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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

曹興誠提告翁曉玲求償4千萬!被說沒捐清大1500萬「是人格抹黑和霸凌」:賠償金全捐陽明交大
政治社會

曹興誠提告翁曉玲求償4千萬!被說沒捐清大1500萬「是人格抹黑和霸凌」:賠償金全捐陽明交大

立法委員翁曉玲日前指聯電創辦人曹興誠和已故前清華大學校長沈君山對弈,承諾捐1500萬元給清大卻食言,曹興誠今發文表示,已委任律師到台北地方法院提告求償4000餘萬元,未來法院判決的賠償金將全數捐贈給陽明交大。

日期:2025-03-19

50歲數學老師存款只有100萬「羨慕大學同學賺更多」...如何靠「餐車」翻身,2年狠賺570萬?
理財

50歲數學老師存款只有100萬「羨慕大學同學賺更多」...如何靠「餐車」翻身,2年狠賺570萬?

編按:巴希爾是一位50歲的高中數學老師,擔任教職20年後,年薪有65000美元(約合新台幣211萬元),為了給伴侶和7歲兒子更穩定的生活,他結束年輕時不看錢包就買單,揮霍到帳戶透支的習慣,決定要改善財務狀況,他聽到有餐飲業者靠餐車生意致富,也動念想投資。餐車主提一個投資方案,投入12萬5000美元(約合新台幣407萬元)可拿到25%的股權。但巴希爾的存款只有3萬5000美元(約合新台幣114萬元),籌不出這筆錢的他,便改成合資創業,找另外4個人共同分擔,一個人投資2萬5000美元(約合新台幣81萬元)、擁有5%股權。2年後,巴希爾最終分得17萬5000美元(約合新台幣570萬元)的利潤。他將原本投入的2萬5000美元(約合新台幣81萬元)存回儲蓄帳戶,向另一半求婚,支付房子頭期款。本書作者特洛伊.米林斯、拉沙德.比拉爾擁有商業和投資背景,深知理財的重要,他們透過這個故事指出,賺錢模式、勇於嘗試都是投資成功的關鍵。

日期:2025-03-14

金秀賢認和金賽綸交往,超長聲明還原「開始時間點」、有無催債7億韓元!代言品牌切割、濟州航空也動手
政治社會

金秀賢認和金賽綸交往,超長聲明還原「開始時間點」、有無催債7億韓元!代言品牌切割、濟州航空也動手

南韓頂流演員金秀賢與金賽綸是否未成年交往、是否催債7億韓元(約1589萬元台幣),已經熱燒好幾天,金秀賢經紀公司周五(3/14)終於發表官方立場表示,金秀賢與已故金賽綸之間的過去戀情是真實的,但並非在他們未成年時期。 金秀賢早前雖然極力否認金賽綸家人的相關主張,但在親密吻照、簡訊等證據曝光後,代言也開始默默下架,目前金秀賢身上的代言包括大型超市Homeplus、新韓銀行、連鎖烘焙店TOUS les JOURS、化妝品牌Dinto、服飾品牌EiDER、家電品牌CUCKOO、餐飲品牌Shabu All Day,以及高奢品牌PRADA、Jo Malone等。其中Dinto在11日就表示已暫停所有與代言人相關的所有活動,Shabu All Day、EiDER、Homeplus也都已經撤掉相關網站上金秀賢的照片。甚至連10年前曾與金秀賢合作過的濟州航空,也被媒體發現已悄悄將金秀賢當時拍的廣告轉為非公開。

日期:2025-03-14

呱吉「上班不要看」解散理由曝光!墊半年錢還欠400萬、走鐘獎就虧300萬:沒讓頻道賺錢全是這原因
政治社會

呱吉「上班不要看」解散理由曝光!墊半年錢還欠400萬、走鐘獎就虧300萬:沒讓頻道賺錢全是這原因

由呱吉邱威傑創立的YouTube頻道「上班不要看」成軍將近10年,週四(3/13)在YouTube頻道上傳新影片,宣布團隊正式解散,呱吉也在深夜直播談到上班不要看團隊解散的主因,透露自己已墊了快半年資金,但去年底發現還有400萬的資金缺口,給了最後一記重拳。

日期:2025-03-14

單親媽的財富自由之路!護理師苦養3孩,貸款遭拒...如何靠自己加薪25K、股票年賺12%,逆襲60歲前退休
理財

單親媽的財富自由之路!護理師苦養3孩,貸款遭拒...如何靠自己加薪25K、股票年賺12%,逆襲60歲前退休

編按:本書作者特洛伊.米林斯、拉沙德.比拉爾擁有商業和投資背景,深知理財的重要,他們在書中分享單親媽媽桑妮亞的成功翻身案例。桑妮亞是獨力撫養3個孩子的單親媽媽,靠著一小時僅14美元(約合新台幣455元)的護理員薪資餬口,勉強撐起一家四口。但她再經歷一次申請個人貸款遭拒後,她決定重整債務、精簡開銷,把不必要的花費停掉,取消很少看的有線電視頻道,這些小改變也幫她一年省下1千400美元(約合新台幣4萬5千元)。同時,她考取證照幫自己加薪,每個月多賺768美元(約合新台幣2萬5千元)。桑妮亞透過開源節流,成功守住財務安全感,用短短2年扭轉一切,還存到緊急儲蓄金備用,如今她靠著分散投資的股票組合,每年有12%的報酬率,退休基金也穩定增長,她不只讓3個孩子順利讀大學,還在60歲前退休。

日期:2025-03-14

大成鋼(2027)股價30.4➝52.2元,解析鋼鐵股的「價、量、時」飆漲密碼!
台股

大成鋼(2027)股價30.4➝52.2元,解析鋼鐵股的「價、量、時」飆漲密碼!

台股年線又失守,早在今年一月即預示鋼鐵類股將表現亮眼,其中大成鋼(2027)成為焦點,漲幅逾60%。專家管彥博運用「價、量、時」,揭示其背後所蘊藏啟動點。

日期:2025-03-13

祖克伯找台積電生產AI晶片「降低依賴輝達」!廣達、晟銘電…分析師點名受惠台廠:這家機率最高
國際總經

祖克伯找台積電生產AI晶片「降低依賴輝達」!廣達、晟銘電…分析師點名受惠台廠:這家機率最高

外媒指出,臉書母公司Meta正在測試,與台積電合作生產的AI晶片,專門設計來處理AI相關任務,目的是希望降低對輝達等外部廠商的依賴,市場看好,台廠供應鏈有望進一步推升拉貨動能,但分析師提醒,這款AI晶片能否如期量產,取決於晶片的良率與製程穩定性。

日期:2025-03-12

0050降費搶客,006208股民不減反增!大家定期定額都買哪一檔?ETF冠軍變成它,存股TOP 20一次看
台股

0050降費搶客,006208股民不減反增!大家定期定額都買哪一檔?ETF冠軍變成它,存股TOP 20一次看

編按:台股定期定額2月出爐,這回股票組維持原先排名,台積電仍穩居第一,扣款人數超越10萬大關,月成長27.6%。2-5名依序是兆豐金、玉山金、鴻海已及中信金。在ETF部分,0050因為條降費率大利多,又傳出即將分割的消息,一舉衝上排行榜第一名,擠下霸榜已久的國民ETF 00878,上個月好不容易才首度贏過0050,006208這個月又敗下陣來,名列第三,對於0050降費、分割的重拳,006208鐵粉不但沒跑票,定期定額扣款的人數還繼續上升中,有點出乎意料。另外同為市值型的00922名次持續攀升,資金也有往美股ETF靠攏的跡象。

日期:2025-03-12

傅崐萁一句「台積電是國民黨40多年心血」不能出去,綠轟23年前卻開記者會要晶圓滾出去?
政治社會

傅崐萁一句「台積電是國民黨40多年心血」不能出去,綠轟23年前卻開記者會要晶圓滾出去?

台積電擴產美國引發政治角力,國民黨立法院黨團召委傅崐萁週三(2/12)在立法院質詢時稱「台積電是國民黨在台灣40幾年來的心血!」對此,民進黨立委郭昱晴翻出國民黨過去曾召開記者會「讓晶圓滾出去」,傅崐萁還帶隊去中國,現在卻說這種話,實在「有夠噁心」。

日期:2025-03-12