編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
外媒報導引述最新出口民調，稱英國首相強生（Boris Johnson）所屬的保守黨，可望在本次大選中，取得下議院368個席次（總席次為650席），較其他政黨席次總數，多出86席； 而本次英國大選對金融市場的影響，主要反映在3個面向上，值得投資人持續關注。
日期：2019-12-13
走過2019年的金融市場波動，該如何布局2020年，並找到「趨吉避凶」的投資方式？投資台股40年的股市老手齊克用，不藏私地分享自己的投資心法，並給投資人4個買股建議。他認為，投資最重要的是要了解自己在股票市場的情緒和風險承受度，所以在「進場那一刻，就要知道自己會賠多少錢。」
日期：2019-12-11
5G頻譜即將於今(10)日開標，總計第一波競標將釋出3.5GHz、28GHz與1.8GHz三頻段，3 個頻段底價合計 300 億元。五家電信商中華電信、台灣大哥大、遠傳電信、亞太電信與台灣之星都決定參與，透過網路投標方式，每天進行10回合競標，全力爭取5G頻譜。
日期：2019-12-10
不同於為一般學子舉辦的戶外探索營隊與成年禮，臺北市立大學選擇更高難度的挑戰──為具有視力障礙的啟明學校孩子，舉辦一系列親近大自然的體驗活動，希望藉由活動告訴這些孩子，視力雖阻礙了他們看見世界的樣貌，但經由戶外探索計畫，他們也能透過其他感官，盡情感受這個多采多姿的世界。
日期：2019-12-01
《蘋果日報》曾報導台灣國防部已向美方正式提出採購66架新型F-16V的要求，空軍司令部的計畫負責人則表示：F-15、F-18、F-16，甚至F-35 都在我們的考量中，我們仍在等美方的答案，然後再評估該機型是否符合我們需求以及是否可以負擔。
日期：2019-11-25
一人飽全家飽，或是雙薪頂客族，這些人的財務規劃相對單純；但上有高堂，下有嗷嗷待哺子女，且可能有房貸甚至車貸的廣大族群，想辦法做好財務規劃就有急迫性。想要啟動退休金準備計劃，但也想給下一代美好的未來，為子女準備教育基金，財務上該怎麼分配才好呢？
日期：2019-11-13
根據德意志銀行（Deutsche Bank）觀察，2020年，金融市場將面臨20大風險，其中，名列第一者，為貧富不均惡化；值得注意的是，該現象已在台灣上演，由主計總處資料可得知，2018年，國內高低所得差距，增至6.09倍，創6年新高，顯示貧富差距有擴大跡象。
日期：2019-11-12
科技打破地域的藩籬，迎風翱翔天際的無人機除了傳輸影像、監控環境的功能外，現在還能配合醫療或物流需求，即時將救命的藥品與物資迅速地送到偏遠或交通中斷的山區。
日期：2019-11-12
隨著世界各國5G服務逐漸問世，搭配的應用如自動駕駛、人工智慧也加速前進，三者互相支援，卻也互相牽制，這場「三人兩腳」的競賽，將呈現何種賽局？
日期：2019-11-01
