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健康

正常大便會浮在水面，往下沉是身體出問題？醫師教你「從大便看健康」：不花錢養出腸道好菌

「醫師妳好，我前幾天看電視說，正常大便應該是浮在水面。我觀察我的都下沉，很偶爾一次浮上來，這是有問題的嗎？」其實大便會沉會浮不是太大的重點，不需過於緊張。只是若飲食中纖維量足夠，大便會變比較蓬鬆、較輕、對腸胃負擔也較小，若想更增進腸道健康，可以參考以下建議。

日期：2022-10-06

政治社會

87歲評論家李怡今晨病逝…曾說離開香港是「完成最後的人生」：正直的人唯一出路是監獄

編按：旅居台灣的香港知名政治評論家李怡周三（10/5）病逝於國泰醫院，享壽87歲。李怡一生追求言論自由，過去在香港蘋果日報撰寫文章，被視為立場反共。香港國安法施行後，他選擇落腳台灣，認為離開是完成最後的人生。他曾經在臉書寫道，從來只有成功人士會寫回憶錄，失敗者的回憶錄誰要看：我在《世道人生》專欄的告別篇最後表示「將會向愛護我的讀友，細說我一路走來的失敗的人生」，有不少讀友留言說不接受「失敗的人生」的說法，他們認為我的人生是成功而不是失敗的。就個人、家庭和事業這三方面來說，我的人生成績單當然絕非失敗。有點成績的原因主要決定於我生活的時代和環境，就像美國股神巴菲特說他的致富是因為他中了卵巢獎券一樣，我因為成長和志業開展期是在殖民地的香港，而且處於海峽兩岸和香港經歷大轉折的時代，「國家不幸詩家幸」，劇變刺激寫作者的思緒，而港英時代的法治及在97後一段時期的延伸，為自由的編輯和寫作生涯提供了保護傘，這是我人生之所以稍有成績的幸運因素。現在香港的年輕作家，才學在我之上，也沒有這樣的好運氣，要以寫作來維持生計都困難，真為他們惋惜。但回顧我一生的追求，卻是不斷的感受理想破滅、價值敗壞的悲哀。多年前，香港電台舉行「香港書獎」的頒獎禮，邀我參加，主持人問我，在港台主持「一分鐘閱讀」節目多年，是否覺得香港的讀書風氣有了改善，我回答說，我一生所主張所推動的事情，社會總是向相反趨向發展的，無論是閱讀，獨立思考，或民主自由，都如是。這就是我所指的失敗的人生。理想破滅在幾十年前就發生，當一個希望升起又接着破滅之後，我就對馬克吐溫的話深信不疑，他說，悲觀者與樂觀者的區別，是悲觀者掌握的資訊較多。對人類社會了解越多，對人性知道得越多，就越是不能樂觀。但悲觀不等於要消極。以寫作為終身志業的人，必須忠實於自己心中所想、所信奉的價值觀，我手寫我心，才對得起自己從事的工作。當然，所信奉的思想價值觀會經不起現實考驗而改變，那就仍然要忠實於這種改變，繼續我手寫我心。悲觀而積極，明知推動的價值難以實現仍然要推動，既是職責所在，也是為了實現自己，為了無愧於自己的一生。在事實敵不過謊言、真理敵不過強權的世界，在權錢色騎劫所有價值體系的世界，作為一個忠於自己的寫作人，很難避免不停地產生挫敗感。尤其是我寫作的時間如此長，面對的中國、台灣和香港的轉變如此大，回想我一生推動的不同時期的目標來說，我想到的無疑就是一個個挫折，是實實在在的「失敗的人生」。在以後的文字中，我會盡可能憑記憶講一個失敗者的故事。警惕我寫作的只有一點，就是避免陷入羅生門故事的美化自己的怪圈。而我在不斷挫敗之後仍然願意與讀友、特別是年輕讀友分享失敗人生的原因，是我常想起邱吉爾的名句：「成功不是終結，失敗不是終結，唯有勇氣才是永恆。」一個人的失敗人生或是一個人的終結，但不是後來者的終結。一個人的勇氣是他的永恆，也是後來者的永恆。邱吉爾的話推動我寫這個失敗者的故事，也是一直都是小有勇氣的故事。而《今周刊》在今年5月曾專訪李怡，評析香港政府以涉嫌違反《香港國安法》逮捕香港「六一二人道支援基金」5位信託人，對香港社會具體影響與象徵意義，以下是訪談口述摘要。(原文刊載於2022/5/18，更新時間為2022/10/5)

日期：2022-10-05

政治社會

僑委會國慶報到首日墨爾本僑胞搶頭香

本周末即將迎來雙十國慶，僑務委員會於10月5日開始受理返臺參加國慶的僑胞報到，今年首位報到¬的是來自澳洲墨爾本的僑胞廖貴興，獲得僑委會委員長童振源致贈紀念狀、僑委會90周年限量版紀念悠遊卡和「熊愛臺灣愛心能量包」。今年全球疫後復甦，僑胞入境後僅需遵守邊境檢疫3+4規定，僑胞返國參與活動意願熱烈，今年預計有2,000位僑胞報名參加國慶活動

日期：2022-10-05