年就退伍  國軍文化轉骨  西點精英不能只當翻譯
政治社會

升遷受阻 重金栽培的留美軍官平均十三年就退伍 國軍文化轉骨 西點精英不能只當翻譯

能獲選進入享譽全球的美國西點軍校,是最優秀的軍事人才,但台灣自該校畢業回國任職的軍官,卻因缺乏部隊歷練與人脈,晉升狀況不如預期,也難以實現改革軍事文化的理想。

日期:2025-02-12

深蹲好處有哪些?深蹲練哪裡?「腹肌立委」洪孟楷、鍾佳濱秀運動菜單!黃捷手臂如何苗條又結實
健康

深蹲好處有哪些?深蹲練哪裡?「腹肌立委」洪孟楷、鍾佳濱秀運動菜單!黃捷手臂如何苗條又結實

連假期間,家中總是充滿各種高熱量零食,聚餐桌菜更是大魚大肉少青菜,追劇或打麻將也讓很多民眾腰痠背痛,與其過年後站上體重機才「悔不當初」,不如在過年期間就把握機會多動一動,消耗熱量、讓肩頸可以活動。國民黨立委洪孟楷和民進黨立委鍾佳濱,都是立法院裡面的運動健將,兩人曾練出腹肌並且在社群上「炫腹」,過年期間,他們也分享一些平常運動的項目,讓大家可以在家「動一動」。不讓男性立委專美於前,民進黨立委黃捷也常秀出陽光的「微腹肌」以及纖細又結實的手臂。她推薦本刊讀者,連假在家可以透過「棒式」,訓練核心肌肉,「練久真的會有點腹肌」。

日期:2025-01-17

堅持的力量無限大!
職場

堅持的力量無限大!

《原子習慣》提到建立習慣的關鍵之一,是認同身分的轉變。無論環境如何艱難,訂下目標、持之以恆,每一步都是對自我承諾的實踐。

日期:2025-01-15

2025上班族如何靠副業賺錢?他經營IG月收3萬到20萬:29歲自律一整年,成功多存250萬
職場

2025上班族如何靠副業賺錢?他經營IG月收3萬到20萬:29歲自律一整年,成功多存250萬

哈囉你好,我是亨利溫,很感謝你願意花錢購入這本書,並真正翻開來閱讀。正式替這本書做開頭之前,我想先用大約1分鐘的時間,讓你了解我的背景,以此證明為何我有資格與經驗,寫下這本書的內容,並能真正幫助你實踐「斜槓致富」。在我開始撰寫此書的當下(2024年初),我是一位軟體業的內容與策略發展經理,負責公司品牌的內容行銷、IP經營、新事業發展,替品牌創造名氣與營收的雙成長。同時,我也利用下班時間,斜槓經營自媒體超過5年,在Instagram 上分享超過500 篇知識貼文,累積超過 9萬粉絲,並曾受邀至台大、政大、清大等 20+國內大專院校、教育部青年局、Google、foodpanda等企業演講,負責內容行銷、自媒體經營、斜槓職能、高效習慣等相關課程。而我也在 2023年的回顧文:〈29歲自律一整年,我成功多存了250萬〉中提到,透過2023一整年的自律和斜槓,我在保有全職工作之餘,也額外完成了這些輸出:IG貼文:114篇IG限動:350+篇IG諮詢:25位部落格:24篇線上課:製作2堂5萬字:簡報1份讀書會:10場演講:30場從2019年開始利用自媒體斜槓,一直到2024年,回首過去5年,我走過迷惘、挫折和失落,但更多的是享受到,將「斜槓精神」應用在工作和生活中,所帶來的成效,幫助我在個人能力、收入、人際關係、感情上,都獲得非常驚人的成長。這樣的成長,讓我成為對自己更有自信,對未來更有規劃,對人生更有行動力的人,我希望透過這本書,將這樣的力量也傳遞給你,讓你不管是學生、自由工作者、還是上班族,都可以懂得如何更有效地運用你的時間、經驗、技能和興趣,發展出自己的斜槓事業,打通低風險、高成長性的致富之路。

日期:2025-01-03

工作40年攢1500萬存款,退休才6年竟見底!他42歲提早樂退提建言:3件事千萬不能做
勞保勞退

工作40年攢1500萬存款,退休才6年竟見底!他42歲提早樂退提建言:3件事千萬不能做

編按:許多人夢想退休生活,也早早儲備退休金,但意外的支出卻可能打壞你全盤計畫!日媒《THE GOLD ONLINE》報導,東京一名71歲老翁,過去曾擔任一家中小企業高階主管,他熬了40年、在65歲退休,存了超過7000萬日圓(約新台幣1462萬元),每月還有25萬日圓(約新台幣5.2萬元)年金可領。為了犒賞自己,他帶著太太搭商務艙、住高級飯店旅行,外食頻率也增加,每次跟親友聚會更是大方請客,讓存款大幅縮水。但6年後,他的高齡老母突然病倒,長照費用與居家照護所需要的房屋修繕,又花了數百萬日圓。沒想到,晚婚的兒子突然迎來生子喜訊,升格爺爺的他不但給了一筆祝賀金,還資助兒子一家換房。原本充裕的存款就在6年內瞬間見底,剩不到1000萬日圓(約新台幣209萬元),讓老翁後悔不已。類似的案例不勝枚舉,在台灣也時有所聞,理財專家認為,給辛苦工作的自己一些獎勵並非壞事,但必須「適可而止」,更要慎防周邊的人有意無意的財務倚賴。特別是退休後,可能會出現一些意外的支出,因此必須制訂「周全的財務計畫」。但,究竟何謂周全的計畫呢?作者吳家揚從高中開始接觸股市,因為工作和投資安排得當,37歲財富自由,42歲開始享受退休樂透人生。他又是怎麼規劃的?

日期:2025-01-02

大家買股票都賺錢,2024只有我賠錢?興富發、聯上發...台股韭菜淚PO對帳單,虧快200萬!股市老手給忠告
台股

大家買股票都賺錢,2024只有我賠錢?興富發、聯上發...台股韭菜淚PO對帳單,虧快200萬!股市老手給忠告

編按:一名網友在PTT股票版以「看到大家都賺錢 真是非常羨慕QQ」為題發文,表示2024年投資失利,績效慘不忍睹,曬出對帳單,興富發(2542)、聯上發(2537)、永信建(5508)...大概賠了將近200萬,該網友在文中自嘲「韭菜中的韭菜」,並表示這波操作讓他學到許多寶貴的教訓。他提到,首先是「不要追高」,許多散戶容易在股價上漲時追高買入,一旦股價反轉下跌,便容易套牢。其次是「要設停損」,及時停損可以有效控制虧損,避免損失擴大。該網友也反省自己過去輕忽了政府打房政策對股市的影響,並表示「我真的運氣很頂......」,沒想到自己會剛好遇到股價下跌。文中,該網友也提到當損益來到-50%時的掙扎,「不停損、當損益來到-50%對折,你砍不砍」,並感嘆「原來股票真的可以對折」。他表示,過年期間會好好檢討這些股票,並考慮是否要全部砍掉重來。本文作者朴秉昌是韓國法人圈的最強操盤手,縱橫法人圈二十多年,一直在投資市場前線操盤,並實際經歷股市多空,見慣人們隨著市場的波動漲跌而情緒起伏,見證了人的心理面也會影響到股市的價格與投資的績效表現。朴秉昌領悟:在實戰中,投資者的心理對於收益率扮演了決定性的角色。投資者的心理創造資金的流動,並帶動價格的漲跌。左右買賣成敗的,還是投資者的心理。

日期:2025-01-02

超高齡矛盾
健康

超高齡矛盾

2025年台灣正式進入超高齡社會,每5人就有一人超過65歲,長照成最大難題。隨著科技進步,AI機器人將成為人類最強依靠,有望把「年長」發展成特色產業。

日期:2024-12-31

AI領航商機直達 貿易署與貿協攜手開啟全球拓銷新紀元
科技

AI領航商機直達 貿易署與貿協攜手開啟全球拓銷新紀元

全球市場競爭加劇、消費者需求瞬息萬變,加上供應鏈走向短鏈複雜化,傳統貿易模式無法快速回應市場變化與挑戰,推動AI與數位轉型已成為主流趨勢。借助AI即時分析龐大市場數據、預測消費者行為、精準匹配供需,幫助企業快速找尋潛力市場,而數位工具提升跨境行銷與交易效率,降低中小企業進入門檻,經濟部國際貿易署與外貿協會作為企業最堅實的後盾,聯手推動AI驅動數位貿易革命,啟動三年期「運用數位新貿易模式計畫」,建構數據驅動貿易生態系AiEZ TRADE平臺,輔導中小企業無縫接軌數位轉型,使企業在全球市場更具競爭力,為長遠經濟發展注入新動能。

日期:2024-12-12

「鳳凰Villa」黑卡級公設,獲得迴響
房地產

「鳳凰Villa」黑卡級公設,獲得迴響

隆大營建事業全新落成建案,以超強公設,吸睛購屋族。

日期:2024-12-02

60歲媽媽重訓比你還強! 兒子的愛讓她成台灣第一位腦癌健力選手
話題人物

60歲媽媽重訓比你還強! 兒子的愛讓她成台灣第一位腦癌健力選手

「一個快60歲的腦癌重症病人,站在舞台上,準備舉起比她自己還要重的槓鈴,全場都安靜了下來,連主持人都喘不過氣……」張良勤回憶起媽媽參加健力比賽時的場景時說:「她舉起的那一刻,真的很為她驕傲!」在一旁的媽媽唐玉珍也激動的表示,從沒想過老天跟她開了個大玩笑,在55歲罹患腦幹腦癌,卻反而讓她對生命有更多的體驗,甚至成為全台灣第一位腦癌健力選手。

日期:2024-11-19